Sasmalciniet ar zaļajiem pipariem un spinātiem multivarkā Brand 37502

Sasmalciniet ar zaļajiem pipariem un spinātiem multivarkā Brand 37502

Kategorija: Dārzeņu ēdieni

Sastāvdaļas
Mash	1 \ 2 m. Sv.
Ūdens	1 \ 2 m. Sv.
Saldēti spināti	125 g
Sīpolu sīpoli	1 dators.
Zaļie pipari	2 gab.
Ķiploki	2 zobs.
Svaigs ingvers	2 cm
Vesela ķimeņu	1/2 tējk
Koriandra pupiņas	1 tējk
Muskatrieksts	šķipsnu
Augu eļļa cepšanai	2 ēd.k. l.
Sāls	garša

Gatavošanas metode

• 1. variants:
• Programmā "Cepšana" (ar aizvērtu vāku), laiku pa laikam apmaisot, augu eļļā apcep sasmalcinātu sīpolu, sasmalcinātus ķiplokus un ingveru. Pievieno čili piparus un saldētus spinātus. Kopējais laiks ir 10-15 minūtes.
• Pievienojiet mazgātu misu. Lai piepildītu ar ūdeni. Krupa Standard programma.
• Ķimenes un koriandru sasmalcina javā. Pēc programmas beigām katliņā pievienojiet sāli, samaisiet un atstājiet uz uguns 5-10 minūtes.
• 2. variants:
• Noskalojiet misu, ielieciet multivarkas pannu. Ielej 1 m. Art. ūdens. Pilafa režīms. Pēc programmas beigām ielieciet mung pupiņu.
• Cepšanas programmā (ar aizvērtu vāku) laiku pa laikam apmaisot, augu eļļā apcep sasmalcinātu sīpolu, sasmalcinātus ķiplokus un ingveru. Pievieno čili piparus un saldētus spinātus. Kopējais laiks ir 30 minūtes.
• Pievienojiet koriandru un ķimeņu, sasmalcinātu javā, sāli, mung pupiņas, atstājiet karsēt 5-10 minūtes:
• 
• Es gatavoju 2 dienas pēc kārtas, bet es nesapratu, kura no iespējām man patīk vairāk. Otrajā variantā dārzeņi izrādījās aromātiskāki un mīkstāki mung pupiņas. Lai gan manam vīram patika # 1.

Piezīme

Recepte no pavāra vietnes. RU

[Omela,]

Omela, Ksyusha, cik jauks !!! Un mums ir līdzīgas plāksnes.

[Nataša]

Nataša,

Mash (avots: 🔗)


Latīņu valodā tas ir Vigna radiata, hindi valodā - mung, ķīniešu valodā - lǜ dòu, tas ir, "zaļā pupiņa", un Vidusāzijā, tas ir, Uzbekistānā, Azerbaidžānā un citās valstīs, to sauc par mung. Ar šo nosaukumu to pārdod tirgotāji no bijušajām PSRS dienvidu republikām Krievijas tirgos.

Kunga pupiņas ir olu formas, zirņi tikai 2-4 mm gari, ar zaļu apvalku un spīdīgu virsmu. Mung pupiņām ir stabils barības vielu daudzums, tāpat kā jebkurai citai pupai. Mung pupiņu uzturvērtība ir 357 kcal uz 100 g. Vielu līdzsvars tiek novirzīts olbaltumvielu un ogļhidrātu virzienā. Cilvēkiem īpaši vērtīgs ir olbaltumvielu saturs mung pupiņās, kas absorbējas labāk nekā dzīvnieki un daudzās valstīs veiksmīgi aizstāj gaļas pārtikas olbaltumvielas. Tas attiecas uz veģetāriešiem un tiem, kas stingri ievēro kristīgo gavēni. Mung pupiņas satur daudz fosfora, magnija, kālija un kalcija.

Fosfors ir cilvēka vērtīgākais elements, uzlabojot atmiņu un palielinot garīgās spējas. Fosfors palīdz uzturēt veselīgu redzi, uztur normālu metabolismu, kaulu audus un nieru darbību. Kālijs pazemina asinsspiedienu, piegādā skābekli smadzeņu šūnām. Magnijs palīdz izvairīties no sirdslēkmes, ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas veselību kopumā, kā arī atvieglo sezonālās un citas depresijas, kas ir raksturīgas pilsētas ēšanai. Papildus mikroelementiem mung pupiņas satur daudz C vitamīna, pat vairāk nekā dārzeņi.

Un mums ir līdzīgas plāksnes.

"Auchan" ir arī "Auchan" Āfrikā.

Mana daha šeit sagrozīja 3 kg žāvētu melno krievu pupiņu. Vai jūs domājat, ka tie būs piemēroti, lai aizstātu mašu?
Jūsu sāpīgā ziemas laika recepte šķita pievilcīga! Mums jāmēģina apgūt.

[Medūza]

Mana daha šeit sagrozīja 3 kg žāvētu melno krievu pupiņu. Vai jūs domājat, ka tie būs piemēroti, lai aizstātu mašu?

Medūza , Es nezinu, kas ir "krievu melnās pupiņas", es domāju, ka šī ir austa zirņu šķirne? Šajā gadījumā to var pagatavot pēc 2 iespējām: vispirms vāra atsevišķi un pēc tam tekstā.

[Omela,]

Omela, paldies par stāstu par Mašu! Un es patiešām nopirku plāksnes arī Auchan! Ksenijai, un Medučiham nekas nav jāpaskaidro, viņš labi pārplīst sērkociņos ar sāli ...

[Āmele]

Āmele, liels paldies, tas sanāca garšīgs pat bez pipariem
izdarīja 2 mst mung pupiņu, tas ir, 4 reizes vairāk, tikai ibir paņēma 1 cm, un tomēr viņa dēļ jaunākais atteicās, lai gan viņa vienkārši ēda vārītu gaidošo mung pupiņu uz abiem vaigiem
Man joprojām izdevās piestiprināt spinātus, es tos nevaru pagatavot ēšanai (pat es), bet šajā receptē tas ir garšīgs un pat auksts - salātu uzkoda
Gatavošu biežāk un bez ingvera

nedod pateicību !!! neatbilstība

[nimarts]

nimarts , prieks, ka patika !! Un bērni - jā, mana identitāte nemīl nevienu garšvielu !!

Man vienkārši nācās pastaigāties ar bērnu - un tas izrādījās glābt