Veselības un ilgmūžības noslēpumi

Gerontoloģija strauji attīstās visā pasaulē. Tas ir saistīts ar faktu, ka visur, īpaši attīstītajās valstīs, notiek demogrāfiskas pārmaiņas, palielinās to cilvēku skaits, kuri vecāki par 60 gadiem. Tajā pašā laikā palielinās cilvēku vidējais paredzamais dzīves ilgums.

Iedzīvotāju novecošanai ir nepieciešams atrisināt vairākus jautājumus. Tas ir turpmāks sociālās drošības, veselības aprūpes, vecāka gadagājuma cilvēku nodarbinātības, būvniecības un tirdzniecības uzlabošana. Bet sociālos jautājumus nevar atrisināt bez zināšanām par bioloģiskām problēmām. Tas jo īpaši attiecas uz vecāka gadagājuma cilvēku un vecu cilvēku ārstēšanu.

Novecojošā organisma fizioloģija vissvarīgākajā veidā mainās nevis 60–65 gadu vecumā, kā daudzi domā. Šis process sākas kaut kur ap 40. Rezerves samazinās, adaptācija samazinās, mainās reakcijas uz slimībām, sāk nobriest tādas hroniskas kaites kā ateroskleroze un hipertensija.

Mūsdienās vislielākais sirdslēkmes gadījumu skaits notiek nevis 90 vai 85 gadu vecumā, bet pēc 60 gadiem, īpaši vīriešiem. Kāda pārstrukturēšana notiek organismā, kas nodrošina fona patoloģijas attīstībai? Lai saprastu šo mehānismu, mēs pētām cilvēka novecošanas bioloģiju.

Otrais mūsu pētījumu virziens ir vecāka gadagājuma cilvēku slimību īpatnības. Un trešais ir sociālā gerontoloģija un higiēna.

Kāds ir novecošanas mehānisms?

Uz to nav viegli atbildēt. Tomēr pastāv hipotēzes, taču tām nav īsta apstiprinājuma. Viens no tiem radās pēc iespējas izpētīt šūnu. Daži zinātnieki norāda, ka olbaltumvielu molekulā kļūdas rodas vecumdienās. Jo vecāks kļūst cilvēks, jo vairāk šādu kļūdu. Olbaltumvielu šūnu defekti nonāk visās mūsu ķermeņa daļās un samazina audu lietderību, un, ja jā, tad orgānus, sistēmas un visu organismu.

Tomēr paskaidrosim, kas ir vecumdienas.

Mēs definējam divus vecuma veidus - fizioloģiskus, kas novērojami cilvēkiem, kuri sasnieguši 80 gadu vecumu un saglabājuši veselību, un vecumu, diemžēl, priekšlaicīgi. Pēdējais, diemžēl, ir sastopams lielākajā daļā cilvēku. Tāpēc cilvēks ļoti bieži nedzīvo līdz 80–90 gadiem. Un tas ir pagrieziena punkts, kas viņam jāsasniedz kā dzīvās pasaules pārstāvim. Galu galā katram tā pārstāvim ir noteikts vecums. Cilvēkiem tas ir 90-100 gadus vecs.

Vecumam ir arī ģenētisks, iedzimts kods. Ja jūsu vecāki bija ilgstošas ​​aknas, tad jums ir vairāk iemeslu dzīvot līdz pilnām vecumdienām. Ja jūsu vecāki cieta no aterosklerozes, hipertensijas, cukura diabēta - tas viss bieži tiek pārmantots. Cilvēks piedzimst ar noteiktu ģenētisko programmu. Kā saka, "pulkstenis" ir uzvilkts uz noteiktu laiku. Un šo programmu var pagarināt ar dzīves veidu un vides faktoru, vai arī to var samazināt. Pārsvarā vairumā gadījumu mēs nepagarinām šo programmu un pat neturam to tādā līmenī, kādā varētu, bet gan samazinām. Vides faktoru un sliktu ieradumu ietekmē: smēķēšana, alkoholisms, uztura pārkāpums.

Zinātnieki vēl nezina, kā ietekmēt ģenētisko programmu. Mēs vēl neesam iemācījušies kaut kā mākslīgi mainīt ģenētisko programmu, kas nozīmē dzīves ilguma palielināšanos. Bet sinoptiķi, īpaši amerikāņu pārstāvji, prognozē, ka šāda iespēja parādīsies kaut kad 2020. gadā. Pēc viņu teiktā, līdz šim brīdim tiks atklāts īslaicīgu un ilgstoši aknu ģenētiskais kods, būs zināmas gēnu grupas, kas nosaka mūžu. Tad būs iespējams mainīt ģenētisko kodu un tādējādi ietekmēt cilvēka dzīves ilgumu.

Pa to laiku mēs to varam ietekmēt ar vides faktoriem.Tas ietver dzīves veidu, darba organizāciju, uzturu, mijiedarbību starp cilvēkiem un pēc tam, iespējams, farmakoloģijas, dabiskām zālēm tuvu iedarbību.

