|
 Skaistas krūtis vienmēr piesaista vīriešu uzmanību, apbrīnu un ir nenoliedzama sievišķā cieņa. Bet pat ja jaunībā ir skaistas krūtis, kādu dienu jūs varat atrast, ka bijušais skaistums ir izbalējis, un elastība ir ievērojami samazinājusies. Īpaši bieži tas notiek pēc grūtniecības un zīdīšanas perioda.
Galu galā krūts tilpums tieši ir atkarīgs no hormona estrogēna, kura daudzumu galvenokārt nosaka iedzimtība. Grūtniecības laikā hormona daudzums ievērojami palielinās, un attiecīgi krūts šajā periodā aug.
Veicot šādas vienkāršas procedūras un vingrinājumus, jebkura sieviete tikai trīs mēnešu laikā var atjaunot un uzlabot krūšu formu. Pirmos rezultātus pamanīsit pēc vairākām procedūrām, un mēneša laikā parādīsies taustāms efekts. Ir svarīgi neapstāties un turpināt procedūras, lai konsolidētu un nostiprinātu sasniegto. Tas ir lielisks veids, kā ietaupīt naudu plastiskajām operācijām, vienlaikus uzlabojot krūšu veselību un skaistumu.
Pareiza stāja
Centieties visu dienu saglabāt pareizu stāju. Tas ļoti labi palīdz izlīdzināt muguru, katru dienu 3 minūtes no rīta un vakarā stāvot pie sienas. Tikai 3 minūtes, un jūsu stāja nekavējoties uzlabosies. Pareizai stājai ļoti svarīgs ir labs krūšturis, kas atbalstītu krūtis, sadalot daļu slodzes uz muguras, vienlaikus nevajadzīgi nesaspiežot un neatstājot pēdas uz ādas.
Fiziskie vingrinājumi
Visefektīvākais vingrinājums atgādina lūgšanas cilvēka pozu. Savienojiet plaukstas krūtis ar pirkstiem uz augšu, izlieciet elkoņus uz sāniem un turiet krūšu līmenī. Tagad, piepūles 15 reizes, piespiediet plaukstas viens otram.
Veiciet atspiešanos, stāvot pie durvīm vai sienas 15 reizes dienā. Stāvot taisni, paceliet vienu roku un muguru aiz galvas, pēc tam atkārtojiet vingrinājumu ar otru roku. Veiciet sešas reizes ar katru roku. Veiciet apļveida kustības ar taisnām rokām 20 reizes uz priekšu un atpakaļ. Tas viss tonizēs krūšu muskuļus, no kuriem pirmās dienas ķermeņa augšdaļā var būt sāpīgas. Par to nav jāuztraucas, muskuļi ātri pierod pie slodzes.
Hidromasāža dušā
Šī masāža ir ļoti vienkārša un ļoti efektīva. Izmantojiet ūdens strūklu dažādās kustībās, apļveida, uz augšu un uz leju, izvairoties no areolas, bet pievēršot uzmanību vietām zem krūts un krūšu sānos. Būs noderīgi iegādāties īpašu masāžas dušas galviņu, kas arī ļaus regulēt strūklas stiprumu un izmēru. Šādām procedūrām labāk izmantot vēsu ūdeni. Atcerieties, ka karstās vannas kaitē maigajai krūtīm.
Rīta ledus
No rīta nolaidiet krūtis ar aukstu ūdeni. Sākumā tas var nebūt ļoti patīkami, bet laika gaitā jūs pieradīsit, un turklāt krūtis nav tik jutīgas pret aukstu ūdeni kā pārējais ķermenis.
Izgatavojiet ledus gabaliņus no liepām, piparmētrām vai citiem jūsu izvēlētiem ārstniecības augiem. Masējiet krūtis ar šiem kubiņiem, pārmaiņus. Vienai krūts jādod ne ilgāk kā 1 minūti, lai neatdzesētu piena dziedzeri.
Krēms vai želeja
No rīta un vakarā izmantojiet nostiprinošu krēmu vai dekoltē želeju. Krēmi parasti dod redzamus rezultātus pēc ilgstošas lietošanas. Paceļamās želejas nodrošina tūlītēju, bet ne tik ilglaicīgu efektu kā krēmi. Jums jāieberzē krēms, līdz tas pilnībā uzsūcas, ar vieglām apļveida kustībām, virzoties no apakšas uz augšu.
Lai ādas poras būtu labāk atvērtas, un attiecīgi labvēlīgās vielas labāk uzsūcas, pirms krēma uzklāšanas ir lietderīgi veikt tvaika pirtis. Pirms krēma uzklāšanas ir noderīgi salapot vairākas reizes nedēļā. Lai sasniegtu vislielāko efektu, pārliecinieties, ka jūsu kosmētikā ir vielas, kas uzlabo asinsriti un vielmaiņu, piemēram: kosa, apiņi, eļļas koks, žeņšeņa ekstrakti un citu ārstniecības augu ekstrakti.
Maskas maigai ādai
Mēģiniet maskēt krūtis divas reizes nedēļā. Jūs varat izmantot gatavus kosmētikas līdzekļus vai pats sagatavot masku saskaņā ar kādu no receptēm. Jebkura no šīm maskām ir vienkārša un ātri sagatavojama.
Maska ārā redīsi lai uzlabotu asins plūsmu
Mazu augu eļļu sajauciet ar sarīvētu redīsu, pēc tam uzklājiet marli un desmit minūtes uzklājiet uz krūtīm. Maisījumu labi izskalo ar ūdeni un ieeļļo krūti.
Mitrinoša medus maska
Samaisiet pāris ēdamkarotes mīļā nedaudz ūdens un desmit minūtes turiet uz krūškurvja ādas, ar vieglām kustībām noskalojiet.
Māla maska
Lai sasniegtu celšanas efektu, sajauciet medu un balto mālu vienādās proporcijās, pēc tam uzklājiet divdesmit minūtes un noskalojiet.
Barojoša maska
Lai pagatavotu šo veselīgo masku, nepieciešams tikai 20 g rauga un silta ūdens. Raugu ūdenī izšķīdina līdz krēmveida konsistencei, uzklāj desmit minūtes un noskalo.
Atjaunojoša maska
Paņem vienu vārīts kartupelis, 50 ml jebkuras augu eļļas, 1 tējkarote medus un 1 tējkarote krējuma, kas nav smags. Pagatavojiet maisījumu, uzklājiet uz krūškurvja ādas, atstājiet divdesmit minūtes. Viegli nomazgājiet.
Citronu balinošā maska
Eļļojiet krūtis ar tauku krēmu, plāniem gabaliņiem citrona ielieciet to uz krūtīm uz piecām minūtēm. Pēc tam noņemiet citronu, mazgājiet masku dušā un noslaukiet ādu ar kokvilnas spilventiņu, kas iemērc pienā.
Ja veicat visu procedūru klāstu, ļoti drīz pamanīsit, ka elastība un skaistums atgriežas. Vienkārši padomājiet, cik daudz priekšrocību dos skaistas krūtis. Pludmalē varat nēsāt vaļēju peldkostīmu bez atbalsta kausiem. Bez papildu kniebieniem varat valkāt atvērtas vasaras virsotnes un skaistas vakarkleitas ar atsegtu izgriezumu. Un pats galvenais, jūs jutīsities vēlams, piesaistot sava vīrieša ieinteresētos skatienus. Rūpējieties par krūšu skaistumu un veselību jau šodien!
Zaļā Olga
|
