|
 Protams, daudzus vecākus interesē jautājums: "Vai ir iespējams iemācīt peldēt ļoti mazus bērnus?" Izrādās, ka tas ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams. Ūdens vingrinājumi ļauj bērnam fiziski attīstīties, sacietēt un stiprināt imūnsistēmu. Ūdens procedūras ir ļoti noderīgas ne tikai maziem bērniem, bet arī pusaudžiem un pieaugušajiem.
Peldēšanas laikā bērns saskaras ar ūdens pretestību, tādējādi muskuļi pamazām tiek nostiprināti un apmācīti.
Pateicoties uzlabotajai asins plūsmai, tiek nostiprināta arī sirds un asinsvadu sistēma. Un atrašanās horizontālā stāvoklī ūdenī palīdz mazināt spiedienu uz mugurkaulu. Tāpēc regulāra peldēšana novērš dažādus stājas pārkāpumus, un vingrinājumi ar spurām koriģē plakanās pēdas.
Kamēr bērns ir mazs, viņa elpošana ir diezgan bieža, bet tajā pašā laikā sekla, un peldēšana ļauj stiprināt elpošanas aparātu. Tas ir saistīts ar faktu, ka niršanas laikā bērns spēj paturēt gaisu plaušās.
Regulāri aerobiski vingrinājumi palielina augšanas hormona līmeni. Tādējādi bērna skeleta sistēma aug, un tādējādi pieaug viņa garums.
Ūdens labvēlīgi ietekmē arī nervu sistēmu. Pateicoties ūdens ietekmei uz ķermeni un ādu, bērns kļūst mierīgāks un atvieglinātāks, turklāt peldēšana uzlabo vielmaiņas funkcijas, stiprina miegu un palielina apetīti. Pluss ir tas, ka peldēšanai praktiski nav kontrindikāciju.
Nodarbības ūdenī var veikt pat no mazotnes. Dabiskais reflekss šajā vecumā ļauj bērnam aizturēt elpu niršanas laikā. Tāpēc, jo ātrāk jūs sākat pieradināt savu mazuli pie ūdens, jo ātrāk viņš tam pielāgosies. Izrādās, ka zīdaiņi, kas dzīves pirmajos mēnešos ir pieraduši pie ūdens, sāk ne tikai ātrāk sēdēt un staigāt, bet arī runāt. Pateicoties sacietēšanai, zīdaiņiem rodas arī imunitāte pret saaukstēšanos. Pat ja bērns saslimst ar saaukstēšanos, tas notiks daudz vieglāk un bez sarežģījumiem.
Vecāki var iemācīt mazulim peldēt. Vienkārši vispirms ir nepieciešams iemācīt mazulim droši uzturēties ūdenī. To nemaz nav grūti izdarīt, jo visiem bērniem patīk ūdens procedūras. Pašām pirmajām nodarbībām jānotiek vannā, pēc tam jūs varat doties uz baseinu kopā ar savu bērnu. Kad bērns iemācās droši uzturēties ūdenī, varat doties kopā ar viņu atpūsties uz jūras vai upes. Seklā ūdens spēles - kalpos kā lieliska pamatskola peldēšanai.
Pirmo reizi ieraugot jūru, bērns var nobīties un sākumā negribēs iet ūdenī. Nesteidzini viņu! Ļaujiet mazulim pamazām pierast pie ūdens, pirmo reizi novērojiet vienaudžus, un tad, pārvarot psiholoģisko barjeru, viņš labprāt kāps ūdenī.
Pirms peldēšanās zīdaiņiem ieteicams valkāt piepūšamus līdzekļus: apkakles, vestes, roku volāni, apļus. Tādējādi bērns varēs brīvi uzturēties ūdens virsmā, kas veicinās peldspējas un mobilitātes attīstību.
Regulāri vingrojiet kopā ar bērnu, iemāciet viņu laistīt. Peldēšana mazulim sagādās ne tikai prieku un prieku, bet arī veicinās veselību!
Kurbatova Yu.V.
|
