Garneles apelsīnu sulā ar cukini

Garneles apelsīnu sulā ar cukini

Kategorija: Zivju ēdieni

Sastāvdaļas
Garneles	1 kg
Cukini	600 g
Ķiploki	2 zobs
apelsīnu sula	1 dators
Brendijs vai viskijs	1 ēd.k. l.
Olīvju eļļa	2 ēd.k. l.
Marināde:
Pētersīļi	1 saišķis
Citronu sula	0,5 gab
Mīļais	1 tējk
Olīvju eļļa	2 ēd.k. l.
Sāls pipari	Garša

Gatavošanas metode

• Sveiki! Es esmu oriģinālo un diētisko ēdienu piekritējs. Es vēlos padalīties ar jums ar vienu labu recepti. Es neatceros, kā viņš ar mani norēķinājās, bet tiešām cienīgs!
• Tātad, sagatavošana:
• Nomizojiet garneles, atstājot astes. Lai izveidotu šādus ,, tauriņus ,,
• 
• Noskalojiet pētersīļus, nosusiniet un smalki sagrieziet. Sajauciet sastāvdaļas marinādei ar pētersīļiem.
• Ielieciet garneles marinādē, visu kārtīgi samaisiet un ielieciet uz stundu ledusskapī.
• Cukini sarīvē uz rupjas rīves, izspiež lieko ūdeni.
• 
• Izspiest sulu no apelsīna.
• Cepšanas traukā uzkarsē olīveļļu, ielieciet tajā ķiplokus, apcepiet tos līdz zeltaini brūnai un noņemiet.
• Ielieciet cukini, viegli apcepiet.
• Citā pannā 2 minūtes apcep garneles no abām pusēm (mazas 1 minūti),
• 
• ielej apelsīnu sulu un brendiju, pievieno cukini kopā ar eļļu.
• Pasniedziet ar baltu, ļoti mīkstu maizi, jo tā pagatavo garšīgu mērci, ko var ēst ar karotēm. Ja jūs ievērojat diētu, tad dabiski bez baltas ļoti mīkstas maizes !;)
• Labu apetīti!

Trauks ir paredzēts

4

Laiks sagatavošanai:

40 minūtes

Piezīme

Es gatavoju diviem cilvēkiem, tāpēc es izmantoju pusi porcijas. Kartupeļu biezenis, rīsi vai cita biezputra ir lieliski piemērota piedevai!

Interesanti! Jāmēģina! Es ņemšu to cilnēs!

Mmm, kāds yummy)) Paldies, Kvitka22 Vai varat padalīties ar citām diētisko ēdienu receptēm? Un tad mums tādu ļoti pietrūkst)

Noteikti padalīšos. Ir vesela noliktava ar īpašām receptēm. 2 gadu darbs pie viņiem !;) Pēc vizītes pie dietologa mans vīrs pārgāja uz cita veida ēdienu. Mans uzdevums (kā laba sieva) ir sagādāt viņam garšīgu un, tomēr, mums ne tik pazīstamu augstas kaloritātes ēdienu. Mēs dzīvojam Vācijā, bet arī mans vīrs mīl ukraiņu un krievu virtuvi !;) Tāpēc es gatavošu savas receptes. Vienīgais ir tas, ka vietne šķērso manas fotogrāfijas, un es nezinu, kā ar to rīkoties!

Kāds tu esi labs kolēģis !!! Mēs gaidām jaunas veselīgas receptes!)
Diemžēl es nezinu par fotoattēlu, bet domāju, ka moderatori jums to pateiks)

Irina, cik garšīgi! Paldies! Senya noteikti pirks garneles. Un tur, fotoattēlā, kur fonā ir cukini, virtuves palīgs?

Jā! Es izmantoju virtuvi cukini sagriešanai! Kopumā tā ir mana mīlestība no pirmā acu uzmetiena!