Tvaicēta franču dārzeņu kastrolis

Tvaicēta franču dārzeņu kastrolis

Kategorija: Dārzeņu un augļu ēdieni

Virtuve: franču

Sastāvdaļas
baltie kāposti (ziedkāposti, brokoļi, Briseles kāposti)	200gr
šampinjona sēnes (cūkas, baravikas, medus agarikas utt.)	100gr
Zaļās pupiņas	100gr
burkāns	50 g
puravi (sīpols)	1 dators
piens	1/2 st
kviešu maize	2 maizes šķēles
olu	1 dators
tomātu	1 dators
sviests (dārzeņu)	2. l

Gatavošanas metode

• Recepte ir veltīta rubrikai Zaudēt svaru ir garšīgi!
• Baltos kāpostus sagrieziet 8 gabaliņos, ievietojiet tvaika grozā (režģī) un vāriet 20 minūtes.
• Es izmantoju saldētu busselu un ziedkāpostu, ko nedaudz atkausēju augu eļļā, kā arī sasmalcinātus sīpolus, sagrieztas sēnes.
• Burkānu nūjas - arī iepriekš ceptas. Saskaņā ar dietoloģijas noteikumiem dārzeņus labāk necept, tāpēc izvēle ir jūsu ziņā.
• Pēc tam pievienojiet rupji sasmalcinātu tomātu (es iztiku bez tā).
• 
• Pēc balto kāpostu vārīšanas smalki sagrieziet tos, apcepiet un apvienojiet ar pārējiem dārzeņiem.
• Iepriekš iemērciet maizi pienā, saspiediet un pievienojiet dārzeņu maisījumam. Ielej sakultas olas un kārtīgi samaisa.
• 
• Pārlej dārzeņus ietaukotā rīsu bļodā / bļodā un vāriet 30 minūtes.
• 
• Jūs varat pasniegt karstu un aukstu ar mērci ar zemu tauku saturu - skābo krējumu, ķiplokus, sausiņus utt., Pārkaisa ar lielu daudzumu zaļumu.
• Kastroli var pārkaisīt ar rīvētu sieru (svara zaudēšana ir aizliegta)!
• Oriģinālā recepte (ar maniem papildinājumiem) grāmatā \ "Gardēžu tvaikonis \".

Trauks ir paredzēts

2-3 porcijas

Laiks sagatavošanai:

40 minūtes

Gatavošanas programma:

dubultā katls

Piezīme

Trauku var droši attiecināt uz diētisko, ja mēs necepam dārzeņus vai cepam bez eļļas (pannā ar keramikas pārklājumu).
Maizi grauzdiņiem var izmantot no 1-2 šķiras miltiem.

Šajā kastrolī ir visas nepieciešamās piesātināšanai un noderīgas ķermeņa vielas.

Zaudēt svaru garšīgi! Palikt veseliem!!!

Nu, lūdzu, Mrinočka! Pēc pīrāgiem ir laiks kļūt gudriem!

[Īru,]

Īru, nu kastrolis ir arī maize, bet mazos daudzumos! Paldies par uzmanību receptei! Izmēģiniet to savai veselībai - it īpaši tāpēc, ka to ir viegli pagatavot (dubultā katls visu dara pats, ja ne cep) un ak-ļoti garšīgi!

[MariS]

MariS, jūs rakstāt: "Pārnesiet dārzeņus traukā, pagatavojiet 30 minūtes." Tas ir, jūs varat / vajadzētu gatavot cepeškrāsnī, ja jums nav rīsu plīts?

[MariS]

MariS, jūs rakstāt: "Pārnesiet dārzeņus traukā, pagatavojiet 30 minūtes." Tas ir, jūs varat / vajadzētu gatavot cepeškrāsnī, ja jums nav rīsu plīts?

varavīksnene. ka, mēs runājam par trauku dubultā katlā (man ir plastmasas trauks rīsiem vai citiem pārtikas produktiem, kas jāgatavo ūdenī). Ja jums tāda nav, varat izmantot jebkuru trauku, kas piemērots apkurei. Viss tiek pagatavots dubultā katlā. Protams, jūs varat cept cepeškrāsnī, ja vēlaties, bet šī vairs nebūs diētiska recepte ...