|
 Neapšaubāmi, katrs no mums, vismaz reizi mūžā, skatoties spogulī, domāja, ka viņam ir pienācis laiks kaut ko mainīt sevī, atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem, iegūt formu, ieturēt diētu.
Diemžēl ne visi var lepoties ar savu gribasspēku. Rezultātā banāls slinkums vai vēlme atpūsties no ikdienas steigas pārtrauc vēlmi apmeklēt sporta zāli. No šejienes mēs saņemam dažādas slimības, lieko svaru, elpas trūkumu, zaudējam bijušo sparu un jaunību, un mūsu vitalitāte neglābjami krītas.
Aplūkojot modeļus vai sportistus televizorā, mēs beidzot pieņemam galīgo lēmumu sākt sportot. Kāds uzreiz nosaka, ka fiziskā sagatavotība viņam piestāv un patīk, kāds uz to pierakstās, sekojot draugu ieteikumiem un apskatot rezultātus. Bet neapšaubāmi tie, kas ir izvēlējušies sev piemērotību, ne mirkli nenožēlos savu izvēli.
Fiziskā sagatavotība atšķiras ar to, ka tā palīdz justies un redzēt rezultātus īsā laika periodā. Liekais svars sāk samazināties, muskuļi kļūst tonizēti, un vitalitāte un bijusī enerģija atgriežas pie jums. Tomēr daudzi pieļauj bieži pieļautu kļūdu, pārliecinoties, ka rezultāts ir pilnīgi apmierinošs, cilvēki pamet vingrinājumu, domājot, ka ir sasnieguši maksimumu, bet laika gaitā svars atgriežas, muskuļi plīvo, enerģija pazūd un visam ir jābūt sākās no jauna.
Tāpēc ir svarīgi sevi motivēt. Motivācija var būt dažāda: vēlme izraisīt skaudību un apbrīnu citu vidū, iekļauties “ļoti” kleitā, parādīt bērnam piemēru, uzlabot viņu pašsajūtu, sagatavoties pludmales sezonai, lai būtu savs kāzas un tā tālāk.
Pēc mērķa sasniegšanas pamanīsit, ka sporta spēlēšana ir kļuvusi par jūsu ieradumu, un arī jūsu uzturs ir pārveidots. Pārtika, kuru jūs sākāt lietot, satur mazāk kaloriju, taču vairāk barības vielu, ātrās ēdināšanas ēdiens nešķiet tik garšīgs kā agrāk, un tējas dzeršana priecē jūs pat bez saldumiem.
Tāpat, spēlējot sportu, mainās ierastā dienas kārtība. Jūs vairs nedomājat, ka labākā nedēļas nogale ir nedēļas nogale uz dīvāna pie televizora, bet gan sanākt kopā ar ģimeni un doties dabā, slidotavā vai vienkārši pastaigāties parkā, dabūt gaisu.
Tāpēc fiziskā sagatavotība ietver ne tikai sporta vingrinājumu kompleksu, bet ir lieliska izvēle par labu veselīgam uzturam, atsakoties no kaitīgiem ieradumiem un ceļa uz jaunu, veselīgu dzīvi, kurā slinkumam nav vietas.
Tāpēc sāc domāt par savu veselību jau šodien, piecelies no galda un veic pāris vingrinājumus veselīga ķermeņa un prāta virzienā. Un veiksmi šajā grūtajā, bet neapšaubāmi noderīgajā biznesā.
Jarmoļenko V.O.
Lasiet tūlīt
Visas receptes
|
