Mājas ieguvējs (ļoti barojošs dzēriens)

Kategorija: Dzērieni

Virtuve: Amerikānis

Sastāvdaļas
piens	1 glāze
biezpiens	100 g
banāns	1 dators.
olbaltumvielas (pēc izvēles)	1 dimensiju st.
sasmalcināta auzu pārslu (pēc izvēles)	1/2 ēd.k.
olīveļļa (pēc izvēles)	1 ēd.k. l.
kakao (pēc izvēles)	1 ēd.k. l.
riekstu sviests (pēc izvēles)	2 ēd.k. l
medus (pēc izvēles)	1 tējk

Gatavošanas metode

Gaineriem ir pozitīva ietekme, ja tos lieto pirms treniņa (40 minūtes) un pēc 30 minūtēm (olbaltumvielu-ogļhidrātu logs). Tas ir labs veiktspējai, atveseļošanai un olbaltumvielu uzturēšanai. Galvenais ir uzraudzīt skaļumu - līdz treniņa sākumam kuņģi nedrīkst ielādēt.
mājas ieguvējs:
Galvenā atšķirība starp ieguvējiem un olbaltumvielu kokteiļiem ir palielināta ogļhidrātu proporcija sastāvā.
Visbiežāk izmanto kokteiļu pagatavošanai -
Olbaltumvielas (biezpiens, olas, piena pulveris utt.)
Ogļhidrāti (ogas, banāni, medus, ievārījums)
Bāze (piens, skāba sula) 🔗
1. Sastāvdaļās ir uzskaitīti visi produkti, no kuriem jūs varat pagatavot dzērienu, viena produkta opciju var pievienot vai noņemt. Jūsu izvēlei un gaumei. Pamata sastāvdaļas bez iespējām.
2. Šodien es izdarīju visvienkāršāko versiju bez visa :)
Tātad, mums vajag banānu, biezpienu, pienu Mēs neuzskatām iebiezināto pienu, labāk pievienot medu, ja tas jums nav salds, es vienkārši sajaucu burkas
3. Stikla blenderī pievienojiet pienu, biezpienu, mazus banāna gabaliņus Mēs ieslēdzam blenderi uz pāris minūtēm.
Labu apetīti!
Olbaltumvielas (katram gadījumam) izskatās šādi :)

Trauks ir paredzēts

1 porcija

Laiks sagatavošanai:

5 minūtes

Piezīme

Šis dzēriens ir noderīgs ne tikai tiem, kas vingro, bet arī bērniem, ļoti barojošs, veselīgs un garšīgs kokteilis, dzeram kopā ar dēlu un esam ļoti priecīgi :)
receptes avots: 🔗