|
 Atmiņa ir noslēpumaina cilvēka smadzeņu funkcija, kas ļauj dzīviem organismiem pastāvēt, izdzīvot un attīstīties šajā ārkārtas pasaulē. Lai labi dzīvotu 21. gadsimta postindustriālajā un informācijas sabiedrībā, garīgi jāpārspēj citi sugas pārstāvji. Šī iemesla dēļ atmiņai ir liela nozīme cilvēku dzīvē.
Pirms apspriest tēmu par cilvēka atmiņas iespēju uzlabošanu, jums jādomā par to, kā netraucēt šim procesam, un pats galvenais - palīdzēt.
Pirmkārt, jums ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem - smēķēšanas, alkoholisma un narkomānijas, kas izraisa smadzeņu degradāciju un nāvi.
Otrkārt, mēģiniet izvairīties no stresa situācijām, kas traumē nervu sistēmu, un visu veidu slimībām, kas nelabvēlīgi ietekmē smadzenes.
Treškārt, jums ir jāvada aktīvs dzīvesveids, jāēd pareizi. Uzturēšanās brīvā dabā un vingrošana nodrošinās jūsu smadzenēm bagātīgu skābekļa daudzumu, kas pamodinās to neironus un bagātinās tos ar enerģiju, kas dod mums dzīvību. Ēst veselīgu jūras velšu, graudu, augļu un dārzeņu uzturu būs nenovērtējami jūsu smadzenēm.
Ceturtais noteikums: ievērojiet modrību un miega režīmu. Ej gulēt un pamosties vienlaikus, gulē tik daudz, cik nepieciešams atpūtai (vidēji 8 stundas pieaugušajam). Ja iepriekš minētie apstākļi jums ir piemēroti, jūs esat gatavs!
Tātad pirmais pārbaudītais veids, kā uzlabot atmiņu, ir dzejoļu iegaumēšana. Jūtieties brīvi vienu reizi dienā, iegaumējot brīnišķīgus literatūras darbus. Tas ne tikai novedīs jūs pie panākumiem, bet arī palielinās erudīciju un vārdu krājumu. Lasot jebkuru dzejoli, iedomājies, piešķir tam vizuālu analogu, sajūti katru vārdu un sapratīsi visu darba būtību, atceries to kā neviens cits.
Jāatzīmē arī tas, ka labāk atceras to, kas mūsos raisa emocijas, jūtas un pats galvenais - interesi.
Otrā metode ir līdzīga iepriekšējai, taču tās darbības joma ir kolosālāka. Tas pārstāv svešvalodu studijas. Lai to izdarītu, iegūstiet labu, vēlams, elektronisku vārdnīcu. Tas nodrošinās jums leksisko pamatu. Nolīgt pasniedzēju. Mentors izveidos gramatisko pamatu, sasaistīs to ar mērķvalodas vārdu krājumu un nodrošinās jūs ar dzīvo dzimtā valoda, tas ir, sevi. Iedarbiniet valsts kultūru ikdienā. Skatieties ārzemju filmas oriģinālā, klausieties mūziku. Šie avoti papildinās jūsu vārdu krājumu, nostiprinās jūsu zināšanas par gramatiku. Draudzējies ar ārzemnieku. Lai to izdarītu, nav nepieciešams doties uz citu valsti, varat izmantot interneta gigantisko informatīvo tīmekli, kurā ir visu pasaules valstu sociālie tīkli.
Trešais veids ir: lasīt vairāk grāmatu! Masveida informācijas plūsmas no papīra un elektroniskajiem plašsaziņas līdzekļiem ne tikai izglīto morāli un garīgi, liekot mums uztraukties par mākslas darbu varoņiem, bagātināt smadzenes ar zināšanām, palīdzēt uzzināt ziņas par pasauli, bet arī uzlabot mūsu atmiņu.
Visbeidzot, atrisiniet loģikas mīklas, uzminiet vārdus krustvārdos, spēlējiet šahu un citas smadzenēm draudzīgas spēles, un jūs sasniegsiet savu mērķi.
Džons Fogs
|
