Omlete ar tvaicētiem sīpoliem

Omlete ar tvaicētiem sīpoliem

Kategorija: Piena un olu ēdieni

Sastāvdaļas
olas	6 gab
Zaļie sīpoli	1/2 saišķis
dilles	garša
sojas mērce	1 tējk
dārzeņu eļļa	2 tējk
ūdens ir auksts	6 tējk
malti pipari - sarkani	garša

Gatavošanas metode

• Olas sakuļ ar 6 tējk. auksts ūdens. Pievieno augu eļļu, sojas mērci un piparus.
• Ielieciet olu masu ietaukotā pannā.
• Cepiet omleti tvaicēti 20-25 minūtes.

Trauks ir paredzēts

2 porcijas

Laiks sagatavošanai:

30 - 40 minūtes

Gatavošanas programma:

dubultā katls

Piezīme

Ļoti delikāts olu kulteni, diētisks un ar zemu kaloriju daudzumu. Sāls nav vajadzīgs - sojas mērcē ir pietiekami daudz sāls.
Es ceru, ka ir cienītāji ...
Ēdienu gatavošanai ar augstām malām labāk izmantot formu - masa palielinās apjomā.

Labu apetīti!!!

Interesanti! Nekad omletei nav pievienota sojas mērce. Noteikti mēģināšu! Marin, cik ilgs laiks vajadzīgs, lai to tvaicētu? 20-25 vai 30-40?

[Īru,]

Īru, Liels paldies par uzmanību receptei!
Sojas mērce dod ļoti pikantu garšu! Gatavošanas laiks (30-40 minūtes) ir viss ēdiena radīšanas darbs. Gatavošanas process pats ilgst 20-25 minūtes.
Jāpatur prātā, ka masa palielinās apjomā, tāpēc forma ir nepieciešama ar augstām malām.
Izmēģiniet veselībai !!!

Marina, cik interesanta omlete versija, es pat nezināju, ka var pievienot sojas mērci, aizgāju - ielikšu, tikai dēliņš drīz pamodīsies, viņam būs pēcpusdienas uzkoda

Tikai tas ir diezgan vajadzīgs - 6 olām tikai 1 tējkarote. mērce.
Es ceru, ka tas manam dēlam patiks!

Es esmu par 3 olām 1 tējk. ielej, garšīgi, paldies par brīnišķīgo recepti un ideju, mēs to ēdām kopā, neviens cits to nedabūja, un kam tas vairāk patika, es pat nezinu, rīt es atkārtošu

Es esmu par 3 olām 1 tējk. ielej, garšīgi, paldies par brīnišķīgo recepti un ideju, mēs to ēdām kopā, neviens cits to nedabūja, un kam tas vairāk patika, es pat nezinu, rīt es atkārtošu

Labu veselību, Sanja!
Es arī mīlu dažādību. Receptē nav piena - tas derēs tiem, kas to aizmirsuši nopirkt vai arī tas ir kontrindicēts!