|
 Vingrošana un masāža ir nepieciešama mazam cilvēkam kā gaiss! Vieglas un pārliecinātas mātes roku kustības palīdz labi attīstīt ne tikai teļu, bet arī mazuļa smadzenes. Ir pierādīts, ka smadzeņu šūnu augšana un nepieciešamo savienojumu veidošanās tajā ir tieši proporcionāla mazajām saņemtajām fiziskajām aktivitātēm.
Tas ir, jo labāk bērns ir fiziski attīstīts, jo ātrāk notiek viņa neiropsihiskā attīstība, jo gudrāks mazulis aug, iepriecinot māti ar viņa panākumiem. Ja mēs, pieaugušie, masāžas laikā uzvedamies pasīvi (speciālisti uzbur mūsu ķermeņus), tad bērnu gadījumā viss ir savādāk - gan masāža, gan vingrošana no viņiem paņem daudz spēka un enerģijas, tāpēc mātei ir jācenšas nodrošināt, lai šī procedūra sniedz mazulim tikai prieku. Šeit ir dažas vadlīnijas, kas jums palīdzēs to sasniegt:
• vadiet masāžas sesijas patstāvīgi, neiesaistot svešiniekus. Pirmajās sesijās varat uzaicināt profesionālu masāžas terapeitu, kurš iemācīs pareizu tehniku. Bet pašmācība no grāmatām un ilustrētām rokasgrāmatām (plus mātes intuīcija!) Ir diezgan iespējama iespēja;
• masējiet mazuļa ķermeni tikai ar labu garastāvokli - savu un mazuļa;
• pārvērst sesijas par spēli, biežāk pasmaidiet sev, izdomājiet rīmjus drupām, dziediet dziesmas;
Mīciet un iemasējiet kājas
Sāciet masāžu mazuļa pēdās. Glāstiet vienas kājas kāju, pēc tam mīciet to ar īkšķi, uzzīmējiet uz tās septiņus (pirksts pārvietojas gar pēdas augšējo un ārējo malu) un astoņus (ar īkšķi no apmetnes zem pirkstu un ap tuberkulozi zīmējiet apļus un tālāk no dobuma līdz papēdim). Tad, ar vienu roku atbalstot potīti, salieciet un ar otru izvelciet kāju. Zīdainim apakšstilbu un augšstilbus vispirms vajag noglāstīt tikai ar visu plaukstu, pēc tam uzmanīgi noberzt ar pirkstiem un beigās, kad drupaču kāju muskuļi ir iesildīti, turpiniet tos mīcīt. Atkārtojiet visas iepriekš minētās darbības otrajam posmam. Tagad salieciet mazuļa kājas ceļos, piespiežot tās pie vēdera. Izklājiet drupu saliektās kājas uz sāniem un pēc tam salieciet tos ceļos, nolieciet mazuļa kājas līdz galda virsmai, atbalstiet tās un dažas sekundes turiet šajā pozīcijā.
Pagriezieties, lai masētu mazuļa vēderu un krūtis
Stingri pulksteņrādītāja virzienā, maigi iemasējiet mazuļa vēderu ar plaukstas vai pirkstu pamatni. Šādas kustības ir iespējamas ne tikai masāžas sesijā, bet arī kritiskās situācijās - smagas krampju un vēdera sāpju periodā mazulim. Sāciet krūšu masāžu ar maigiem krūšu muskuļiem un plecu locītavām. Pēc tam veiciet maigas glāstīšanas kustības, satverot plecu locītavas. Ar abu roku pirkstiem berzējiet mazuļa krūšu muskuļus un mīciet tos ar īkšķiem. Šī masāža veicina plecu jostas attīstību, kas nozīmē veiklākas un slaucošākas roku kustības.
