Fitnesa dāmu vakariņas

Fitnesa dāmu vakariņas

Kategorija: Piena un olu ēdieni

Sastāvdaļas
olas	2 gab.
svaigs gurķis	1 dators.
citrusaugļi	1-2 gab.

Gatavošanas metode

• Jaungada brīvdienas kādreiz beigsies, un pienāks laiks figūras atjaunošanai. Es piedāvāju lieliskas vakariņas, kuras jūs varat ēst stundas laikā pēc sporta!
  
• mums vajag pāris olas, svaigu gurķi un visus citrusaugļus (vislabāk ir greipfrūti).
  
• vāriet un nomizojiet olas, sagrieziet gurķi (vairāk kā desu), pagatavojiet svaigus citrusaugļus. ēst kivi? lieliski, mēs to arī ņemam !!! to es dabūju
  
• 
  
• tīra veselība!
  
• labu apetīti
  

Brightwing! Nu šī ir tieša Jaungada recepte no grāmatas par garšīgu un veselīgu ēdienu !!!

Un cik skaisti un ēstgribīgi tas izskatās!

Tas vēl nav viss! tagad noderīga informācija par pareizu olu vārīšanu !!!

pareizi vāriet olas, lai starp dzeltenumu un olbaltumvielu nebūtu zili pelēkas sloksnes. ja ir pelēka sloksne, ola tiek uzskatīta par pārgatavotu. lai tas nenotiktu, uzvāra ūdeni ar olām, pēc tam NEVAJIET, bet izslēdziet uguni, un olas šajā ūdenī stāv 10 minūtes zem vāka. tad ūdens tiek iztukšots.
lai olas būtu vieglāk mizojamas, tās (UZMANĪBU: OBRĀM JĀVĒL JAU VĀR! šādā veidā ieplīst olu čaumalas. tad šīs saplaisājušās olas ielej ar aukstu ūdeni un gaida, kamēr tās atdziest. ūdens iekļūst caur čaumalas spraugām, un olas ir daudz vieglāk tīrāmas.