Vēsturiskais stress

Makookers: labākās receptes Par veselību

Vēsturiskais stress Cilvēka vēsturei uz Zemes ir vairāki miljoni gadu, no kuriem civilizācijas periods aptver tikai nedaudz vairāk nekā 10 tūkstošus gadu.

Līdz šim antropoloģiskie zinātnieki visā pasaulē strīdējās par to, kur atradās "cilvēces šūpulis", kur radās pašas pirmās cilvēku populācijas. Bet ir skaidrs, ka cilvēks kā bioloģiska suga pilnībā izveidojās aizvēsturiskā perioda beigās.

Turpmākās izmaiņas cilvēka ķermenī, kas notika laikmetā, kad tā strauji izplatījās pa visu planētu, bija saistītas ar cilvēku rasu veidošanos, pielāgošanos jaunai ģeogrāfiskai videi un bija tikai ārēja rakstura, neietekmējot dziļus fizioloģiskos procesus.

Šie fundamentālie pamati ietver funkcionālas sistēmas, kas izstrādātas, lai nodrošinātu nepieciešamo cilvēku reakciju uz ārējās vides ietekmi. Piemēram, jūs no karstuma nācāt aukstumā - ķermenis reaģē uz temperatūras izmaiņām: vielmaiņas procesi tiek paātrināti, palielinās muskuļu tonuss, kas noved ķermeni mobilizācijas stāvoklī. Jūs sarūkat, paātrināt soļus - un esat iesildījies, kas nozīmē, ka esat pielāgojies aukstuma ietekmei. Pēkšņi radās vēl viena briesma. Mobilizācijas mehānisms atkal ieslēdzas: vielmaiņas procesi palielinās, pulss paātrinās, muskuļu tonuss paaugstinās, uzmanība ir koncentrēta - jūs esat gatavs cīnīties.

Šāds universāls aizsardzības mehānisms evolūcijas gaitā ir izveidojies, lai aizsargātu un saglabātu sugu. Personas, kuras nespēj pienācīgi reaģēt uz ārējām ietekmēm, tika lemtas nāvei.

Jebkuru ārēju iedarbību uz ķermeni, kurai nepieciešama adekvāta reakcija, mobilizējot noteiktus aizsardzības spēkus, parasti sauc par stresu.... Bads, uzbrukuma briesmas, dabas katastrofas - tie ir stresa situāciju avoti dzīvnieku pasaulē, kuras neatņemama sastāvdaļa bija primitīvais Cilvēks. Reaģēšana uz šādiem stresiem vienmēr bija muskuļota rīcība: bēgt no briesmām vai panākt ienaidnieku, upuri, cīņā uzvarēt ienaidnieku utt.

Tādējādi tika izstrādāts mehānisms, kas darbojas pēc principa stress - fiziskās aktivitātes... Šo likumu var pielīdzināt jūgam, kurš savu funkciju veic tikai tad, kad tas ir līdzsvara stāvoklī. Evolūcijas gaitā, kas ilga miljoniem gadu, izmaiņas cilvēka ķermenī notika ārkārtīgi lēni.

Bet sabiedrības sociālā attīstība ir neticami ātra, atraisot nepazīstamu un ne tikai pozitīvu ietekmju lavīnu. Personas sociālajā dzīvē ar civilizācijas attīstību parādās arvien vairāk jaunu faktoru: sakaru līdzekļu uzlabošana izraisa strauju dzīves tempa paātrināšanos; demogrāfiskie procesi sarežģī attiecības starp sociālajām grupām un katrā sabiedrībā, ģimenē; pieaugošā urbanizācija cilvēku arvien vairāk atsvešina no dabiskās vides, bieži novedot viņu ar to pretrunā. Daudz kaitīgu vielu mūsu ķermenī nonāk tehnoloģisku darbību rezultātā, piemēram, ķīmisko vielu lietošanas dēļ. Tādējādi ļoti īsā vēsturiskās attīstības periodā mūsdienu cilvēks nonāca stresa faktoru piesātinātā vidē.

Vēsturiskais stress Ja skaidrības labad evolūcijas un vēsturisko procesu attīstība tiek grafiski attēlota, tad evolūcijas procesiem būtu ļoti maza amplitūda kolosālos svārstību periodos, un vēsturiskajiem, gluži pretēji, būtu milzīgi pārrāvumi ļoti mazos periodos. Šajā laika posmā cilvēka ķermenim nav laika pielāgoties izmaiņām sociālajā sfērā.