Rokturu stiprināšana
Viegli pavirziet no nagu uz katra pirksta pamatni. Veiciet dažus iesildīšanās vingrinājumus rokām, līdzīgi kā jūs strādājāt ar bērnu kājām. Veiciet plaukstu locīšanu un pagarināšanu plaukstas locītavās, pēc tam ar suku jāpāriet uz apļveida kustībām, turot bērna rokturi elkoņa locītavā. Sāciet apakšdelma un plecu masāžu ar glāstīšanu un pamazām pārejiet pie berzes un mīcīšanas. Pabeidziet intensīvu treniņu ar maigiem, nomierinošiem rokturu triecieniem, sākot no pleca līdz plaukstas locītavai un otrādi.
Īsts vingrinājums mazuļa muskuļiem un locītavām
Novietojiet rādītājpirkstus mazuļa plaukstās un novietojiet īkšķus starp apakšdelmu un drupatas roku tā, lai tie veidotu taisnu līniju. Novietojiet pārējos pirkstus ap bērna rokām. Salieciet mazuļa rokas elkoņa locītavās, pievedot rokas pie pleciem. Ja jūsu mazulim patīk šis vingrinājums, jūs varat nedaudz paātrināt tempu. Varbūt drupa mēģinās piecelties, balstoties uz jūsu rokām, pēc tam ar vienu roku turiet drupatas suku, bet otru - zem elkoņa. Tādējādi veiciet saliekšanu un izstiepšanos elkoņa locītavās. Tagad ielieciet īkšķus bērna plaukstās un izpletiet viņa rokas pēc iespējas platāk. Tad palīdziet savam mazulim sakrustot rokas, it kā sevi apskaujot. Bērni vienmēr labprāt reaģē uz šo vingrinājumu.
Mēs turpinām masēt kājas... Salieciet tos ceļos, viegli piespiediet apakšstilbus pie viņa sēžamvietas un viegli mīciet, viegli uzsitot papēžiem ar pirkstiem.
Veiciet šādā veidā vingrinājumus ceļa locītavām un pēdām: satveriet kājas ar īkšķiem - tām jābūt taisnā leņķī pret apakšstilbiem. Salieciet un atlieciet bērna kājas pie ceļa locītavām, mēģinot pieskarties viņa papēdim līdz sēžamvietai. Tagad iemasējiet drupu sēžas muskuļus. Novietojiet rokas tā, lai īkšķi atrastos uz apakšas virsmas, bet pārējie - aptīti ap bērna augšstilbiem. Kustību secība ir vienāda - glāstīšana, berzēšana, mīcīšana.
Bērna mugura arī jāpievērš īpaša uzmanība. Viņa joprojām ir vāja un absolūti vienmērīga - viņai nepieciešama palīdzība muskuļu nostiprināšanā, lai mazulis varētu aktīvi kustēties. Ar vieglu rokas kustību noglaudiet visu virsmu un uzmanīgi noglaudiet zonu gar mugurkaulu. Paņemiet ādu drupatas aizmugurē krokā un uzmanīgi sarullējiet to uz augšu un uz leju. Pabeidziet masāžu, glāstot plecu locītavas un mīcot apkārtējo vietu.
Kompleksa pēdējā daļa: muguras muskuļu nostiprināšana
Vingrinājumi mazajam peldētājam. Satveriet mazuļa rokas, kas guļ uz vēdera aiz plaukstas locītavām, atceroties, lai atbalstītu pirkstu mazuļa plaukstā. Zīdaiņa rokas atrodas viņa krūtīs. Pavelciet tos uz priekšu un pārvietojiet pa apli, imitējot rāpošanas peldēšanu.
Ejam braukt? Satveriet mazuļa izstieptās plaukstas. Viegli pavelciet bērnu uz augšu aiz rokturiem, lai tā mugura labi saliektos. Bet nepārlieciet to - mazuļa plaukstas ir jāpaceļ ne augstāk par pieres vidu. Turiet bērnu pāris sekundes šajā pozīcijā un pēc tam atgrieziet to sākotnējā stāvoklī.
Degtyareva Yu.A.
|
