Smūtijs "Vieglas uzkodas"

Smūtijs "Viegla uzkoda"

Kategorija: Dzērieni

Sastāvdaļas
Banāns nav ļoti nogatavojies, nomizots un sasalis	1 gab (80 g)
Bumbieris	1 gab (150 g)
Piens (pēc izvēles)	150 ml
Biezpiens (vai Activia)	60 g
Hercules (pārslas)	1 ēd.k. l
Iebiezināts piens (stēvija, medus)	1 tējk
Tūlītēja cigoriņa (kakao)	1 karote (deserts)

Gatavošanas metode

• Brīnišķīgs, garšīgs, sabalansēts kokteilis, kas ilgu laiku sniedz sāta sajūtu! Tiem, kas vēlas ātri uzkodēt, nomainiet parastās brokastis, iesaku pagatavot šo smūtiju. Cigoriņu pievienošana palielina tā uzturvērtību, turklāt cigoriņi samazina apetīti, asinsspiedienu un satur inulīnu, kas pazemina cukura līmeni asinīs un vitamīnus B, C un PP, kā arī daudzas citas noderīgas vielas.
• Ja cigoriņu nav, nomainiet to ar karobu vai kakao:
• Sakuliet visas uzskaitītās sastāvdaļas blenderī vai izmantojiet rokas blenderi. Ļauj nostāvēties pāris minūtes un dzer caur salmiņu. Pāris svaigu ogu nekad nesāp!

Trauks ir paredzēts

2 porcijas

Laiks sagatavošanai:

3 minūtes

Līdzīgas receptes

Zemeņu citrusaugļu smūtijs (MariS)

Valriekstu plūmju smūtijs (Ilmiruška)

Smūtijs "Brīnišķīgais dārzs" (Manna)

Es ļoti mīlu kokteiļus! Noteikti mēģināšu gatavot pēc šīs receptes.

[N @ dezhd @]

N @ dezhd @, tas izrādās ļoti garšīgs, es gribu izkraut sevi, neierobežojot sevi ar garšīgām lietām, tas aizstāj vakariņas :) Paldies par uzmanību receptei!

Ideāla produktu kombinācija

[Tanechka]

Tanechka, tas ir patiešām garšīgs un apmierinošs

Vai banāns ir jāsaldē?

[Kirks]

Kirks, nē, ne vienmēr piens ir auksts un biezpiens ir arī Tikai ar saldētu izrādās tuvāk kokteilim, lai gan es domāju, ka ļoti auksti dzērieni katru dienu nav tik labi kuņģim;)

[Rada-dms]

Rada-dms, paldies par recepti, es dabūju lielisku smūtiju .. pievienoju lazdu riekstu pienu, biezpienu (no saldēta kefīra), banāns bija ļoti salds (saldumus vairs nepievienoju), cigoriņu nav (jāpērk) - Es pievienoju 1 tējk. karameļu kapučīno. Vkuuuusno !!!!

[GuGu]

GuGu, tā ir efektivitāte !!!!! Patīkami, ka jums patika! Arī es vispirms atbrīvojos no pārgatavojušiem banāniem, un tad nolēmu izkraut un sāku darīt ar nedaudz nenogatavinātiem :) Jūs vispār varat iztikt bez saldumiem! Labi, ka mēs neesam vienīgie, kas mīl smūtijus!

Olga, cik interesants lēmums !!! Pērkot ierīci, es noteikti sajaucu šādu kokteili

[Matilda_81]

Matilda_81, bet nav rokas blendera? Es tos izmantoju valstī

Jā, Olga nav zemūdens blendera, un tāda vispār nav. Tāpēc es vēlos, lai daudzfunkcionāla ierīce sagriež, sasmalcina, sajauc un silda.

[Matilda_81]

Matilda_81, bez zemūdens, tas ir grūti, dažreiz jums ir nepieciešams sasmalcināt vai sakult nelielu daudzumu kaut ko, bet jums vajadzēs pusi nokasīt no stikla sienām. Un baltumus labi saputo tikai ar maisītājiem vai ierīcēm ar planētas rotāciju.

Es arī vēlos ierīci ar planētas rotāciju, es sapņoju par Cash, ir daudz sapņu, atliek tikai nopelnīt naudu par tiem

[Matilda_81]

Matilda_81, Kesha mani vada daudzus gadus !!!

Whoa, taisns olbaltumvielu kokteilis jokiem

[Lenijs]

Lenijs, labi, ogļhidrātu ir pietiekami, rīt es aprēķinu enerģiju. vērtība

Būs interesanti uzzināt pēc kalorijām.
Vai velmētās auzas nejūtas piesūkušās? Un vai biezpiens var būt vienkāršs?

[varavīksnene. ka]

varavīksnene. ka, protams, jūs varat izmantot jebkuru biezpienu, bet derēs labākais aktivizācijas veids vai graudains, jebkurš krēmveida bezskābes veids. Es arī to izdarīju ar parasto, nevis sliktu, bet jau citu variantu. Ja auzu pārslas tiek ātri vārītas, tad tās nav jūtamas.Ja velmētās auzas ir raupjākas, tas ir nedaudz jūtams, bet nav kritisks, jums vienkārši kādu laiku jāstāv ledusskapī.

Ak, es arī gatavoju gandrīz to pašu smūtiju!
Vienmēr kavējiet to, kas atrodas ledusskapī.
Īpaši biezpienu (es ņemu parasto, bez taukiem), citādi bērns to ēd ļoti slikti.
Un tāpēc viņš aprij savu dvēseli mīlestības dēļ!
Bet es nepievienoju hercules. Bet es pievienoju auzu klijas. Garšīgi arī!

Un tāpēc viņš aprij savu dvēseli mīlestības dēļ!

Nu, es redzēju TAVU ziņu pēc šāda laika, piedod! Paldies par apmeklējumu un atbalstu!
Nu, un laiks pielāgo pats, mēs tagad auzu pārslu vietā pievienojam "modes" čia sēklas. Tas noteikti ir garšīgi.
Un mazulis jau gatavo kotletes saldai dvēselei! Laikam ritot, veiksmi visā!