Ātri auzu-rudzu cepumi "Diet" (bez sviesta un olām) ar sēklām

Ātri auzu-rudzu cepumi "Diet" (bez sviesta un olām) ar sēklām

Kategorija: Maizes izstrādājumi

Sastāvdaļas
Tūlītēja auzu pārslu	110 g
Mizoti rudzu milti	50 g
brūnais cukurs	90 g
Grauzdētas saulespuķu sēklas	0,5 kaudze
Sāls	šķipsnu
Kefīrs	100 ml
Dārzeņu eļļa	50 ml
Melase (vai medus)	2 ēd.k. l.

Gatavošanas metode

• Cepumi ātri pagatavo, tāpēc cepeškrāsns nekavējoties jāieslēdz, lai tā sakarstu līdz 180 grādiem.
• Bļodā ielej auzu pārslu, miltus, cukuru, sāli, sēklas un labi samaisa. Pievienojiet melasi, kefīru, augu eļļu
• un samaisa līdz viendabīgai masai. Tā tas izrādās
• Uz cepešpannas, kas izklāta ar cepamo papīru un ieziesta ar rast. sviesta, izklājiet sīkdatnes jums ērtā veidā. Es to daru ar saldējuma karoti - man to kādreiz iemācīja Larisochka musya, par ko viņai liels paldies !!! Katru otro reizi karoti samitrinu aukstā ūdenī un piepildu to ne visai līdz galam
• un ielieciet to uz cepešpannas, uz kuras tiek uzklāta teflona loksne cepšanai - jums tas nav jāieeļļo
• Tādā pašā veidā es veidoju pārējos cepumus, izkaisot tos 2 cm attālumā viens no otra. Pēdējie 2 gabali tiek izlikti ar tējkaroti - tas ir paredzēts kādam, kuram nav saldējuma karotes
• Šajā laikā krāsns ir iesildījusies. Ievietojiet cepešpannu cepeškrāsnī un cepiet 20 minūtes, līdz tie viegli brūni - skatieties uz savu krāsni .
• Gatavos cepumus pilnībā atdzesē, pārklājot ar dvieli. Tad pārnesiet uz plastmasas maisiņu.
• Baudiet savu tēju !!!
• 
• 
• Cepumi ir mīksti no iekšpuses un kraukšķīgi no ārpuses, un daudz sēklu!
• 

Trauks ir paredzēts

16 gab

Laiks sagatavošanai:

30 minūtes

Gatavošanas programma:

Krāsns

Piezīme

Šo recepti var lietot tukšā dūšā, aizstājot kefīru ar jebkuru augļu vai ogu sulu, ūdeni vai sojas pienu.

Līdzīgas receptes

Veseli un ātri auzu pārslu cepumi (Katrīna)

Galette sīkdatnes (tabulas numurs 1 un bērniem) (Qween)

Diētiski cepumi bez cietes Princeses Madelēnas (Anna1957)

Atzīme, paldies par interesanto recepti. Es biju pārsteigts, ka rudzu milti ir iesaistīti saldajā cepšanā. Kamēr es to paņēmu grāmatzīmēs.

[Sveta]

Sveta, Tavai veselībai!

Es biju pārsteigts, ka rudzu milti ir iesaistīti saldajā cepšanā.

Un es ļoti mīlu auzu pārslu cepumus ar rudzu miltiem. Es pirmo reizi izmēģināju šo recepti pirms gada https://Mcooker-lvn.tomathouse.com/in...n=com_smf&topic=378442.20, paldies Anyai Anka_DL

[galčonoks]

galčonoks, lieliska recepte! Es to aizvedu uz cilnēm, es noteikti to izdarīšu. Kviešu miltu un eļļas trūkums ir īpaši iespaidīgs!

Atzīmējiet atzīmi, pieņemiet un no manis pateicību par garšīgu, veselīgu un vieglu recepti. Paldies!

Recepte man patika, noteikti izmēģināšu. Paldies !

[Ludmila]

Ludmila, Ņina, Irina, Tavai veselībai! Paldies, ka apstājāties pie sīkdatnēm!

Vai nav nepieciešams cepamais pulveris?

[Natālija]

Natālija, nē, nevajag.

Vai tas ir iespējams ar parasto auzu pārslu? Vai arī piemērotas ir tikai ātras vārīšanās?

[Biška]

Biška, jūs varat, tikai tad vispirms to sasmalciniet blenderī

galchonok, liels paldies par recepti! Es tik ilgi meklēju "savu" auzu pārslu cepumu recepti. izmēģināju desmitiem dažādu recepšu. Es nolēmu izmēģināt šo ar domām "droši vien atkal kāda nepareiza lieta, atkal izmetot produktus". Un šeit tas ir tik yummy! Un tie laika gaitā neizžūst. Es pat tos neliku somā, viņi gulēja uz šķīvja.Es tiešām nedaudz mainīju recepti - kefīra vietā es pievienoju 10% skābo krējumu (pie rokas nebija kefīra) un pievienoju vaniļu + 1 tējk. kanēlis. Bet sanāca tik garšīgs cepums !! Tagad receptes vairs nemeklēšu - atradu savus auzu pārslu cepumus. Paldies!!!

[Natālija]

Natālija, Tavai veselībai! Es esmu tik priecīgs, ka man patika cepumi! Kefīra vietā, protams, jūs varat izmantot skābo krējumu, un kanēlis šeit ir diezgan piemērots. Cep un ēd ar prieku! Paldies, ka uzticaties receptei un dalījāties savos iespaidos!

[Atzīme]

Atzīme, paldies par recepti
Rudzu milti un veselīgi, ļoti garšīgi, man ļoti patīk
Es to darīšu ar ilgi vārītām pārslām, arī tām ir daudzkārt vairāk priekšrocību, .. noteikti sasmalciniet? vai jūs varat nedaudz ilgāk iemērc prosu ar kefīru?)

Es lasīju ātri pagatavojamos, tie nav pozitīvi, es tos nemaz nepērku, tikai pilngraudu un neslīpēti graudi dod daudz priekšrocību

[Katerina]

Katerina, izmantojiet to savai veselībai! Jūs, protams, varat iemērc ...

[galčonoks]

galčonoks, recepte ļoti patika. Velk to nost, liels paldies.

[Atzīme]

Atzīme, Vai jūs varat lietot parasto cukuru?

[Marina]

Marina, Tavai veselībai!

Albina, jā, tas ir iespējams ar parasto cukuru, bet brūns piešķir karameļu garšu.
Paldies meitenēm par apstāšanos!

[Atzīme]

bet brūns piešķir karameļu garšu.

Atzīme, paldies par atbildi. Es apsvēršu

[Albīna]

Albīna,