|
 Cilvēka rezerves psihofiziskās iespējas ir milzīgas.Tas skaidri izpaužas lielos sporta veidos. Tikai dažu gadu laikā izcili sportisti visā pasaulē ir uzstādījuši tādus ātruma un spēka rekordus, sasnieguši tādu precizitāti un kustību koordināciju, kas vēl nesen tika uzskatīti par cilvēkiem nepieejamiem. Simtiem un tūkstošiem sportistu atkārto vakardienas čempionu rekordus.
Meistaru panākumi ir atkarīgi ne tikai no neatlaidības apmācībā, cenšoties sasniegt mērķi, bet arī, kā zinātnieki ir noskaidrojuši, no ķermeņa enerģētiskajām iespējām. Jebkurš orgāns, jebkura šūna saņem nepieciešamās barības vielas no audu šķidruma, kas mazgā tos un dod vielmaiņas produktus - metabolītus, kas nonāk limfā un asinīs, izdalās no organisma. Šķidrā barotne - asinis, limfa, audi un cerebrospinālais šķidrums - veido cilvēka un dzīvnieka ķermeņa iekšējo vidi. Tas nodrošina orgānus un audus ar enerģijas resursiem.
Pie šiem resursiem pieder arī hormoni - neparasti aktīvi ķīmiskie savienojumi, bez kuriem nenotiek fizioloģisks process.
Vēl nesen bija zināms salīdzinoši neliels daudzums speciāli iedarbojošos hormonu, kurus izdalīja daži un stingri lokalizēti endokrīnie dziedzeri. Burtiski pēdējos gados ir kļuvis skaidrs, ka visās šūnās, audos un orgānos tiek veidotas bioloģiski aktīvas vielas ar hormonu līdzīgu un starpniecisku darbību. Šīs vielas, ietekmējot atsevišķas fizioloģiskās sistēmas, vienlaikus regulē, koordinē un atjauno visa organisma funkcijas. Tās stāvokli un aktivitāti bieži nosaka šo vielu fizikālā un ķīmiskā struktūra, specifiskās bioloģiskās īpašības.
Katru gadu zinātnieki laboratorijā atklāj un apraksta un laboratorijā bieži sintezē tādus sarežģītākos ķīmiskos savienojumus kā neirohormoni, audu hormoni, metabolīti, mediatori, kas spēj izraisīt vai dzēst fizioloģiskus vai bioķīmiskus procesus, paātrinot vai palēninot to gaitu.
Šo savienojumu saturs un attiecība iekšējā vidē nosaka cilvēka hormonālo portretu, citiem vārdiem sakot, ķermeņa stāvokli šobrīd, tā potenciālu, efektivitāti, izturību. Šis hormonālais portrets zināmā mērā ļauj noteikt gan sportista, gan iesācēja fiziski kultivētā ķermeņa fizioloģisko iespēju robežas, paredzēt treniņu un snieguma efektivitāti sacensībās, kā arī spēju veikt noteiktus treniņus. ražošanas darbības.
 Ir zināms, ka ķermeņa ātruma un spēka īpašību uzlabošana ir iespējama tikai ar visu tās fizisko un garīgo spēku piepūli. Jo aktīvāka ir sportiskā aktivitāte (treniņš, sacensības), jo vairāk stresa.Galvenā slodze gulstas uz divām ķermeņa sistēmām - simpato-virsnieru un hipotalāma-hipofīzes-virsnieru. Katrs no tiem ir nervu, hormonālo un starpnieku elementu kombinācija, kuru darbība ir savstarpēji atkarīga un tiek veikta pilnīgā saskarē.
