Veselīgas auzu pārslas ar indijas riekstiem un linsēklu eļļu (Zigmund & Shtain MC-DS42IH)

Kategorija: Veselīga ēšana

Sastāvdaļas
Auzu pārslas	160 ml
Filtrēts ūdens	560 ml.
Indijas rieksti	sauja
Šķidrs medus	3 ēd.k. l.
Linsēklu eļļa	2 ēd.k. l.
Sāls	garša

Gatavošanas metode

1) Ielieciet auzu pārslu lēnā plīts un pārklājiet ar ūdeni. Pagatavojiet lēnā plītī uz piena putras iestatījuma 20 minūtes.
2) Pēc gatavības signāla putru sāliet, pievienojiet linsēklu eļļu un samaisiet.
3) Indijas riekstus izžāvē sausā pannā un atdzesē.
4) Pasniedzot, apkaisa ar medu un apkaisa ar riekstiem.

Trauks ir paredzēts

4 porcijas

Laiks sagatavošanai:

20 minūtes

Gatavošanas programma:

"Piena putra"

Piezīme

Eļļu izmantoja no uzņēmuma "Biokor" - "Tsarevshchino".
Recepte atkal ir no Lūsijas Bārnijas grāmatas "Uzturs, lai stiprinātu bērnu imunitāti un veselību".
Šajā ēdienā nav kviešu, lipekļa un piena. Pilnīgi veģetāru recepte. Piemērots bērniem, kas vecāki par 6 mēnešiem.