|
 Ja uzdodat jautājumu: kurā gada laikā visbiežāk notiek tā sauktās "gripas", "saaukstēšanās" slimības, vairākums bez vilcināšanās atbildēs: ziemā.
Šī atbilde būtībā ir pareiza un prasa zināmu skaidrojumu.
Jau sen ir pamanīts, ka ir divi, lai arī īsi, bet bīstami periodi, kuru laikā šīs slimības cilvēkus skar biežāk nekā ziemā. Kādi ir šie periodi? Agrs pavasaris un vēls rudens.
Fakts ir tāds, ka cilvēka ķermenī, pateicoties vielmaiņai, kas nebeidzas ne uz sekundi, pastāvīgi rodas noteikts siltuma daudzums. Ķermeņa temperatūra normālos apstākļos paliek nemainīga. Kā jūs zināt, padusē tas ir vienāds ar 36 - 37 grādiem.
Bet saražotā siltuma daudzums nav nemainīgs - tas ir atkarīgs no daudziem iemesliem, ieskaitot ārējo vidi, kurā persona atradās. Un jo vēsāks gaiss, jo vairāk siltuma rodas organismā. Šādi reaģējot ar paaugstinātu siltuma ražošanu, ķermenis pasargā sevi no pārmērīgas aukstuma iedarbības.
Vasaras un ziemas sezonā, katrai no tām ir noteiktas klimatiskās īpašības, ķermeņa temperatūra paliek nemainīga. Bet, kad vasaru aizstāj ar aukstām rudens dienām un pēc ziemas iestājas kaprīzs pavasara laiks, arī ķermenī notiek dažādas izmaiņas.
Nervu galus, kas izkaisīti visā ādā, uztver apkārtējā gaisa temperatūras izmaiņas un pa nervu ceļiem tās paziņo smadzeņu garozai. Centrālā nervu sistēma, reaģējot uz visām izmaiņām, reaģē uz šiem signāliem, pārstrukturējot metabolismu un virkni citu aizsargreakciju. Tā rezultātā jūs pierodat pie jauniem atmosfēras apstākļiem.
Šajos pārstrukturēšanas periodos, kad ķermenis pamazām pielāgojas jauniem apstākļiem, tas ir īpaši uzņēmīgs pret ārējās vides nelabvēlīgo ietekmi. Sākoties vasarai un ziemai, pārstrukturēšana ir pabeigta. Tāpēc pat ziemas sals cilvēkiem ir mazāka iespēja saaukstēties nekā rudens un pavasara sliktajā laikā, neskatoties uz to, ka gaisa temperatūra šajā laikā var būt virs nulles.
Ir zināms, ka pavasarī un rudenī laiks pēkšņi un negaidīti mainās. Bieži vien pūta caurdurošs vējš, mainās gaisa temperatūra, tā mitrums un turklāt ļoti manāmi, bieži vairākas reizes dienā.
Dabiski, ka cilvēks aukstā, mitruma piesātinātā atmosfērā intensīvāk izdala siltumu nekā siltā, sausā gaisā. Bet siltuma izdalīšanās ievērojami palielinās, kad notiek gaisa kustība. Tāpēc, ja aukstā, mitrā laikā, pūšot vējam, ķermenis nav pietiekami aizsargāts, tas var zaudēt tik daudz siltuma, ka iestājas ķermeņa hipotermija. Vai tas ir bīstami?
Tas ir bīstami tiem, kuri nenodarbojas ar sistemātisku rūdīšanos, pastāvīgi ietinoties, baidoties no atvērta loga, kurā jau no auksta ūdens atmiņas jau no ķermeņa atmiņas sāk līst tikai zosāda. Un tiem, kas sevi norūdīja, aukstums nav briesmīgs - viņu ķermenis izturēs siltuma zudumu.
Hipotermija ir galvenais saaukstēšanās cēlonis. Turklāt tam nav nepieciešama ļoti zema, ilgstoša temperatūra, piemēram, vienas vai citas pakāpes sals. Pietiek pēkšņi pazemināties par dažiem grādiem no "ērtās", parastās ārējās temperatūras, lai izraisītu saaukstēšanos. Ir gadījumi, kad cilvēki, iekrītot aukstā ūdenī, saslima ar pneimoniju, kaut arī tajā atradās neilgu laiku.
Bet nav nepieciešams atdzesēt visu ķermeni. Dažiem pietiek ar basu kāju uzkāpt uz grīdas, lai ātri saslimtu ar iesnām, faringītu, bronhītu.Citiem vajadzētu pavadīt īsu laiku melnrakstā, lai iegūtu iesnas, aizsmakumu un sāktu klepus. Kājas ir visjutīgākās pret aukstumu, īpaši pēdas, pēdas. Ir cilvēki, kuriem ir vislielākā jutība pret citu ķermeņa daļu - kakla, galvas, muguras - atdzišanu.
