|
 Kad viņi ietur diētu, sievietes sapņo par savu slaido figūru un gludu, tonizētu siluetu. Tā rezultātā kopā ar slaidumu viņiem bieži rodas grumbas un nokarājusies āda, īpaši ar strauju svara zudumu. Tāpēc ķermeņa kopšana, zaudējot svaru, ir ārkārtīgi svarīga. Lai izvairītos no ādas nokarāšanās problemātiskajās vietās (uz vēdera, augšstilbu iekšējās daļas, rokām, sejas un kakla), ieteicams ievērot šādus ieteikumus attiecībā uz svara zaudēšanas procesu.
• Lēnām zaudē svaru: zaudē ne vairāk kā 1 kg mēnesī.
• Neizslēdziet no uztura olbaltumvielu pārtiku.
• Nepadodies ēst taukus, it īpaši zivis, augu eļļu, riekstus.
• Regulāri vingrojiet par ieradumu.
• Dzert vismaz pusotru litru tīra ūdens dienā.
• Neatstājiet novārtā vitamīnu un minerālu kompleksus.
Attiecībā uz ķermeņa tiešu kopšanu, zaudējot svaru, šeit varat ieteikt šādas procedūras un manipulācijas.
1.Auksta un karsta duša. Šī ūdens procedūra, kas ietver pārmaiņus lietošanu ar aukstu un karstu ūdeni, lieliski savelk ādu, stimulējot tajā asinsriti.
2.Vannas lieliski palielina ādas turgoru ar jūras sāls, kas jālieto 1-2 reizes nedēļā 20 minūtes. Papildus sāli ūdenim varat pievienot dažus pilienus jebkuras citrusaugļu ēteriskās eļļas (apelsīnu, greipfrūtu, mandarīnu).
3.Pīlings ar skrubi. Skrubis padara ādu gludu, atjauno to, kā arī aktivizē asinsriti un sagatavo ādu citu produktu (krēmu, želeju, eļļu) iedarbībai. Mājās no kafijas biezumiem un šķidrām ziepēm (dušas želejas) varat pagatavot lielisku skrubi, kas dušas laikā nepieciešams masēt problemātiskās vietas.
4.Pēc dušas un skrubja izmantošanas mitriniet ādu ar krēmu, eļļu vai želeju. Labāk, ja uzskaitītajiem līdzekļiem ir savelkoša vai pretcelulīta iedarbība. Stingrinošu krēmu var pagatavot no parastā bērnu krēma vai mitrinātāja, pievienojot tam pulverveida mūmiju. Un anticelulīta eļļu var iegūt no parastās olīveļļas, pievienojot tam dažus pilienus apelsīnu, krustnagliņu, rozmarīna un lavandas ēterisko eļļu.
5.Acīmredzami uzlabo ādas stāvokli masāža... Labāk, ja to veic kvalificēts speciālists, bet kā pēdējo iespēju jūs varat veikt pašmasāžu, piemēram, noberzt sevi ar stingru suku vai ieberzēt krēmu, izmantojot īpašus masierus.
6.Aptinumi. Šīs ir ļoti efektīvas procedūras, kas ne tikai padara ādu stingrāku, bet arī palīdz sadedzināt zemādas taukus. Ir daudz iesaiņojumu. Viņiem paredzēto maisījumu var iegādāties specializētos veikalos, vai arī jūs varat to pagatavot pats. Labu rezultātu dod šokolādes iesaiņojums, āda pēc tās ir ļoti maiga, gluda un smaržīga. Procedūrai jums būs nepieciešams melnā šokolāde, kuru nepieciešams izkausēt līdz pusšķidrajai konsistencei, un pēc dušas ar skrubi uzklāt problemātiskajās ādas vietās. Tad jums 20-30 minūtes jāiesaiņo ar pārtikas plēvi un klusi jāapguļas, pēc tam noskalojiet šokolādi no ādas.
No jūras aļģēm (brūnaļģēm) un zilajiem māliem ietītais apvalks ir sevi pierādījis lieliski. Ielejiet sausu brūnaļģes ar nelielu daudzumu silta ūdens un pagaidiet, līdz tā uzbriest, un pēc tam sajauciet to ar māliem, ja nepieciešams, pievienojiet maisījumam ūdeni, lai iegūtu krēmveida masu. Uzstājiet maisījumu pusstundu un uzklājiet uz problemātiskajām vietām tāpat kā šokolādes ietīšanas gadījumā.
7.Un, visbeidzot, lai novērstu sejas ādas noslīdēšanu, jums 2 reizes nedēļā jāpielieto maska, kas savelk ādu un palielina asinsriti. Mājās jūs varat sagatavot šādu medus masku: sajauciet ēdamkaroti medus ar tējkaroti sāls, uzklājiet uz sejas, ar pirkstu galiem notīrot ādu, atstājiet 10 minūtes, pēc tam noskalojiet.
Ir daudz vairāk receptes maskām, krēmiem un iesaiņojumiem, gataviem kosmētikas līdzekļiem, kā arī mājas un salonu procedūrām, kas paredzētas, lai padarītu ādu elastīgu un tonizētu. Tomēr vēlamo rezultātu var iegūt tikai ar nosacījumu, ka tos sistemātiski lieto un regulāri kopj ķermeņa, vienlaikus zaudējot svaru.
Savenkova A.
|
