Diētiskais ziedkāpostu garnīrs Moulinex Cook4Me

Diētiskais ziedkāpostu garnīrs Moulinex Cook4Me

Kategorija: Dārzeņu un augļu ēdieni

Sastāvdaļas
Ziedkāposti	1 kg
Tomāti	2 gab.
Asais pipars	puse pāksts
Bulgāru sarkanie pipari	puse
Ķiploki	4 krustnagliņas
Olīvju eļļa	1 ēd.k. l.
Garšvielas \	1 tējk

Gatavošanas metode

• Ielejiet olīveļļu aukstā multivarkā, pievienojiet visus dārzeņus, izņemot ziedkāpostu, sasmalciniet tos, kā vēlaties.
• Ieslēdziet režīmu "cepšana", laiku pa laikam samaisiet.
• Kad iepriekšēja uzsildīšana ir beigusies, apkaisa ar garšvielām (to var aizstāt ar sāli + pipari + paprika + 0,5 tējkarote kurkumas), pievieno ziedkāpostu (sadalītu ziedkopās), kārtīgi samaisiet un iestatiet ātrās gatavošanas režīmu 3 minūtes.
• Gatavo rotājumu pārkaisa ar zaļumiem. Man bija dilles un cilantro.
• Labu apetīti!

Trauks ir paredzēts

2 porcijas

Laiks sagatavošanai:

10 minūtes

Gatavošanas programma:

Ātra gatavošana

Piezīme

Piedeva izrādās ļoti viegla un garšīga. Vīrs "liekā svara dēļ uzlika diētu" bija apmierināts

Līdzīgas receptes

Ziedkāpostu biezenis (Administrators)

Ziedkāpostu un brokoļu asorti omletē ar sieru gaisa fritierī (Tanulija)

Ziedkāposti omletā Brand 6051 spiediena katlā (Tanulija)

Mums ir savi saldēti kāposti, mēs to darīsim. Es tikko gatavoju pāris, labi arī. Paldies

[Elena 45]

Elena 45, Tavai veselībai!

Vai pirms tūlītējās gatavošanas režīma jāpievieno ūdens?

Nē, jums nav nepieciešams ūdens