Veselīga linu sēklu biezputra ar daudzgraudu pārslām un augļiem

[Piezīmes]

Veselīga linu sēklu biezputra ar daudzgraudu pārslām un augļiem

Kategorija: Trauki no graudaugiem un miltu izstrādājumiem

Sastāvdaļas
Daudzgraudu pārslas	2 saujas
Linsēklu biezputra	1 ēd.k. l.
Ūdens	500 ml
Aprikozes - vai āboli un citi žāvēti augļi	2-3 gab.
Sāls	garša
Cukurs	1-2 ēd.k. l. vai pēc garšas
Sviests	garša

Gatavošanas metode

• Mēs ieliekam vārīties 350-400 ml kausā. ūdeni, pievieno sāli, cukuru, samaisa.
• Pievienojiet vairāku graudu pārslas, sagrieziet aprikozes (augļus) 4 daļās, samaisiet un ļaujiet pārslām vairākas minūtes sautēt līdz mīkstam.
• Linu sēklu biezputru (miltus) ielieciet krūzē, pievienojiet apmēram 100 ml neapstrādāta ūdens un apmēram 100 ml. pagatavotas karstās pārslas, kārtīgi samaisa līdz viendabīgai masai, pēc tam šo maisījumu ielej kausā ar vārāmo putru.
• Viegli sajauciet visu kopā, apvienojiet viens ar otru, ļaujiet tam nedaudz pagatavot, jūs varat pievienot nedaudz sviesta, samaisīt.
• Piezīmes: Linsēklu biezputra, apvienojoties ar ūdeni, stipri uzbriest, kļūst ļoti bieza, tvaicējot, tai ir želatīna stāvoklis. Tāpēc iesaku vispirms putru tvaicēt atsevišķi, padarot to plānu un tikai pēc tam apvienot ar galveno putru uz plīts. Putra prasa vairāk ūdens nekā parasti, "želejas" stāvoklis izplatīsies uz visu putru kopumā.
• 
• Jūs varat izslēgt kausu, nedaudz dot to, uzvārīt putru uz dažām minūtēm un pasniegt pie galda. gatavajā putrā ielieciet sviesta gabalu.
• 

Piezīme

Vai jums patīk linšķiedru putra, kā es to “mīlu”?

Man nepatīk linu putra! Ja tas ir izgatavots tikai no linu miltiem! Un pašas putras krāsa ... nebūt nav perfekta!

Bet, tā kā linu biezputra ir ļoti noderīga, barojoša, tā jāēd, it īpaši no rīta! Jautrs stāvoklis un izsalkuma neesamība garantēta uz ilgu laiku!

Tāpēc es nācu klajā ar tādu iespēju kā apvienot linu putru (miltus) ar pilngraudu graudaugiem un augļiem.

Pilnīgi cita garša! Jūs varat ēst šādu putru!

Tagad es to no rīta ēdu mierīgi un baudu dzīvi!

Pavārs ar prieku un labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Linsēklu želeja bez cukura multivarkā Redmond (Mar_k)

Kviešu maize ar linu, sezama un saulespuķu sēklām maizes veidotājā (Sonadora)

Melnie rīsi ar linu sēklām (multivarkas Toshiba RS-18NMFR) ($ vetLana)