Vai tev ir dacha, bet dārzeņus turpini pirkt lielveikalā? Vai vēlaties, lai jums būtu savs dārzeņu dārzs, bet nezināt, ar ko sākt? Pirmkārt, nebaidieties. Visi dārznieki savulaik spēra pirmos soļus savā vietnē.

Ideja par dārzeņu dārza ierīkošanu ir ne tikai apsveicama, bet arī rūpīgi jāapsver. Ir svarīgi ņemt vērā visu: platību, augsnes stāvokli, cik bieži sezonas laikā šeit būs iespējams ierasties, vai ir pietiekami daudz naudas siltumnīcai, ja nepieciešams. Visbiežāk iesācēju vasaras iedzīvotāju kļūda ir vēlme audzēt visu, kas vietnē ir iespējams. Iedvesmojoties no savas idejas, viņi izvēlas kaprīzas šķirnes, dažādus eksotiskus augus un pilnībā aizmirst par nepretenciozo cukini, gurķu, redīsu, zirņu vai zaļumu esamību.

Pirmā diena

Pirms izkāpiet no gultas, izstiepiet un iztaisnojiet mugurkaulu un ekstremitātes. Pēc pacelšanas atslābiniet rokas un kājas, elpojiet dziļi (vēlams atvērtā loga priekšā).

• 6.30 rūgta sāls šķīdums pirms brokastīm 10-15 minūtes atpūtas,

• 7.30 rullītis un 250 ml piena, neliela pastaiga no rīta

Viena no interesantākajām jauno medicīnisko pētījumu jomām ir pētījums par pārtikas ietekmi uz hormonālās sistēmas stāvokli. Hormoni kontrolē vielmaiņu, ūdens līdzsvaru, reproduktīvās funkcijas, garastāvokli un jūtas. Mainot ķermeni pubertātes laikā, viņi radikāli maina savu izskatu.

Hormonus no olbaltumvielām ražo ar vitamīnu un minerālvielu palīdzību. Ja uzturā trūkst barības vielu vai organisms to slikti absorbē, tad hormoni var būt pakļauti riskam. Šī situācija ir saistīta ar daudzām nopietnām veselības problēmām - no hroniska noguruma līdz premenstruālā sindroma, neauglības un diabēta slimībai.