|
 Gluda un mirdzoša āda ir katras sievietes sapnis. Bet jebkura sapņa īstenošanai ir nepieciešama integrēta pieeja un ievērojamas pūles no jūsu puses. Veselīga āda sākas ar veselīgiem ieradumiem. Skaists miegs labi vēdināmā vietā ir jūsu skaistumkopšanas režīma pamats, jo miega laikā intensīvi tiek atjaunotas un atjaunotas mūsu ķermeņa šūnas (ieskaitot ādu).
Šeit ir daži vienkārši, bet efektīvi padomi, lai padarītu jūsu brīvdienas dziļākas un produktīvākas:
- mēģiniet izvairīties no fiziskām aktivitātēm pirms gulētiešanas, šīs slodzes drīzāk stimulē, nevis atslābina;
- sagādājiet sev nelielu aromterapijas sesiju: silta vanna ar pāris pilieniem lavandas ēteriskās eļļas, kas kopš seniem laikiem pazīstama ar savām nomierinošajām īpašībām, palīdzēs jums atbrīvoties no ikdienas stresa, sliktākā laba miega ienaidnieka;
- izvairieties no alkoholisko dzērienu lietošanas vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas, jo alkohols ne tikai uzbudina nervu sistēmu, bet arī atūdeņo mūsu ķermeni, un dehidratācija, kā visi zina, ir viens no galvenajiem ādas novecošanās cēloņiem.
“Mēs esam tas, ko mēs ēdam” ir izplatīta patiesība, kuru mēs bieži atstājam novārtā. Bet velti. Gremošanas problēmas vai nesabalansēta diēta agrāk vai vēlāk ietekmēs jūsu ādu. Viens no pārbaudītākajiem veidiem, kā uzlabot pārtikas gremošanu, kā arī atbrīvoties no toksīniem, ir glāze ūdens no rīta tukšā dūšā un pusstundu pirms ēšanas. Slavenais amerikāņu dermatologs Nikolass Perriks savā bestsellerā "The Clean Skin Prescription" iesaka samazināt miltu produktu, ceptu ēdienu patēriņu un uzturā palielināt taukskābes (lasi, sardīnes), dārzeņus un zaļumus ( brokoļi, spināti, baklažāni) un kafiju aizstāj ar zaļo tēju, spēcīgu antioksidantu.
"Smēķēšana ir kaitīga ādai." Parasti smēķētāju āda ir slikti apgādāta ar skābekli, kā rezultātā veidojas blāva, neveselīga sejas krāsa. Darva, kas veidojas, sadedzinot cigareti, uzsūcas ādas virsējā slānī, kā rezultātā tā kļūst raupja. Turklāt, pastāvīgi ieelpojot cigarešu dūmus, jūs provocējat grumbu veidošanos mutē, tā sauktās "smēķētāja grumbas". Ja jūs nevarat pilnībā atmest šo slikto ieradumu, mēģiniet vismaz samazināt dienā smēķējamo cigarešu skaitu. Un atcerieties vienu vienkāršu noteikumu: nekad nesmēķējiet tukšā dūšā. Tas nodara neatgriezenisku kaitējumu ne tikai jūsu ādai, bet arī sirds mitrālajam vārstam.
Kosmetologi saka, ka labi ieradumi jūsu ādas skaistumam nodara vairāk nekā dārgākie krēmi. Ikdienas rīta un vakara ādas attīrīšanai un mitrināšanai ar pareizo kosmētiku vajadzētu būt tādam pašam beznosacījumu rituālam kā zobu tīrīšanai. Nevar pārvērtēt, cik svarīgi ir rūpīgi notīrīt ādu. Krēms, serums, maska, kas uzklāta uz piesārņotas ādas, var izraisīt daudz nevēlamu seku, sākot no pūtītēm līdz nopietniem alerģiskiem kairinājumiem. Izveidojiet ieradumu nakts sejas krēmu uzklāt vismaz stundu pirms gulētiešanas. Krēms pilnībā uzsūcas, tā aktīvās sastāvdaļas sāks darboties, kā arī izvairīsies no krēma palieku sajaukšanas ar putekļu daļiņām uz spilvena, kas var izraisīt iekaisumu un ādas kairinājumu.
Noslēgumā ļaujiet man atgādināt padomju kino spožās zvaigznes Ļubovas Orlovas vārdus: "Lai kļūtu sievišķīgs, jums jābūt drosmīgam." Labu paradumu izveide prasa laiku un pūles, taču to priekšrocības nevar pārvērtēt.
Filoņenko S.E.
|
