Ķirbju-linsēklu granola

Ķirbju-linsēklu granola

Kategorija: Veselīga ēšana

Sastāvdaļas
3 tases auzu pārslu (tūlītēja)
1/4 tase linu sēklu
un 1 glāze ķirbju sēklu
1/2 tase kokosriekstu pārslu
1/2 tase medus vai kļavu sīrupa
1/4 tase augu eļļas
glāze 250ml

Gatavošanas metode

• Gatavot nav grūti un ilgst divas vai trīs nedēļas. Izcilas brokastis!
• Granolu var ēst ar jogurtu, pienu un augļu biezeni - atkarībā no tā, kurš ir vēlamais.
• 
• Lielā bļodā sajauciet auzu pārslu un sēklas un kokosriekstu pārslas
• Nelielā katliņā sajauciet augu eļļu un medu (ja nepieciešams, maisījumu uzkarsē zemā siltumā). Tad nekavējoties ielej bļodā ar auzu pārslu maisījumu.
• Visu kārtīgi samaisa
• Ielieciet maisījumu uz sagatavotas cepešpannas vienmērīgā kārtā. Cep cepeškrāsnī, kas ir uzkarsēta līdz 180 C, maisot ik pēc 5-10 minūtēm, līdz zeltaini brūna, 15-20 minūtes.
• Izņem no krāsns un ļauj pilnībā atdzist, tad sadrupini ar rokām. ... Uzglabāt labi noslēgtā traukā ne ilgāk kā mēnesi.
• 

[GruSha]

GruSha, Gulenka, paldies par recepti un maģiskajām fotogrāfijām ...

[Gaļina]

Gaļina, paldies par veselību!

Gulechka, es atpazinu tavas receptes no foto !! Nu, ārprātīgi skaisti! Kā, saki, kā tu to dari? Šķiet, labi, granola, labi, jogurts, bet jūs varat norīt mēli un iesmērēt acis uz ekrāna no savām fotogrāfijām

[Irina]

Irina, tas viss ir par avenēm

Neesi kautrīgs! Tas viss ir saistīts ar jūsu radošo talantu! Tu esi mākslinieks! Nepietiek tikai ar iespēju fotografēt, jums joprojām ir jāredz, jārada un jāsastāda kompozīcijas. Un jums tas pieder 100%! Bravo! Mums šeit bija viena meitene, viņa ieradās tieši uz sacensībām. Tāpēc arī viņas fotogrāfijas bija lieliskas, taču lielākā daļa piedāvāto recepšu, atklāti sakot, nav tik karstas. Es domāju, ka jūs esat unikāls ar mums! Jūs un jūsu trauki - jūs laizīsit pirkstus (lielākā daļa no tiem ir manās grāmatzīmēs), un fotoattēls ir tikai estētisks prieks!

[Gulenka]

Tu esi mākslinieks!

Un kas par!

Gulenka, un jūs nekur nedrukājat?

Gulenka, recepte ir brīnišķīga, liels paldies par to !!!

Interesanti, ka, ja jūs izslēdzat augu eļļu, mētelis vispār nebūs?

Es runāju blēņas, vai ne?

[Irina]

Irina, Inna, meitenes, liels paldies !!!
Es fotografēju sev, diemžēl, es nedrukāju ...

Interesanti, ka, ja jūs izslēdzat augu eļļu, mētelis vispār nebūs?

jūs varat paņemt kokosriekstu))) Es vispār nezinu bez eļļas, es to neesmu izmēģinājis. Sviests un medus apņem katru riekstu, sēklas un auzu pārslu, kuru dēļ tiek iegūts šāds gardums