|
 Mūsdienu pētnieki Austrālijā ir nopietni noraizējušies par automašīnas īpašnieku ietekmi. Nav noslēpums, ka cilvēkiem, kuriem uz darbu jābrauc ar sabiedrisko transportu, ir mazāks risks iegūt papildu mārciņas nekā tiem, kuriem ir sava automašīna. Šis raksts ir par to, kā izvairīties no kaitīgām sekām automašīnu īpašniekiem?
Esiet fit.
Viena no Melburnas institūta pētījumu autorēm Takemi Sugijama atzīmēja, ka, ikdienā lietojot automašīnu un veicot lielas fiziskās aktivitātes brīvajā laikā, svara pieaugums ir neizbēgams.
Tas ir, tie, kas divarpus stundas nedēļā veica vingrinājumus, bet kuriem ir privāta automašīna, 4 gadu laikā palielināja svaru, vidēji par diviem kilogramiem, tas ir vairāk par kilogramu nekā tie, kuri uz darbu devās sabiedriskajā transportā vai mājās.
Digitālie rādītāji.
American Journal of Preventive Medicine publicēja pētījumu, kas parādīja, ka no 822 cilvēkiem tiem, kuri katru nedēļu vingro un strādā mājās, nav svara pieauguma. Pārējie subjekti palielināja savu svaru, lai gan viņi katru nedēļu nesportoja, bet tajā pašā laikā katru dienu brauca uz darbu, izmantojot automašīnu. Bet svara pieaugums ar to nebija saistīts.
Fiziskie vingrinājumi.
Kā atzīmē Britu Kolumbijas Universitātes Sabiedrības un reģionālās plānošanas skolas pārstāvis Lawrence Frank, Kanādā, Vankūverā, mērenas fiziskās aktivitātes sasniegšana laika gaitā nekompensēs personīgā transporta svara pieauguma sekas. Tomēr ir arī citi faktori, piebilda Lorenss Franks, acīmredzot sievietes, kurām pieder privāta automašīna, lielāko daļu uzdevumu veic ceļā uz un no darba, un tām ir iespēja iegādāties vairāk pārtikas, kas var ietekmēt svara pieaugumu.
Papildu stunda automašīnā var izraisīt aptaukošanos.
Iepriekšējie pētījumi arī liecina, ka, jo vairāk laika dienā sēdēsiet automašīnā, jo ātrāk radīsies liekā svara problēmas. 2004. gadā Džordžijas reģionā veiktais pētījums atklāja, ka katra papildu stunda, ko bērns pavadīja automašīnā, palielināja aptaukošanās iespēju par 6%. Balstoties uz pētījumiem, Lorenss Franks uzsvēra, ka galvenais aptaukošanās prognozētājs ir personīgā auto izmantošana.
Kā izvairīties no liekā svara automašīnu īpašniekiem?
Daudzas mūsdienu sievietes ir spiestas nokļūt darbā ar personīgo transportu, jo tām nav citu iespēju. Pētnieks Sugijama brīdina, ka, lai izvairītos no liekā svara, vajadzētu atturēties no personīgā auto ikdienas izmantošanas, tomēr, ja šāda iespēja nav pieejama, tad brīvajā laikā vairāk uzmanības jāpievērš aktīvam dzīvesveidam, sportam, izvēloties pareiza diēta, kas nākotnē ļaus jūsu ķermenim vienmēr būt labā formā un izvairīties no svara pieauguma.
Egorovs S.
|