"Sliktie" ieradumi, kā uzskata daudzi, ne vienmēr ir bīstami. Piemēram, Čērčils smēķēja cigārus, dzēra brendiju, bija pilns un nomira 90 gadu vecumā. Bet, ja viņš nebūtu smēķējis, ievērojis pareizu dzīvesveidu, viņš būtu dzīvojis līdz 100 gadiem. Kad Čērčilam jautāja, kāpēc viņš nodzīvoja 90 viņš teica: jo es nekad neesmu kavējis vakariņas. Tas nozīmē, ka viņš ievēroja visstingrāko diētu. Un pilnība ir atšķirīga. Tagad visi baidās no liekā svara. Bet, ja cilvēks visu mūžu bija resns, tas nav tik biedējoši.

Tas ir bīstami, kad 50-60 gadu vecumā viņi sāk ātri taukoties. Tieši tad sākas slimības. Aptaukošanās, kas saistīta ar cilvēka uzbūvi, nav saistīta ar slimībām, kuras mēs novērojam aptaukošanās gadījumā.

Bieži tiek jautāts, cik efektīvas fiziskās aktivitātes ir priekšlaicīgas novecošanās novēršanā? Vēl viens slavens franču ārsts Tissot teica:

Kustība var aizstāt jebkuras zāles, taču visas zāles pasaulē nevar aizstāt kustības priekšrocības.

Mēs atbalstām fizisko aktivitāti, bet tādu, kas atbilst novecojoša organisma iespējām. Ja ķermenis ir tālu no jauna, dodot tam ļoti lielas slodzes, tā pārtrenēšana ir kaitīga. Tam jāpieiet mierīgi, uzmanīgi. Mēs vairs neesam pat par "bēgšanu no sirdslēkmes", bet gan par staigāšana... Daži zinātnieki iesaka fizisko vingrinājumu laikā veikt 50 pietupienus, 100 atspiešanās - vecākām cilvēkiem es neieteiktu šādas slodzes. To var izdarīt tikai salīdzinoši jauns un augsti apmācīts cilvēks. Starp citu, statistika saka, ka sportisti nemaz nav gari.

Tagad jautājums par uzturu. Apmēram līdz 70 gadu vecumam kalorijas jāsamazina par 30 procentiem. Ir nepieciešams samazināt kalorijas, mainīt uzturu. Es ieteiktu ierobežot dzīvnieku taukus, kas veicina aterosklerozes attīstību, samazina ogļhidrātu, īpaši cukura un cukuru saturošu pārtikas produktu patēriņu, kas izraisa holesterīna koncentrācijas palielināšanos asinīs un veicina aterosklerozes attīstību.

Protams, cilvēki ar normālu svaru dzīvo ilgāk. Es atklāšu vienu "noslēpumu". Ēst vajag mazāk, bet biežāk. Cilvēks bieži mākslīgi stimulē apetīti: viņš izdzer glāzi degvīna, ēd pikantu uzkodu. Ja viņš to nedarītu, bet sāktu tieši ar pirmo vai otro ēdienu, viņš ēst mazāk, jo viņš netiktu mākslīgi stimulēts ražot kuņģa sulu, kas nosaka cilvēka apetīti.

Daudzi cilvēki jautā, vai ir izveidotas zāles vai to sērija, kas palīdz saglabāt sparu vecumdienās. Pirmkārt, tie ir vitamīnu kompleksi. Mūsu institūta eksperimentālās terapijas laboratorija jau sen ir ierosinājusi zāles dekamevit, kas tiek plaši izmantota praksē un sastāv no 10 vitamīniem un hormonālās vielas metionīna. Tuvākajā nākotnē plašajā aptieku tīklā nonāks šādas zāles: quadveit - vitamīnu kombinācija ar mikroelementiem, orcamine - galvenokārt mikroelementi un ampemide - aminoskābes, kas ir ārkārtīgi nepieciešamas novecojošam organismam. Visas trīs šīs zāles jau ir izturējušas farmācijas komiteju.

Es vēlētos attīstīt vēl vienu domu. Manuprāt, mēs joprojām nepietiekami rūpējamies par vecāka gadagājuma cilvēka stāvokli ģimenē. Civilizācija, lai cik dīvaini, dažkārt novecojošam cilvēkam sagādā rūgtumu. Mājokļu apstākļi tagad uzlabojas. Jaunie norēķinās ar veco. Vecāka gadagājuma cilvēku uzmanība ģimenē dažkārt samazinās. Es neatbalstu izturēšanos pret veciem cilvēkiem kā trauslu ķīniešu vāzi. Tas ir par siltumu, dvēseliskumu, maigumu. Neaizmirstiet par to, jaunieši.

Noslēgumā es vēlos uzsvērt: mums jācenšas ne tikai ilgmūžība, bet arī aktīva ilgmūžība. Tas ir, vecāka gadagājuma cilvēka darbspēju un veselības paplašināšana.Tas ir ārstu, zinātnieku un pašu pacientu uzdevums, kuriem jāatceras, ka jaunības pagarināšana lielā mērā ir viņu rokās.

D. Čebotarevs

Līdzīgas publikācijas

Nedaudz par dzīvesveida kultūru

Meitenes, kas vecākas par 40 gadiem

Svara zaudēšanas programma