4 ajūrvēdas gremošanas veidi: kurš jūs esat?

Kāda veida jūs esat? Ja esat jau pievērsis tam uzmanību, jūs zināt, ka zarnu veselība ir vispārējās veselības atslēga, un, lai panāktu līdzsvaru, dažādiem orgāniem ir nepieciešamas dažādas lietas. Senā ajūrvēdas gudrība šīs gremošanas atšķirības klasificē četrās kategorijās, no kurām katra ir saistīta ar savu ārstniecisko risinājumu kopumu.

Mūsu ajūrvēdas eksperte un Ājurvēdas rokasgrāmatas manekenēm autore Sahara Roze dalās ar vienkāršiem padomiem dažādu veidu “gremošanas ugunij”. Kurš esi tu?

Katram no mums ir draugs, kurš var ēst pica naktī un nākamajā rītā joprojām būs gatava jogai. Katram cilvēkam ir draugs, kurš ir ļoti jutīgs pret ēdienu saulē.

Gremošanas īpašības ir tikpat dažādas kā cilvēka

Katrs no mums ir dzimis ar unikālu tipu, kas var mainīties atkarībā no mūsu uztura, dzīvesveida un vecuma. Iespējams, esat ēdis naktī, kad mācījāties koledžā, un tagad pārāk daudz siera jūs dienām ilgi uzpūšaties.

Saskaņā ar Ājurvēdu, pasaulē vecāko labsajūtas sistēmu, kas cieši saistīta ar jogu, katram no mums ir unikāls gremošanas veids. Kā Ājurvēdas rokasgrāmatas autiņiem un ajūrvēdas dietologa autore es specializējos indivīda gremošanas veida, ādas, vielmaiņas un pat prāta noteikšanā, lai palīdzētu viņiem atrast līdzsvaru.

Viena no pirmajām lietām, ko vērtēju ar klientiem, ir viņu gremošanas uguns veids. Agni ir sanskrita vārds, kas apzīmē uguni un tiek izmantots, lai aprakstītu mūsu gremošanas sistēmu, jo iekšējā liesma pārtiku pārvērš enerģijā. Dažiem no mums ir viegli ēst pārtiku, absorbēt barības vielas un atbrīvot toksīnus, bet citi pēc ēšanas jūtas smagi un izsmelti, jo viņu gremošanas sistēma ir pārmērīgi noslogota. Tas viss dod mums informāciju par viņu gremošanas veidu. Ājurvēda izšķir četrus agni jeb gremošanas uguns veidus:

1. Visham agni (nepareiza gremošana)

Visham agni ir tad, kad jūsu gremošanas sistēma ir pilnīgi neparedzama. Dažreiz jūs ēdat ēdienu un jūtat, kā tas jūs baro un piesātina bez gremošanas problēmām. Citreiz jūs piepūšaties kā balons un jūtaties tik slikti, ka nevarat iet uz sporta zāli. Visham agni ir saistīts ar vata (vēja) došu, jo tas vienmēr atrodas gaisā. Nekad nevar zināt, kas notiks tālāk!

Visham agni pazīmes ir: vēdera uzpūšanās, gāze, aizcietējums, ko dažreiz aizstāj ar vaļēju izkārnījumu.

Ja tas attiecas uz jums: Ēdiet diētu, kas nomierina vata: siltu, augu izcelsmes pārtiku ar daudz sakņu dārzeņu un veselīgu tauku. Turieties tālāk no neapstrādātiem un aukstiem ēdieniem, piemēram, salātiem, kokteiļiem, popkorns un krekeri.

2. Tiksna agni (palielināta vielmaiņa)

Tiksha agni ir tad, kad jūsu gremošanas uguns sadedzina pārāk spilgti. Pēc katras ēdienreizes jūs skrienat uz vannas istabu, it īpaši, ja tajā bija garšvielas, naktssveces, sīpoli vai ķiploki. Kad jūsu iekšējā liesma ir pārāk spēcīga, jūsu kuņģī izdalās skābes pārpalikums, izraisot skābumu, grēmas un pat čūlas. Tiksha agni ir saistīts ar pitta došu (uguni), jo tas ir spēcīgs un veikls. Jūs esat tāds tips, ka, ja jums nav laika ēst laikā, jums būs nežēlīgi izsalcis!

Tiksha agni pazīmes ir: vaļīgi izkārnījumi, paaugstināta jutība / grēmas, akūta apetīte

Ja tas attiecas uz jums: ievērojiet diētu, kas nomierina pittu: auksti, mitri ēdieni, daudz lapu zaļumu, sulīgi augļi, attīrošie augi. Palieciet prom no pipariem un pikantiem ēdieniem, piemēram, Kajennas pipars, sīpoli un ķiploki, kas vēl vairāk iededzinās jūsu gremošanas uguni.

3. Manda agni (lēna vielmaiņa)

Manda agni ir tad, kad jūsu gremošana ir ļoti lēna. Pēc ēšanas jūsu vēders jūtas smags nākamās sešas stundas vai ilgāk. Patiesībā, pat ja jūs ēdat nedaudz, jūsu ķermenis turpina uzglabāt taukus, šķiet, ka pat doma par frī kartupeļiem liek jums svarā. Pēc lielas maltītes jūs varat justies noguruši, un jums ir jānosnaužas. Manda agni ir saistīta ar kapha (zemes) došas pārpalikumu, jo tā ir smaga un blīva. Jūsu gremošanas ātrums ir kā Zeme, kas griežas pa savu asi.

Manda Agni pazīmes ir: lēna gremošana / vielmaiņa, svara pieaugums, smagas gļotas izkārnījumi, zema apetīte.

Ja tas attiecas uz jums: ievērojiet kapha nomierinošu diētu: tvaicējot pārtiku bez cieti saturošiem dārzeņiem un daudzām garšvielām. Izvairieties ēst pienu, cukuru, cieti, ceptu pārtiku un lieko olbaltumvielu daudzumu.

4. Pati Agni (sabalansēta gremošana)

Agni pati par sevi ir tad, kad jums nav gremošanas problēmu, jums ir paveicies! Jūs ēdat ēdienu un pēc tam jūtaties ērti bez vēdera uzpūšanās, gāzēm, skābuma vai miegainības. Jums ir zarnu kustība vienu vai divas reizes dienā bez izkārnījumiem vai aizcietējumiem. Ja tas ir par tevi - tu esi pelnījis zelta zvaigzni!

Pašas agni pazīmes ir: veselīga zarnu izdalīšanās ikdienā, bez ēšanas gremošanas trakta diskomforts, daudz vitalitātes, mirdzoša āda, mirdzums acīs.

Ja tas attiecas uz jums: pieturieties pie šāda veida, lietojot sezonas došas ēdienus. Ēdiet vairāk pitta karstajos vasaras mēnešos. Aukstākajos rudens un pavasara mēnešos patērē vairāk vata. Slapjā ziemā, agrā pavasarī un vēlā rudens mēnešos patērē vairāk kapha pārtikas.

Kardopolova M. Ju.