Veselīgi un ātri auzu pārslu cepumi

Veselīgi un ātri auzu pārslu cepumi

Kategorija: Trauki no graudaugiem un miltu izstrādājumiem

Sastāvdaļas
Auzu pārslas	1 glāze
Kviešu milti	1 glāze
Olīvju eļļa	5 ēd.k. l.
Mīļais	200 grami
Olu	1 dators.
Cepamais pulveris	1 ēd.k. l. bez slaida
Kokosriekstu pārslas, šokolādes gabaliņi, ...	dekorēšanai

Gatavošanas metode

• Sajauc auzu pārslu, miltus un cepamo pulveri, pievieno pārējās sastāvdaļas, mīca mīklu (mīkla pēc konsistences atgādina smilšu kūku). Ļaujiet atpūsties ledusskapī 20-30 minūtes.
• No mīklas veidojiet mazas bumbiņas, ielieciet uz cepešpannas, nedaudz saplacinot. Var izrotāt ar kokosriekstu pārslām vai šokolādes gabaliņiem.
• Cep 200 grādos 15-20 minūtes (manā krāsnī optimālais laiks bija 17 minūtes).

Trauks ir paredzēts

15-20 gabali (viena cepešpannas)

Piezīme

Nav jēgas atkārtot auzu pārslu labvēlīgās īpašības.Es jūsu uzmanībai piedāvāju recepti bez sviesta un cukura.

Līdzīgas receptes

Baltā linu diētas cepumi (Podmosvička)

Ātri auzu-rudzu cepumi "Diet" (bez sviesta un olām) ar sēklām (galchonok)

Vieglie cepumi "Kokosanka" (Podmosvička)

[Katrīna]

Katrīna, Jekaterina, Ļoti laba un veselīga recepte, un es ļoti mīlu auzu pārslu! Paldies!

[Katrīna]

Katrīna, lieliska recepte! Noteikti grāmatzīmi un steidzami cepu, lai bērns dotos uz skolu. Garšīga, veselīga un nekaitē meitenes figūras našķim! Paldies!

Recepte ir interesanta, bet kur mūsu apkārtnē atrodas auzu pārslu auzu pārslas

[Bianchi]

Bianchi, Melalenka, Es priecājos dalīties ar recepti, cept veselībai!
Alycha, diemžēl, es jums nestāstīšu par jūsu malām

[Alycha]

Alycha, Ella, auzu pārslas vienmēr tiek pārdotas aptiekā! Lielajos lielveikalos meklējiet to sadaļā diētiskā vai diabētiskā pārtika. To var izdarīt pats, auzas kafijas dzirnaviņās. Tas no auzu miltiem atšķiras ar to, ka satur graudu čaumalu. Protams, tās nebūs gluži īstas auzu pārslas, kuras gatavo no izmērcētiem un pēc tam kaltētiem graudiem, taču gandrīz veiksmi!

Liels paldies. Ja es to neatrodu, tad auzas noteikti tiek pārdotas. Varbūt es to iemetīšu kafijas dzirnaviņās

Ļoti ātri un pūkaini cepumi ar patīkamu garšu.
Es paņēmu 1 glāzi auzu pārslu un kviešu miltus, 1 ēdamkarote. karoti linu kliju un maisiņu ar cepamo pulveri.
Sakuliet olu ar trim ēd.k. ēdamkarotes cukura, pievienoti 100 grami mīksta sviesta.
Es visu sajaucu un pievienoju nedaudz sūkalu, lai iegūtu mīklas viendabīgumu.
Es iesaiņoju desu plastmasas iesaiņojumā un turēju to aukstumā.
Viņa pārklāja cepešpannas lapu ar cepamo papīru un iestādīja apaļus cepumus.
Tā kā viņa samazināja cukura daudzumu, smērēja to ar pienenes medu.
180 grādu temperatūrā iepriekš uzkarsētā krāsnī tie tika cepti tieši 30 minūtes.
Rezultāts ir patīkams.



Sviests nav maltas auzas, tas ir vēl viens produkts, kas izgatavots no īpaši apstrādātām auzām. Gan garša, gan lietošana receptēs nav vienāda.