Kāpēc saaukstēšanās atvieglo dažādu slimību, tostarp elpošanas sistēmas, rašanos un saasināšanos?
Fakts ir tāds, ka ķermeņa atdzišana noved pie tā vājināšanās: samazinās pretestība, samazinās izturība pret patogēniem mikrobiem. Interesantu eksperimentu veica slavenais franču zinātnieks Pastērs ar vistu, kurai ir dabiska izturība pret Sibīrijas mēra infekciju. Pastērs "atdzesēja" vistu, iegremdējot kājas aukstā ūdenī. Pēc tam viņam izdevās viņai izraisīt Sibīrijas mēri.
Padomju zinātnieks M. E. Maršaks pierādīja, ka, ja cilvēka kājas iegremdē aukstā ūdenī, piemēram, 15 grādu temperatūrā, tad deguna gļotādā nekavējoties notiek asinsrites, vazodilatācijas un asinsrites izmaiņas. Ir novērojumi, kas liecina, ka līdzīgas izmaiņas notiek arī citās elpošanas ceļu daļās.
Asins pieplūdums deguna, nazofarneks, rīkles gļotādās izraisa to gļotu sekrēcijas dziedzeru aktivitātes palielināšanos un vietējās temperatūras paaugstināšanos. Tādējādi rodas labvēlīgi apstākļi mikroorganismu attīstībai, kas no ārpuses nonāk gļotādā, bet galvenokārt šeit pastāvīgi dzīvo. Parasti šie mikrobi nekaitē, bet labvēlīgos apstākļos tie sāk intensīvi vairoties. Straujais mikrobu skaita pieaugums un vienlaicīga ķermeņa pretestības pavājināšanās noved pie slimību, īpaši elpošanas aparāta iekaisuma procesu, parādīšanās.
Mūsu un citu pētnieku veiktajos novērojumos tika parādīts, ka, piemēram, mākslīgi izraisot saaukstēšanos, kad kājas atdziest, tas ir auksts! ūdens (temperatūra plus 4 grādi), notiek strauja mikrobu pavairošana cilvēka rīkles un nazofarneksā. Turklāt parādās tādas baktērijas, kuras pirms atdzesēšanas nevarēja atklāt. Būtisku mikrobu skaita pieaugumu var novērot jau 18 stundas pēc saaukstēšanās.
Akūtas, tā sauktās "saaukstēšanās", slimības, kas ietekmē cilvēka elpošanas sistēmu, ir masīvas, visbiežāk tās sastopamas iedzīvotāju vidū. Tie ietver gripu, augšējo elpceļu iekaisumu (t.i., deguna, nazofarneks, balsene, elpceļš, traheja, bronhi), tonsilītu un pneimoniju.
 Vai var novērst šo slimību attīstību? Var. Tam ir nepieciešams, pirmkārt, pasargāt sevi no nelabvēlīgu vides apstākļu kaitīgās ietekmes un, otrkārt, stiprināt ķermeņa aizsardzību, izturību pret jebkuru patogēnu principu.
Cilvēkiem, kuri vēl nav pietiekami norūdījušies, lai novērstu ķermeņa atdzišanu, kas viņiem kaitē, vajadzētu izvairīties no caurvēja, ģērbties atbilstoši gaisa temperatūrai, īpaši pasargāt kājas no aukstuma un mitruma.
Un izturība pret saaukstēšanos - sacietēšana - rodas pēc ķermeņa pieradināšanas pie aukstuma un citiem nelabvēlīgiem meteoroloģiskiem faktoriem. Novērojumi ir parādījuši, ka, ja jūs katru dienu pakļaujat kājas aukstai vannai (plus 15 grādi), tad pēc dažām dienām deguna gļotādas temperatūras paaugstināšanās un deguna gļotu sekrēcija apstājas, ķermenim pielāgojoties šai temperatūrai. Lai atkal iegūtu līdzīgas izmaiņas gļotādā, jums ir jāsamazina kāju vannas temperatūra, piemēram, līdz 12 grādiem. Bet, atkārtoti lietojot šādu vannu, tā pārstāj izraisīt reakciju. Līdz ar to, pakāpeniski samazinoties temperatūrai, ķermenis pierod pie aukstā ūdens un attīsta imunitāti pret saaukstēšanos.
