|
 Tiklīdz iestājas siltās dienas, mūs nekavējoties piesaista rezervuārs: tērzēt ar draugiem un noteikti sauļoties. Bet ir jāsaprot ar to saistītie riski un jācenšas tos mazināt.
Kad spīd saule, jūsu garastāvoklis uzlabojas. Tas ir tāpēc, ka saule paaugstina hormona līmeni, kas ir atbildīgs par labsajūtu. Un tā nosaukums ir melatonīns. D vitamīns tiek sintezēts arī saulē, kas stiprina kaulus, kas nozīmē, ka tas novērš ar kauliem saistītās slimības, piemēram, tik nopietnu slimību kā osteoporoze.
Kurš gan nesapņo par moderno zeltaino, skaisto ādu, ko iedegums mums dod? Bieži vien meitenes jau no pirmās dienas cenšas nekavējoties iedegties līdz šokolādes krāsai, nemaz nedomājot par sekām.
Tomēr šāds iekārotais iedegums ne vienmēr ir noderīgs, un to var izraisīt nopietnas briesmas. Pārmērīga sauļošanās var izraisīt ādas apdegumus, īpaši baltai ādai. Var sākties drebuļi, paaugstināties drudzis. Un visas šīs skaistuma "lupatas" lobīsies pēc dažām dienām.
Saule var izraisīt alerģiju, novājinātu imūnsistēmu un, pats ļaunākais, melanomu.
Ja āda ir tumša un nedeg, biežas un intensīvas sauļošanās sekas to joprojām ietekmēs, tikai vēlāk: āda sāks novecot pirms laika. Un neviens no mums nevēlas novecot.
Tādēļ jums ir jāveic savlaicīgi pasākumi, lai pasargātu sevi no nevēlamām sekām. Pirmkārt, neaizmirstiet par sauļošanās līdzekļiem un losjoniem, kurus tagad pārdod ļoti dažādos veidos. Apmēram piecpadsmit līdz divdesmit minūtes pirms iziešanas no mājām uzklājiet tos atklātās ķermeņa vietās pietiekamā daudzumā un pēc peldēšanās atkārtoti lietojiet. Aizsardzības koeficients dažādiem ādas tipiem ir norādīts uz iepakojumiem. Jo baltāka ir āda, jo lielākam jābūt aizsardzības faktoram.
Sejas zonai ir īpaši izstrādāta sauļošanās formula. Galu galā sejas āda ir maigāka, it īpaši acu, deguna, kakla zona.
Maigai mazuļa ādai ir izstrādāti arī krēmi - ar lielu aizsardzības faktoru.
Ir nepieciešams sauļoties pamazām, sākot ar īsu laika periodu, palielinot saulē pavadīto laiku. Ādai ir jāpierod, lai tā tai nebūtu stresa.
Nav vēlams sauļoties lielākās Saules aktivitātes stundās, tas ir, pusdienlaikā. Jo tālāk uz dienvidiem platums, jo ilgāks šis periods. Piemēram, Melnās jūras piekrastē nav ieteicams sauļoties no pulksten vienpadsmit līdz sešpadsmit. Vislabāk ir sauļoties saullēktā un saulrietā.
Lai nesaņemtu saules dūrienu, noteikti nēsājiet cepuri vai panamas cepuri.
Vislabāk ir sauļoties "ēnā", zem nojumes vai lietussarga. Ultravioletie stari iekļūst ne tikai ēnā, bet arī ūdenī. Tātad jūs varat sauļoties visur.
Atstājot ūdeni, noteikti noslaukiet sevi ar dvieli, lai neapdegtos. Galu galā ūdens pilieni, tāpat kā mazi palielināmie stikli, piesaista sauli sev.
Acis cieš arī no spilgtiem stariem, tāpēc ieteicams lietot saulesbrilles.
Saule kļūs par jūsu draugu, ja jūs to gudri izbaudīsit.
Lomovceva T.A.
|
