5 veidi, kā saglabāt smaganu un zobu veselību |
|
Nav par vēlu sākt rūpēties par smaganām un zobiem. Ko var darīt viņu veselības labā? 1. Mēs regulāri tīrām zobus.
Tikai dažas minūtes dienā profilaksei ir labākais, ko mēs varam darīt mūsu smaganām. Mēs tīrām zobus divas reizes 2 reizes dienā, un vēlams pēc katras ēšanas epizodes. Mēs turam zobu suku 45 grādu leņķī un veicam kustības perpendikulāri smaganu līnijai, nevis otrādi. Ja nevarat iztīrīt zobus, vienmēr līdzi jāņem ksilitola gumija bez cukura vai pudele ūdens. Tas samazinās kaitīgo baktēriju daudzumu, atjaunos pareizo pH līmeni mutē un atsvaidzinās elpu. 2. Neaizmirstiet par pavedienu.
Kaut arī zobu diegu nav grūti iegūt, lielākā daļa cilvēku to neizmanto. Tā ir kļūda un risks. Diemžēl pat vislabākā zobu birste neiztīrīs starpzobu telpas un kaktiņus, kas varētu būt flossable. Pārtikas atliekas veicina zobu aplikuma veidošanos, un pēc tam zobakmens, nospiežot smaganu audus, tajā vairojas baktērijas, izraisot daudzas slimības. Rezultāts ir slikta elpa, kabatu veidošanās, smaganu distrofija, to iekaisums, paaugstināta jutība un rezultātā periodonta slimība. Cik svarīgi ir zobu diegs, apstiprina pētījumi. Tie skaidri parāda, ka cilvēkiem, kuri regulāri izmanto zobu tīrīšanai zobu diegu, ir mazāka iespēja saslimt ar sirds slimībām nekā cilvēkiem, kuri to nedara. 3. Mēs izmantojam mutes skalošanu.
Mutes skalojamais līdzeklis ne tikai palīdzēs saglabāt svaigu elpu, bet arī kontrolēs baktērijas mutē. Vislabāk ir lietot mutes skalojamo līdzekli ar antibakteriālām un antiseptiskām īpašībām. Ja šķidrumi ar pievienotu spirtu ir nepatīkami, tas ir, tie ir pārāk sausi vai kairinoši, tad mēs tos varam aizstāt ar kokosriekstu eļļu. 10-20 minūtes izskalojiet muti ar vienu ēdamkaroti kokosriekstu eļļas un pēc tam izspļaujiet to. Tas darbosies tāpat kā zobu diegs, jo eļļa izskalo mikrobus no katra mutes stūra. Eļļa satur arī sastāvdaļu, kas kavē baktēriju celmu augšanu, kas ir atbildīgi par kariesu, atvieglo zobus un atsvaidzina elpu. 4. Brokastīs siers un pusdienās karijs.
SiersĒdot ēdienreizes beigās, tas palīdz cīnīties ar baktērijām, jo tas veicina siekalu ražošanu, kas darbojas kā papildu aizsargbarjera. Diēta un ēdieni var samazināt plāksnes uzkrāšanās risku. Veselīgs, ja nepietiekami novērtēts, ēdiens ir karijs. Karija garšviela satur kurkumīnu, kam piemīt antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības. Pētījumos ar cilvēkiem, kuri lieto kurkumu, baktēriju koncentrācija siekalās ir mazāka, un viņiem ir arī mazāk plāksnes. Cilvēkiem ar iekaisuma smaganu slimībām un citām izmaiņām gļotādā un periodonta slimībās jāizvairās no tādu garšvielu kā karijs vai kurkuma lietošanas. Pikantās garšvielas var vēl vairāk saasināt šīs kaites un kairināt muti. 5. Apmeklējiet zobārstu!
Regulāras vizītes pie zobārsta vislabāk veikt ik pēc sešiem mēnešiem, un tām vajadzētu kļūt par ieradumu. Ir vērts atcerēties, ka tikai speciālists var droši diagnosticēt jaunattīstības slimības un veikt nepieciešamo terapiju. Mēs varēsim pastāvīgi uzraudzīt zobu un smaganu veselību. Ja nepieciešams, ārsts noņem zobakmeni.Svarīga ir agrīna periodonta slimību diagnostika, samazinot to rašanās risku. Rūpes par zobiem un smaganām ir ieguldījums visa mūža garumā. V. Ivanovs Līdzīgas publikācijasLasiet tūlītVisas receptesLasiet tūlīt |
Smaganu veselība ir būtiska visa ķermeņa normālai darbībai. Novērojot tos, mēs riskējam ar iekaisumu, periodonta slimību, zobu zaudēšanu. Pētījumi arvien vairāk norāda uz saikni starp smaganu slimībām un miokarda infarktu vai demenci.
