|
 Cilvēks, kas iestrēdzis sastrēgumā, pēc psihologu domām, var piedzīvot vienu no visbriesmīgākajiem stresiem. Tas ir dažu ar tiem saistīto plānu un cerību pilnīgs sabrukums. Piemēram, jūs esat nokavējis ļoti svarīgu sapulci, nokavējāt kastingu vai ārstēšanās sesiju vai arī pēdējās minūtes ir palikušas līdz dzimtsarakstu nodaļas slēgšanai un jūs stāvat vairāku kilometru sastrēguma centrā.
Protams, ir maz patīkama, taču iekšējās katastrofas cēlonis nav tik acīmredzams. Nu, skatieties - jūs katru dienu izjūtat milzīgu stresu, un sastrēgums ir tikai neliels procents. Tomēr, lai varētu kaut kā mazināt situāciju vai kaut ko darīt, lai atvieglotu stāvokli, ir viena lieta, un pavisam kas cits - sajust pilnīgu bezpalīdzību un nespēju neko darīt. Tas ir vienīgais iemesls, kāpēc stress vēl vairāk palielinās. Tas ir jāņem vērā, lai uzzinātu, kas ir sastrēgums un kā jūs varat ar to tikt galā.
1. Nē, jums vienkārši nav jācīnās! Gluži pretēji, domājiet, ka tieši bagātība jums deva ļoti dāsnu dāvanu! Nu, padomājiet, kad jūs joprojām varētu atļauties šādā dienas vidū atpūsties un atpūsties? Tāpēc, ja sastrēgums solās būt garš, tad vienkārši izvēlieties sev ērtāko relaksācijas režīmu.
2. Esi mierīgi! Nav viegli nomierināties, kad smadzenes ir garlaicīgi tikai ar vienu domu: viss ir zaudēts, lieta ir neveiksme utt. Lai kā arī būtu, piespiest sevi nomierināties, jo tas ir vienīgais, ko jūs varat darīt tieši tagad.
Un tas nepavisam nav grūti - aizveriet acis un padomājiet: "Jā, lieta ir izgāzusies, bet nav bezcerīgu situāciju! Es vienkārši atgriezīšos pie šī jautājuma risināšanas rīt vai varbūt šovakar. Bet tagad man ir lieliska iespēja atpūsties, tāpēc man tas jāizmanto. " Tad jūs varat iedomāties kaut ko sev patīkamu - jūru, mīļotā bērna smaidu vai kaut ko citu mīļu, izklaidīgu. Ticiet man, tas ļoti labi palīdzēs nomierināt neprātīgās domas.
3. Nekrīti panikā! Jūs varējāt nomierināties, bet no blakus esošās automašīnas jūs dzirdat nemitīgu ļaunprātīgu izmantošanu? Tagad galvenais ir neatgriezties iepriekšējā stāvoklī, tāpēc novērsiet uzmanību no viņiem, nepakļaujieties vispārējai psihozei.
Tomēr sastrēgumi ir globāla mēroga, tie pastāv uz civilizētiem Eiropas ceļiem un uz ideālām Japānas šosejām, un jūs neko nevarat darīt. Šādā situācijā jums ir nedaudz jāpārtrauc sevi no citiem šāvēju braucējiem. Padomājiet par to, ka viss, kas notiek aiz loga, ir tikai gara filma, kas agrāk vai vēlāk beigsies laimīgi.
4. Galvenais ir drošība. Pirms nonākat dziļā relaksācijā, aizslēdziet durvis - sastrēgumi jau sen ir lieliska darba situācija visdažādākajiem krāpniekiem. Tāpēc labāk spēlējiet to droši.
5. Izveidojiet sarakstu. Saprotiet - daudzi automašīnu īpašnieki katru dienu nonāk šādās situācijās, starp citu, ir liela varbūtība, ka partneri, pie kuriem jūs tagad tik steidzāties, var būt tikpat nervozi, tajā pašā sastrēgumā 10 metru attālumā no tevis. Tāpēc, lai nākotnē pasargātu sevi no līdzīgas pieredzes, mēģiniet saprast, ko jūs varat darīt šajā nolūkā. Piemēram, kam jābūt automašīnā, lai nākamais sastrēgums jums paiet mierīgāk un, iespējams, produktīvāk.
6. Ļaujiet, lai mobilais tālrunis vienmēr būtu ar jums. Centieties viņu neaizmirst un samaksāt rēķinu laikā - iestrēgstot sastrēgumā, jūs vienmēr varat brīdināt personu, kuru kavējat, varat pārcelt sapulci vai pat nekavējoties atrisināt jebkuru problēmu pa tālruni.
7. Padariet automašīnu mājīgu, ieslēdziet patīkamu mūziku, ļaujiet gaisa atsvaidzinātājam izdalīt vieglu smalku aromātu. Alternatīvi, jūs varat iegādāties kompaktu televizoru.
8. Ir laiks darbam.Sastrēgums var būt lielisks panākums, lai paveiktu darbu, kas prasīs laiku mājās vai darbā. Ja darba materiāli ir pie rokas, tad tos var viegli sakārtot. Un, ja klēpjdators ir arī tuvumā, tas atkal ir tikai veiksme.
9. Ja tomēr neviens arguments jums nepalīdzēja atjaunot labu garastāvokli vai situācija, kurā kavējaties, patiešām prasa neaizstājamu iejaukšanos, domājiet tikai plašāk. Piemēram, jūs varat viegli pārvietoties uz galējo joslu, atstāt automašīnu un uzticēt sabiedriskā transporta likteni. Tātad, jums tomēr ir izvēle.
Lolaeva T.V.
|
