Granola - veselīgas brokastis

Granola - veselīgas brokastis

Kategorija: Veselīga ēšana

Sastāvdaļas
Rieksti pēc garšas - zemesrieksti, mandeles, valrieksti	10-50 gr.
Sēklas pēc garšas ķirbju, saulespuķu, sezama	10-50 gr.
Auzu pārslas	līdz 300 gr.
Mīļais	3 ēd.k. karotes
Cukurs	garša
Kanēlis	1 tējkarote
Kakao	1 tējkarote
Olīvju eļļa	1-2 ēd.k. karotes

Gatavošanas metode

• Granola (no Wikipedia) ir brokastu ēdiens vai uzkoda, kurā ir velmētas auzas, rieksti un medus, dažreiz rīsi, kurus parasti cep līdz kraukšķīgai. Cepšanas laikā maisījumu periodiski maisa, lai iegūtu konsistenci, kas līdzīga brokastu pārslām. Dažreiz maisījumam pievieno žāvētus augļus.
• Pēc garšas pievienojiet auzu pārslu riekstus, sēklas, cukuru, medu.
• 
• Jūlija Visockaja iesaka pievienot kanēli, ja tā nav, vai ja jums tas nepatīk, kakao. Esmu pievienojis abus.
• 
• Pārlej ar olīveļļu.
• Visu kārtīgi samaisiet un izklājiet cepšanas traukā (man ir stikla trauks mikroviļņu krāsnī)
• Mikroviļņu krāsnī visu šo maisījumu apcep 4-5 minūtes. Tas var atrasties cepeškrāsnī 160 grādu temperatūrā līdz 25 minūtēm, bet nepārtraukti maisa.
• Ir labi ielej šo maisījumu ar jogurtu, pienu, beigās pievieno rozīnes, žāvējot. Jūs varat sabāzt ābolu un cept brokastīs.
• 
• Ļoti garšīgs, veselīgs, barojošs

Laiks sagatavošanai:

5 minūtes sagatavošana, 4 minūtes mikroviļņu krāsnī

Piezīme

Granola var būt viegli brūna. Es arī to izdarīju. Tas var būt pietiekami mikroviļņu krāsnī un turēt to mazāk laika, bet es vadījos pēc riekstu grauzdēšanas, jo mums nepatīk neapstrādāti.

[Nataša,]

Nataša, tas ir patiešām garšīgi un veselīgi! Un augļu pildījumam - vienkārši super!

[MariS]

MariS , jaukas brokastis!

Trauku katrai gaumei, kas jums patīk, pēc tam pievienojiet. Tas vispār ir iespējams bez cukura. Bieži vien medus, ja ir alerģija, tiek aizstāts ar kļavu sīrupu. Nav ideālas granolas receptes - viss atkarīgs no jums. Bērni sauc granolu par kozinaki. Patiešām, pēc garšas nedaudz līdzīgs.

Es arī lasīju, ka ceptā masa ir granola, nevis ceptā masa - musli.

Ak, cik garšīgi: nyam: Es mīlu ceptus ābolus ... Un ar tādu yummy pildījumu, es esmu divtik pārliecināts, ka gatavošu-palutināšu sevi un savu māti .. Paldies

Nataša, es vairākus gadus gatavoju granolu pēc Y. Vysotskaya receptes. Es izgatavoju lielu partiju atbilstoši tās proporcijai, ieleju to hermētiskā burkā un ātrās brokastis ir gatavas! Man nepatīk neapstrādātas auzu pārslas ar pienu, bet granola ir ļoti garšīga. Labi izdarīts, lai ievietotu recepti!

Paldies meitenēm. Es biju pārsteigts, ka šī recepte nav manā iecienītākajā vietnē. Tas nozīmē, un atjaunoja netaisnību. Es arī gatavoju veselu burciņu rezervē. Saldumu vietā bērni grauž, tikai ar karotēm vai ar jogurtu. Apmetās draudzene - tāpēc pēc savas gaumes viņa izlēja granolu ar apelsīnu sulu un ēda šo biezputru. Vispār kam tas ir garšīgi. Es mīlu un cienu Jūliju Visockaju par saprātīgu pieeju pārtikai.