Personas reaktīvās spējas, kas paredzētas viņa aizsardzībai jebkuros pastāvēšanas apstākļos, gandrīz nav mainījušās.Muskuļu darbs joprojām ir visefektīvākā aizsardzība pret stresu.

Atgādināsim, ka pirmatnējam cilvēkam un cilvēkam civilizācijas sākumposmā bija iespēja pilnībā kompensēt stresa sekas, jo smagajam fiziskajam darbam viņu dzīvē bija dominējošā loma. Jau pirms mūsu ēras sengrieķu filozofs Aristotelis brīdināja: "Nekas nepazemina un neiznīcina cilvēka ķermeni kā ilgstoša fiziskā pasivitāte".

Attīstoties civilizācijai, dzīves veids un cilvēku darba raksturs krasi mainījās. Darba intensitātes pieaugums notiek jaunu metožu un tehnoloģiju ieviešanas dēļ, kas gandrīz pilnībā izslēdz darbinieka fiziskos centienus. Mūsdienās priekšplānā izvirzās operatora darbs - mazkustīgs ar ilgstošu nervu spriedzi un lielu atbildību. Sakarā ar to strauji palielinās darba emocionālais piesātinājums.

Pēc darba atpūtas laikā tāda pati nekustīgums mājas komforta apstākļos un piemērotu apstākļu neesamība fiziskai relaksācijai. Sliktākais fiziskās labklājības ienaidnieks bija daudzu stundu nomods TV.

Tam šodien jāpieskaita mūsu sabiedrisko dzīvi pavadošo negatīvo stresu ietekme, kas pēdējos gados īpaši pastiprinājās. Tos izprovocē krīze - ekonomikā, dzīves līmeņa pazemināšanās, strauja ekoloģiskās situācijas pasliktināšanās valstī, draudi AIDS, citu masu patoloģiju pieaugums, ieskaitot tādas briesmīgas kā paralīze, nervu un garīgo traucējumu pieaugums. Iepriekšminētajam var pievienot vairākus citus faktorus, kas visi veido emocionālo fonu mūsu šodienai.

Tātad izrādās, ka mūsdienu cilvēks dzīvo nekompensēta stresa stāvoklī. Par skumjām sekām ir kļuvušas arvien izplatītākās tā sauktās psihosomatiskās slimības vai neirotiskie traucējumi, kas saistīti ar ķermeņa adaptīvo sistēmu sabrukumu: miega traucējumi, hipertensija, sirds un asinsvadu slimības, kuņģa čūla un divpadsmitpirkstu zarnas čūla, smadzeņu asinsrites traucējumi un citi. Sarežģītākajos gadījumos rodas sirdslēkmes, insultu, cilvēki cieš no alerģijām ...

Vai varētu būt, ka šādu traucējumu cēlonis ir mūsu nepietiekamie adaptācijas mehānismi? Mūsdienu zinātne tā nedomā. Lielākā daļa pētnieku ir pārliecināti: katrs cilvēks atrodas valstīs, lai fiziskās piepūles trūkumu kompensētu ar cita veida slodzēm - fizisko izglītību, sportu kombinācijā ar citiem tikpat svarīgiem veselīga dzīvesveida komponentiem, kas ietver darba un atpūtas režīmu, racionāls sabalansēts uzturs "Veselīga dzīvesveida" jēdziens var šķist elementārs tikai no pirmā acu uzmetiena. Ēd mēreni, saprātīgi strādā, atpūties aktīvi - viss ir vienkārši ... Ak, lai darba un atpūtas rutīna būtu pēc iespējas noderīgāka, tai jābūt individuālai, ņemot vērā dzimumu, vecumu, profesiju cilvēka, viņa personības kopumā.

Ievērojamas atšķirības ir ieteikumos par veselīga dzīvesveida veidošanu cilvēkiem, kuri ir fiziski veseli un ar somatiskām vai endokrīnām patoloģijām, kā arī citiem invalīdiem. Diemžēl šodien ir nepieciešams izstrādāt milzīgu invalīdu skaita pieaugumu uz mūsu planētas - tas jau ir sasniedzis 600 miljonus cilvēku. Šī izaugsme ir saistīta ar vispārējās vides situācijas pasliktināšanos, kā arī katastrofām un dabas katastrofām. Visi šie cilvēki prasa civilizētas cilvēces uzmanību un līdzdalību.

Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka ir cilvēki ar dažāda veida nervu sistēmas darbību (reakciju), kas galvenokārt saistīts ar neiroendokrīnām atšķirībām. Vispārēja "bioportraita" izveide ļauj paredzēt cilvēka uzvedību un tās iespējas.