Zināms, ka kāju zoles daudziem cilvēkiem ir visjutīgākās pret aukstumu.Tomēr cilvēki, kuri ir pieraduši staigāt basām kājām ne tikai vasarā, bet arī vēlā rudenī, kļūst nejutīgi pret aukstumu un nesaaukstējas pat tad, kad ziemā staigā basām kājām sniegā. Daudzi cilvēki, iespējams, ir pazīstami ar cilvēkiem, kuri peld līdz vēlam rudenim, neskatoties uz zemo ūdens temperatūru, un daži ziemā turpina peldēt ledus bedrēs. Šie cilvēki ne tikai nesaaukstējas, bet, gluži pretēji, pēc peldēšanās ledus gribā jūtas ļoti labi.
Tāpēc jūs varat sevi norūdīt no saaukstēšanās. Apmācība jāveic visu mūžu: no bērnības līdz vecumam. Bet (jūs to varat sākt jebkurā vecumā. Ir nepieciešams rīkoties ar ūdeni (noberšana, duša) uz visas ķermeņa ādas, neaprobežojoties tikai ar "procedūru" līdz jostasvietai, kā to dara daudzi. Pēdējais, protams , ir noderīga, bet nepietiekami sacietē. Jums jāsāk ar temperatūru, kas nerada nepatīkamas aukstuma sajūtas, piemēram, 27-25 grādos, un, pierodoties, pakāpeniski samaziniet to par 1-0,5 grādiem , lai jūs varētu panākt diezgan zemu ūdens temperatūru (15–12 grādi un mazāk).
Cietināšanai noder fiziskā kultūra un dažādi sporta azīdi, gan vasarā, gan ziemā. Tomēr ar fizisko kultūru vien bez īpašas ādas apmācības pret aukstuma iedarbību nepietiek.
Cilvēki ar elpošanas ceļu slimībām bieži tos atkal nēsā visu gadu. Viņi sauc savu slimību par "gripu" un saka, ka "saslimst ar gripu" vairākas reizes gadā, dažreiz katru mēnesi vai biežāk. Kas te par lietu? Kas ir šī "gripa", ko viņi tik bieži saslimst? Vai tā ir gripa?
Īstā, īstā gripa ir akūta infekcijas slimība, kuras izraisītājs ir. noteikti vīrusi ir ārkārtīgi mazi organismi, kas redzami tikai caur īpašu elektronu mikroskopu tūkstošiem reižu palielinājumā. Ir vairāki gripas patogēnu veidi, kas apzīmēti ar latīņu alfabēta burtiem: A tipa vīruss, B tips, C tips. Saslimis ar gripu, cilvēks 1-2 gadus tiek pasargāts no atkārtotas inficēšanās. Bet šī imunitāte tiek radīta tikai pret šo tipu (izraisītājs, kas izraisīja slimību. Piemēram, pēc A tipa gripas cilvēkam netiek garantēts, ka pēc dažām dienām viņš var inficēties ar B vai C tipa gripu.
Bet, lai gan ir zināmi vairāk nekā viena veida gripas patogēni, to joprojām nav tik daudz, lai jūs varētu saslimt ar viņiem katru mēnesi, par ko daži cilvēki sūdzas. Tāpēc šeit mēs runājam par kādu citu slimību, nevis par patieso gripu.
Kas ir atkārtota "gripa"?
Šī jautājuma pētījums parādīja, ka pacienti vai ārsti tik bieži noteikti "gripas" vai "akūtu augšējo elpceļu kataru" gadījumi parasti ir hronisku slimību saasinājumi, galvenokārt dažu elpošanas sistēmas daļu (hroniskas) deguna un tā deguna blakusdobumu iekaisums, nazofarneks, rīkle, rīkles mandeles, bronhi, traheja, plaušas).
Paasinājumi rodas nelabvēlīgu ārēju apstākļu (aukstuma, mitruma, caurvēja, putekļu) ietekmē vai vispārējā ķermeņa stāvokļa dēļ (pārmērīgs darbs, miega trūkums, diētas pārkāpums, nervu šoks).
Un tā kā šādi apstākļi gada laikā var rasties daudzas reizes (īpaši aukstajos gadalaikos), tad ir daudz pacientu ar atkārtotu biežu "gripu". Šādiem cilvēkiem īpaši labi jāapzinās briesmas, kas viņus sagaida sliktos laika apstākļos. Visiem tiem ir ļoti ieteicams pēc iespējas novērst hronisku slimību procesu avotus. Tas atbrīvosies no infekciju perēkļiem, kas pastāvīgi vājina ķermeni, gatavi uzliesmot jebkuros tam nelabvēlīgos apstākļos. Un turpmākā sistemātiskā sacietēšana, kas jāveic ārsta uzraudzībā, un stingra visu higiēnas noteikumu ievērošana stiprinās un uzturēs veselību.
Tad jebkuros laika apstākļos jūs varat uzskatīt sevi par garantētu pret saaukstēšanos un tās sekām.
Profesors F.G.Epšteins, Veselības žurnāls, 1957. gads
|
