|
 Vārds "smūtijs" nesen ienāca mūsu leksikā. Šis garšīgais kokteilis ir pamatoti ieņēmis vienu no pirmajām vietām daudzās diētās. Sāka parādīties smūtiju bāri un smūtiju kafejnīcas. Bet pats galvenais, noderīgs un interesants - pats dzēriens var būt brīnišķīga diēta! Smūtiju diēta pati par sevi kļūst par īstu lieliska garastāvokļa un lieliskas garšas svinībām. Galu galā šo biezo dzērienu var pagatavot dažu minūšu laikā.
Tas var aizstāt jebkurus saldumus mūsu uzturā. Un tiem, kas piedalās svara zaudēšanas programmā, tas ir tikai gods!
Smūtiju diēta.
Kā jūs zināt, kokteiļi ir biezi augļu kokteilis, dārzeņi un sula. Tam var pievienot pienu, saldējumu, musli, dažādas pārslas. Ikviens, kurš pirmo reizi izmēģina smūtiju, kļūs par īstu šī dzēriena cienītāju. Viena no tās galvenajām īpašībām ir neaprakstāms svaigums un garšas maigums. Un ietekme uz ķermeni kopumā ir brīnišķīga! Tas lieliski attīra zarnas, piesātina ķermeni ar vitamīniem un mikroelementiem. Cilvēkam, kurš lieto smūtiju, vienmēr ir labs garastāvoklis un viņa mērķis ir pozitīvs.
Smūtiju diētas priekšrocības.
Smūtiju diētā vissvarīgākais ir tā demokrātija. Dzēriens tiek pagatavots ļoti ātri, un produkti ir visi, kas ir pie rokas. Tie ir jebkuri augļi, dārzeņi, saknes. Lai iegūtu mazāku kaloriju saturu, pienu un saldējumu var aizstāt ar jebkuru augļu sulu. Labākais no visiem āboliem vai burkāniem. Svara zaudēšanai piemērots kokteilis, kas pagatavots no ābolu sulas, burkānu sulas, selerijas sulas un dabīgā jogurta (bez piedevām). Kokteilis jāsagatavo blenderī ne ilgāk kā 2 minūtes.
Vēl viena priekšrocība ir tā, ka jūs varat dzert dzērienu jebkurā laikā. Tiklīdz jūs jūtaties izsalcis, varat dzert vēl vienu porciju. Ir 3-5 porcijas dienā. Katra dzēriena glāze aizstāj pilnu maltīti. Gatavam produktam nav jāpievieno konservanti. Smūtiju diētu vajag lietot tikai vienu dienu nedēļā vai vairākas dienas.
Nākamā priekšrocība ir garšīgas un veselīgas vielas, kas ievietotas vienā glāzē. Smūtijs satur dažādus augļus un dārzeņus, selerijas lapas un saknes, spinātu zaļumi, pētersīļi, cilantro, dilles, kviešu dīgļi. Kombinējot zaļos dārzeņus un garšaugus ar tomātu sulu, jūs varat sasniegt brīnišķīgu garšu un labvēlīgu iedarbību uz ķermeni.
Smūtiju diētas noslēpumi.
Lai iegūtu visgaršīgāko un aromātiskāko kokteili, sajauciet skābos un saldos augļus un ogas. Dzērienam pievienotās linu sēklas būs veselīgu augu šķiedrvielu avots. Lai pagatavotu smūtiju, nelietojiet veikalā nopērkamo kefīru, jogurtu vai pienu. Labāk tos sagatavot iepriekš no plkst mājās gatavots piens... Tiem, kas uzrauga viņu svaru, jums jāizvēlas augļi un dārzeņi ar viszemāko kaloriju saturu. Nelietojiet banānus, melones, arbūzus, persikus un vīnogas... Dārzeņu kokteiļiem, tomātiem, burkāniem, ķirbis, paprikas, kāposti. Ir ļoti noderīgi tiem pievienot nedaudz pētersīļu, ingvera, bazilika. Dažādu sēklu un riekstu pievienošana arī uzlabo kokteiļa garšu un uzturvērtības īpašības.
Šādai diētai nav kontrindikāciju. Bet tas jālieto ne vairāk kā dažas dienas. Ķermenim joprojām jāsaņem nepieciešamais daudzums olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku. Šādus kokteiļus sauc arī par "šķidru pārtiku". Arvien vairāk cilvēku sāk lietot šo diētu. Šim dzērienam ir ļoti gaiša nākotne!
I. V. Sukh
|