Mūsu Vissavienības Fiziskās kultūras zinātniski pētnieciskā institūta sporta endokrinoloģijas laboratorijas darbs rāda, ka viens no aktīvākajiem bioloģiskajiem savienojumiem, kas iesaistīti ķermeņa funkciju koordinācijā, ir kateholamīni - hormoni un simpato-virsnieru sistēmas starpnieki.Tieši kateholamīni atspoguļo un nosaka šīs sistēmas darbību, kurā nervozais - simpātiskais - departaments ir vienots veselums ar hormonālo - virsnieru. Divi hormoni, adrenalīns un norepinefrīns, savstarpēji mijiedarbojas, ietekmējot visas ķermeņa funkcijas.
Stāvoklis un reaktivitāte, tas ir, gatavība simpato-virsnieru sistēmas darbībai, ir īpaši svarīga, novērtējot sniegumu, izturību un sportisko formu. Šī sistēma tiek asi aktivizēta treniņu un sacensību laikā. Un kateholamīnu uzkrāšanās asinīs ir pirmais iespējamo augsto sportisko rezultātu rādītājs. To paaugstinātais līmenis fizisko aktivitāšu laikā ir skaidrs treniņu efektivitātes kritērijs un priekšnoteikums panākumiem nākamajā startā.
Pieredze rāda, ka adrenalīna pārmērīgais daudzums asinīs jāuzskata par sportista negatīvu psihoemocionālo reakciju (trauksme, satraukums, šaubas par sevi, bailes) pazīmi, savukārt norepinefrīna satura palielināšanās raksturo gatavības pakāpi aktīva cīņa, norāda uz neatlaidību un neatlaidību šķēršļu pārvarēšanā, cenšoties sasniegt mērķi. Man nācās novērot, kā šāvēji, basketbolisti, hokejisti, vingrotāji, kuriem pirms sacensību sākuma asinīs bija straujš adrenalīna pieaugums. veikts slikti Tajā pašā laikā augsts norepinefrīna līmenis bija saistīts ar panākumiem. Sacensības izrādījās īpaši veiksmīgas, kad līdz ar norepinefrīna satura palielināšanos sportistu asinīs palielinājās arī kateholamīna prekursoru saturs. Tādējādi ķermenis nodrošināja fizisko aktivitāšu laikā izmantoto hormonu rezervju nepārtrauktu papildināšanu.
Un nav nejaušība, ka adrenalīnu sauc par "trauksmes hormonu", un norepinefrīnu - par "homeostāzes hormonu", kas ilgstoši spēj uzturēt ķermeņa iekšējās vides relatīvo nemainīgumu, saglabājot šūnu, orgānu aktivitāti. un fizioloģiskās sistēmas. Jo īpaši saskaņā ar mūsu novērojumiem augstas klases sportisti galvenokārt pieder pie "noradrenalīna tipa", bet iesācēji un daļēji neperspektīvi - "adrenalīna" tipa. Pirmie ar paaugstinātu stresu galvenokārt izlaiž norepinefrīnu asinīs, savukārt pēdējais izdala adrenalīnu.
Tomēr būtu nepareizi domāt, ka sportista tips ir ieprogrammēts vienreiz un uz visiem laikiem. Treniņa laikā mainās hormonālais portrets. Reaģējot uz nepieciešamību pielikt fizisku piepūli, izdalās vairāk norepinefrīna.
Nodrošinot ķermeņa enerģijas potenciālu, kopā ar kateholamīniem milzīga loma ir kortikosteroīdiem - virsnieru garozas hormoniem. Kortizola, hidrokortizona, dezoksikortikosterona, to prekursoru un metabolītu veidošanās ir neparasti sarežģīts un daudzpakāpju process. Tās izcelsme ir hipotalāmā, mazā, bet svarīgā smadzeņu daļā. Tās sekrēcijas šūnās tiek veidoti īpaši hormoni - atbrīvojošie, vai, kā tos tagad sauc, kortikoliberīni. Viņi plūst gar nervu šķiedrām hipofīzē - endokrīnā dziedzerī, kas karājas uz plāna kāta smadzeņu pamatnē.
