|
 Cilvēkiem paredzēta šķidrumu lietošana ir neatņemama ķermeņa normālas darbības nodrošināšanas sastāvdaļa, kā arī visu vielmaiņas procesu pareiza norise. Tomēr ir ārkārtīgi svarīgi zināt, ko dzert, lai ķermenim būtu tikai labums, nevis kaitējums. Vienkāršākais un veselīgākais dzēriens ir liela lapu zaļā tēja. Tas satur lielu daudzumu antioksidantu un vitamīnu, kas normalizē vielmaiņu visos orgānos un audos.
Ir svarīgi atcerēties tējas pagatavošanas noteikumus (nevajadzētu gatavot zaļo tēju ar verdošu ūdeni 90–1000C temperatūrā, jo šajā gadījumā tā zaudēs derīgās vērtīgās īpašības). Šis dzēriens lieliski sader ar žāvētu augļu gabaliņiem (apelsīna miziņu, žāvētu ābolu, bumbieru un ogu gabaliņiem).
Visnoderīgākie no visiem stiprinātajiem dzērieniem (iesaiņotas sulas, specializēti dzērieni, kas mākslīgi bagātināti ar vitamīniem un citiem) ir svaigi spiestas sulas un augļu dzērieni bez cukura. Tomēr ir vērts atcerēties, ka arī regulāra sulas uzņemšana ir nevēlama. Daudzi no tiem satur ļoti kodīgas augļu skābes, kas var kairināt kuņģa gļotādu. Turklāt dažas sulas, regulāri lietojot, var izraisīt gremošanas trakta dispepsiju un vēdera uzpūšanos (piemēram, ābolu sula).
Par labāko sulu tiek uzskatīta svaiga (ne konservēta) bērzu sula, kas pavasarī var piesātināt ķermeni ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem - gada laikā, kad ķermenim nepieciešams īpašs atbalsts. Turklāt svaigai bērzu sulai ir attīrošs efekts, kas palīdz ātri izvadīt vielmaiņas produktus un toksīnus.
Dzēriens, kuru, atšķirībā no svaigi spiestas sulas, vienmēr var dzert, ir kompots, kas pagatavots no žāvētiem augļiem. Žāvēti augļi joprojām ir aprīkoti ar vitamīniem un barības vielām, tomēr, atšķirībā no svaigiem, tie nenonāk aktīvā reakcijā ar ķermeni un ir daudz saudzīgāki attiecībā pret gļotādām un gremošanas enzīmiem.
Minerālūdens ir ārkārtīgi veselīgs dzēriens. Mūsdienu minerālūdeņu arsenālā ir visi nepieciešamie mikro-, makroelementi, ķīmiskie savienojumi, katjoni un anjoni. Elektrolīti, kas atrodas plaši pazīstamajā minerālūdenī, lieliski kompensē organismā esošo cilvēku deficītu, nodrošinot vielmaiņas procesu normalizēšanos un orgānu un sistēmu darbību noteiktajā ritmā. Tomēr ir vērts atcerēties, ka minerālūdens jālieto saprātīgās robežās. Ieteicams dot priekšroku dabīgam minerālūdenim, kas ekstrahēts un bagātināts ar anjoniem un katjoniem tieši pie iztekas.
Neaizmirstiet par fermentētiem piena dzērieniem. Tas varētu būt kefīrs, piens, dzeramais jogurts, serums un citi. Fermentēti piena dzērieni veicina zarnu mikrofloras normalizēšanos un ir lieliska disbiozes profilakse.
Lai ķermenis būtu jauns un vesels, jāievēro pareizs ūdens un pārtikas režīms. Ķermeņa labā pilnībā noraidīs saldo soda, dzērienus ar mākslīgām krāsvielām un piedevām. Pareizs dzeršanas režīms ir veselības un labklājības atslēga.
Katija
|
