|
 Organisma traucējumus papildina nepatīkami simptomi. Vairumā gadījumu galvassāpes tiek uzskatītas par īslaicīgu stāvokļa pasliktināšanos, kurai nav nepieciešama medicīniska palīdzība. Situācija mainās, kad sāpīgu sajūtu intensitāte kļūst augsta un uzbrukumi tiek atkārtoti bieži.
Migrēna var būt saistīta ar pārmērīgu slodzi un stresu. Tempļos un ap acīm parādās pulsējošas sajūtas, kas izplatās pa seju un kaklu. Stresa migrēnas biežāk parādās dienas beigās. Bezmiegs, depresija, nogurums, stress un hormonālā nelīdzsvarotība ir provocējošie faktori.
Pakauša migrēnu izraisa saspiesti nervi galvaskausa pamatnē. Savārgumu pavada sāpes kakla augšdaļā un žoklī.
Koncentrēta neiralģija sākas vienā galvas pusē un pamazām pārņem otru pusi. Migrēnu izraisa serotonīna un histamīna izdalīšanās, ko izraisa fiziska pārslodze un zāļu blakusparādības.
Sāpes, kas saistītas ar asinsvadu sistēmas pārkāpumu, var izraisīt nopietnu slimību attīstību.
Smadzeņu cirkulācijas pārkāpumu var pavadīt tādi simptomi kā slikta dūša, drudzis, krampji, ģībonis un ilgstoši sāpīgi uzbrukumi.
Trauma vai nepareiza stāja izraisa skriemeļu stabilitāti un spazmas kaklā. Kakla sāpes dažās galvas vietās izplūst pulsējošās sajūtās.
Nav nevienas brīnuma tabletes, kas vienreiz un uz visiem laikiem varētu mazināt galvassāpes. Pretdarbībai slimībai jābūt visaptverošai, tajā jāietver pareiza diēta un vingrinājumi.
Augļu un dārzeņu iekļaušana uzturā kopā ar maltīšu režīmu var palīdzēt samazināt uzbrukumu biežumu. Lai novērstu dehidratāciju, jums vajadzētu izdzert vismaz divus litrus ūdens un samazināt alkohola un kofeīna daudzumu.
Jums vajadzētu atpūsties nepieciešamo stundu skaitu un mēģināt atbrīvoties no diskomforta darba vietā. No pirmā acu uzmetiena tas šķiet sīkums, taču tieši plecu un kakla muskuļu pārslodze bieži izraisa migrēnas lēkmi.
Ir jāsaprot, ka sāpju parādīšanās žoklī, galvas apakšdaļā un ap acīm var liecināt par bīstamu savārgumu.
Pārtika būtiski ietekmē migrēnas lēkmju intensitāti un biežumu. No vienas puses, kofeīna lietošana izraisa sāpes, no otras puses, aktīvās vielas palīdz atslābināt muskuļus un aktivizēt asinsriti. Medikamenti var palīdzēt ātri novērst diskomfortu, bet var izraisīt blakusparādības.
Augu izcelsmes zāles, kurās ir daudz derīgu uzturvielu, var izmantot, lai apkarotu galvassāpes.
Magnija trūkums ir bieži sastopams galvassāpju cēlonis. Minerālu trūkums izjauc šūnu metabolismu un vājina asinsvadus. Diētai ir jāpievieno pārtika, kas bagāta ar būtiskām minerālvielām.
Gurķi labi mitrina ķermeni, stimulē toksīnu izvadīšanu un atvieglo galvassāpes.
Arbūzs piesātināts ar magniju, kāliju un citām derīgām vielām. Oga novērš dehidratāciju un palīdz mazināt sāpes.
Vienkāršie kartupeļi satur kāliju un var novērst migrēnas lēkmes. Tajā pašā laikā cepts produkts nav labākais risinājums. Veselīgāk patērēt cepti kartupeļi ar ādu.
Tāpat kā kartupeļi banāni satur lielu daudzumu mikroelementu. Augļu lietošana samazina kālija un magnija deficītu un samazina sāpju intensitāti.
Spinātās esošās aktīvās vielas normalizē hormonālo līmeni. Riboflavīns atbalsta vielmaiņu un mazina diskomfortu. To pašu efektu iegūst, lietojot visus zaļos dārzeņus un garšvielas.
Mandeļu piesātināts ar organisko salicilskābi. Rieksts ir efektīvāks nekā aptiekas aspirīns. Produkts var būt alternatīva ķīmiskiem pretsāpju līdzekļiem.
Piparmētra piemīt vazodilatējošas un nomierinošas īpašības. Ledus piparmētru tēja ātri normalizē asinsriti un nomierina sāpes.
Polinepiesātinātie tauki atbalsta vielmaiņu, regulē holesterīnu un stiprina asinsvadus. Tunzivis, sardīnes un lasis ir piesātināti ar omega 3 skābēm, kas darbojas kā pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļi.
E. Perovs
Galvassāpes cēloņi
Galvassāpes
|