Liberīnu ietekmē hipofīzē veidojas adrenokortikotropais hormons; iekļūst virsnieru garozā ar asinīm, tas stimulē vairāku kortikosteroīdu veidošanos. Organisms bez tiem nevar pastāvēt, pirmkārt, tāpēc, ka viņi kontrolē tā enerģiju.
Hipotalāma-hipofīzes-virsnieru sistēma tiek aktivizēta jebkura veida sporta nodarbību procesā. Un jo ātrāk un enerģiskāk tas sāk darboties, jo lielāks ir ķermeņa enerģijas potenciāls, jo vairāk iespēju gūt panākumus.
Kateholamīni un kortikosteroīdi darbojas aptuveni vienā virzienā, palielinot ķermeņa enerģijas līdzsvaru. Viņi pastiprina savu darbību ekstremālos apstākļos, ar lielu fizisko piepūli, kad nepieciešama pilnīga enerģija.Kad iestājas nogurums (un tas ir neizbēgami gan treniņa beigās, gan darba aktivitātes sacensību laikā), kateholamīnu un kortikosteroīdu līmenis asinīs pamazām sāk samazināties, parasti vienlaikus un savstarpēji atkarīgs. Bet tas nebūt ne vienmēr ir noguruma vai izsīkuma rādītājs. Jo īpaši labi apmācīta sportista ķermenis, pielāgojoties sistemātiskai smagai fiziskai slodzei, attīsta spēju ekonomiskāk (bet ar tādu pašu efektivitāti) izmantot hormonu rezerves. Viņš var iztikt ar minimālu daudzumu, daudz mazāk nekā iesācēja sportista ķermenis vai fiziskā kultūra. Bet, kad rodas nepieciešamība izpildīt uzdevumu, kas nav apmācāms neapmācītai personai, sportista ķermenis mobilizē visas slēptās rezerves, un viņa neiro-humorālie hormonālie regulēšanas mehānismi sāk darboties maksimālajā režīmā.
 Enerģijas patēriņš jebkuras fiziskas aktivitātes laikā, īpaši smagas un daudzas stundas, prasa resursu atjaunošanu. Šajā gadījumā tiek mobilizēti ne tikai kateholamīni un kortikosteroīdi, bet arī vairogdziedzera un dzimumdziedzeru hormoni, citas bioloģiski aktīvas vielas, ko izdala dažādi orgāni.
Atveseļošanās procesā spēlē hormoni, kas kavē spēkus, ko ķermenis pielieto fiziskās slodzes laikā. Tie ir acetilholīns, histamīns, insulīns, serotonīns un daži citi. To saturs sportista asinīs, piemēram, skrienot simts metrus, var būt nenozīmīgs, bet pēc daudzu stundu ilgas staigāšanas tālāk slēpošana vai maratona skrējiens, šīs bioloģiski aktīvās vielas obligāti uzkrājas asinīs. Jo vairāk cilvēks ir noguris, jo augstāks ir tā saturs ķermeņa iekšējā vidē, jo ievērojami samazinās sporta rezultāti. Pienāk periods, kad cilvēks sāk zaudēt spēkus un dažas sekundes daļas pirms vēlamās uzvaras palēninās hormoni pārņemt: viņu augstais saturs iekšējā vidē atņem sportistam iespēju parādīt labus rezultātus.
Kas jāzina gan sporta meistaram, gan iesācējam, kurš vēlas pievienoties fiziskajai kultūrai?
Pirmkārt, šī apmācība var ietekmēt iekšējās vides sastāvu un īpašības. Tos var un vajag uzlabot! Pielāgojoties fiziskām aktivitātēm, ķermenis spēj atjaunot savu iekšējo vidi. Turklāt tas ir pieejams gan jauniešiem, gan vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem atbilstoša fiziskā sagatavotība palīdz arī aktivizēt simpato-virsnieru sistēmu. Ar smagu darbu, ikdienas sistemātiskiem vingrinājumiem jūs varat radīt optimālus apstākļus ķermeņa aktivitātei.
G. N Kasils
|
