|
 Dievs ir apveltījis mūs ar atmiņu ne tikai atcerēties, kam mēs aizņēmām naudu, bet arī atcerēties apsveikt savus mīļos dzimšanas dienās, savus mīļos jubilejā, atcerēties draugus un ienaidniekus un atcerēties sevi. Nav šaubu, ka cilvēks nevar pastāvēt bez atmiņas. Muskuļi ir pavisam cita lieta, tie ir vajadzīgi. Mēs nevaram pārvietoties bez viņiem, mēs nevaram dzīvot.
Un ir pilnīgi iespējams dzīvot bez atmiņas, cik vien iespējams, bet tikai veca vectēva vai mazuļa formā, kuriem nepieciešamas tikai ķermeņa motora funkcijas.
Visas cilvēka domas un jūtas tiek saglabātas apzinātā atmiņā un zemapziņas atmiņā. Atmiņa palīdz personībai attīstīties daudzos veidos, jo tās galvenais mērķis ir saglabāt cilvēku iegūtās zināšanas savās rezervēs, nodrošinot viņa kā cilvēka progresu.
Daudzi cilvēki zina, ka ir ne viens, bet vairāki atmiņas veidi. Zinātnieki apgalvo, ka katrai sugai ir savi stiprināšanas un attīstības veidi. Daudzas grāmatas par atmiņu un iegaumēšanu jau ir uzrakstītas un pārrakstītas, taču šī apbrīnojamā cilvēka spēja mūs bieži pārsteidz ar savām iespējām. Mūsdienās iegaumēšanai ir izgudrots daudz veidu, sākot no parastiem fiziskiem vingrinājumiem un pastaigām svaigā gaisā līdz pat 25. kadra tehnoloģijām. Ja pirmais variants ir pat vairāk vai mazāk, tad otrais ir sava veida mākslīgs veids, kā maldināt savu apziņu un atmiņu, varētu teikt, tas ir veids, kā ar spēku iespiest galvā to, ko vēlaties atcerēties.
Apsvērsim dažus interesantus un noderīgus padomus, kā saglabāt un palielināt to, kas mums tiek dots kopš dzimšanas:
1. Varbūt tas izklausās nožēlojami, bet viens no pareizas un nepārtrauktas mūsu atmiņas darbības pamatiem ir pareiza uzturs.
Alfa lipoīnskābe, C vitamīns, biotīns un pantotēnskābe, tiamīns (B1 vitamīns), niacīns (B3 vitamīns), kobalomīns (B12 vitamīns), C vitamīns, jods, dzelzs, lecitīns un holīns - visa šī biedējošo un nesaprotamo vārdu ķekars uzturā uzturā ir burtiski ēdiens jūsu prātam. Starp citu, tas ir labi zināms fakts, ka, lai uzlabotu atmiņu, jums jāēd melleņu... Šīs ogas ļoti, ļoti labi ietekmē atmiņu un garīgās spējas.
2. Nu, ejam tālāk. Prakse ir visefektīvākā atmiņas attīstīšanai. Trenē savu atmiņu! Izglītojiet sevi pastāvīgi. Orgāns bez slodzes pamazām pārstāj darboties.
Ja jūs pastāvīgi praktizējat iegaumēšanu, trenējat atmiņu, tad tas noteikti jums pateiks. Tas ir tāpat kā muskuļu veidošana sporta zālē, jo ilgāk jūs nodarbojaties (trenējat), jo veselīgāks jūs kļūstat. Līdzīgi ir ar atmiņu, ja jūs to pastāvīgi trenējat, tā noteikti attīstīsies.
3. Pārsteidzoši, meklējot tīmeklī nepieciešamo informāciju, jūs vienlaikus attīstāt savas kognitīvās spējas. Turklāt atmiņa uzlabojas tieši tad, kad nāk klajā ar pieprasījumu meklēt informāciju. Un nav svarīgi, ko tieši jūs meklējat: filmu vai atbildi uz sarežģītu filozofisku jautājumu.
4. Alkohols. Kurš savā dzīvē nav ar viņu saskāries. Nav noslēpums, ka tas ļoti negatīvi ietekmē atmiņu. Jūs droši vien ne reizi vien esat dzirdējuši stāstus, ka cilvēki alkohola reibumā neatcerējās, kas ar viņiem notiek. Pat nākamajā dienā amnēzija turpinās. Persona nezina mēru, un tāpēc viņam ir atmiņas trūkumi.
Mērīga alkohola lietošana var arī negatīvi ietekmēt mūsu kognitīvās spējas. Vienīgā atšķirība ir tā, ka šis process ir nedaudz lēnāks.Tāpēc, ja vēlaties attīstīt atmiņu ļoti augstā līmenī, jums vajadzētu ievērojami samazināt patērētā alkohola daudzumu, līdz tā pilnīgai noraidīšanai.
5. Vai vēlaties atcerēties visu - skaisti zobi nepieciešams. Kaut ko līdzīgu šim var formulēt šādu diezgan interesantu un pretrunīgi vērtētu atmiņas uzlabošanas metodi. Pasaulslavenie britu zinātnieki ir veikuši pētījumu un atklāja, ka cilvēki, kuriem ir problēmas ar zobiem, visbiežāk sūdzas par atmiņu un smadzeņu darbību.
6. Fiziskās aktivitātes ir labs veids, kā apgādāt organismu ar skābekli. Smadzenēm vispirms ir vajadzīgs skābeklis, jo tas veic smagu funkciju - kontrolē visus orgānus. Saņemot elpu, jūs diez vai spētu atrisināt sarežģītas problēmas - tas pats notiek ar smadzenēm. Pārbaudiet hormonu līmeni un vairogdziedzera darbību - ir vispārzināms, ka slikta vairogdziedzera darbība negatīvi ietekmē atmiņas darbību. Ja sirds un asinsvadu sistēma un asinsvadi atrodas briesmīgā stāvoklī, negaidiet labu atmiņu no atmiņas.
7. Tādas apmācības metodes kā mnemotehnika un mozaīkmīklas palīdz labi attīstīt viņu atmiņu. Likās, it kā nekas nebūtu smags, bet ieguvums bija. Puzļu un līdzīgu mīklu cienītājiem ir ļoti laba atmiņa.
Anastasija
|
