Tvaicētas zivis ar dārzeņiem

Tvaicētas zivis ar dārzeņiem

Kategorija: Veselīga ēšana

Sastāvdaļas
telapijas fileja	700
Burkāns	1 dators
Saldie pipari	1
Cukini	1/2
Ziedkāposti	300g
jebkurus dārzeņus, kas jums patīk
Provansas garšaugi, olīveļļa
skābo krējumu mērcei, sinepēm, ķiplokiem, zaļumiem

Gatavošanas metode

• Nomazgājiet zivis, sagrieziet gabaliņos, notīriet ar salveti. Novietojiet tvaikonis apakšā. Uz zivīm lieciet sagatavotus dārzeņus-burkānus, papriku, cukini, ziedkāpostu. Apkaisa ar garšvielām, apslaka ar olīveļļu. Ieslēdziet multivarkas - tvaika katla režīmu, līmenis 2 -15 minūtes.
• 
• Izmantojiet blenderi, lai pagatavotu skābo krējumu, ķiploku, sinepju, cilantro, dilles mērci.

Trauks ir paredzēts

1 kg

Laiks sagatavošanai:

20 minūtes

Gatavošanas programma:

tvaikonis 2. līmenis

Piezīme

Trauks ir vienkāršs, nav sarežģīts un ļoti veselīgs. Tagad ir tik daudz dārzeņu!
Es ļoti mīlu dubulto katlu.

Paldies par recepti :)
Vai zivis ieliekam karikatūras dibenā, vai tā ir tvaika katla bļodā? Un tad fotoattēls ir tikai multivarkas cilne.

Un vairāk par ieliktni. Tas ir kā plastmasas, tikai silikona kājas. Tātad? Vai nesaskrāpē karikatūru sienas?

[Karmelita30]

Karmelita30, ielieciet visu tvaika katla traukā un ielejiet ūdeni multivarkas bļodā. Bļoda nesaskrāpē, tas ir ļoti ērti, es to izvelku aiz roktura, tas saglabā formu, nesadalās.

[Jouravl]

Jouravl, Nadia, es to noteikti pagatavošu! Patika mērce!

[Rada-dms]

Rada-dms, Olga, pavārs, viegli, ātri un ļoti garšīgi un veselīgi. Es ļoti mīlu dubulto katlu.
Audzējiet pats, sasaldējiet un visu gadu ar vitamīniem!