Veselīgs smalkmaizīte 5 minūtēs

Veselīgs smalkmaizīte 5 minūtēs

Kategorija: Veselīga ēšana

Sastāvdaļas
beztauku mīkstais biezpiens	100g
beztauku kefīrs	2 ēdamkarotes
olas C-O	2 gab
auzu klijas	2 ēdamkarotes
kakao	1 ēdamkarote
steviosīds / stēvija	1/2 tējkarotes
sāls	uz naža gala
cepamais pulveris	2 tējkarotes
rūgta šokolāde	opcija

Gatavošanas metode

• Klijas samaļ kafijas dzirnaviņās.
• Pievieno sāli, stēviju, kakao. Sajauc.
• Atsevišķi apvienojiet biezpienu, kefīru un olas. Sajauc.
• Apvienojiet abus maisījumus. Sajauc.
• Beigās ielej cepamo pulveri, kārtīgi izmaisa.
• Eļļojiet veidlapu ar eļļu (man no produktiem ir parasta plastmasas bundža).
• Izlejiet mīklu.
• Liek mikroviļņu krāsnī uz 5 minūtēm pie 700 vatiem.
• Pēc atvienošanas atstājiet vēl pāris minūtes.
• Izņemiet to, pagrieziet uz šķīvja.
• Uz nedaudz atdzesētas, berzējiet nedaudz rūgtu šokolādi.
• Viss.
• Brokastis vai uzkodas ir gatavas.

Trauks ir paredzēts

2 porcijām

Laiks sagatavošanai:

15 minūtes

Gatavošanas programma:

mikroviļņu krāsns

Piezīme

"... un tagad makšķerēšanas līnijas zaļajā pasaulē ienāca zaļas ilgas ..."
Laika apstākļu noskaņojums sakrīt
Es pats bumbu
Man pietiek 4 dienām.
Alternatīvi, nelieciet stēviju, bet mīklā ielieciet šokolādes gabaliņus. Šokolādes garša būs vairāk

Tas ir izgriezums, ja kādu interesē

Es esmu ieinteresēts! Es ņemu to izmēģināt!

[Knop]

Uz veselību

Pievienots pirmdien, 2016. gada 31. oktobrī 14:42

Knop,

[Elena]

Klijas samaļ kafijas dzirnaviņās.

Elena,. Kāpēc samalt klijas?

[Svetlana]

Svetlanalai pagatavotu miltus, kas ir smalkākas tekstūras nekā klijas

Ļoti vilinoša recepte! : girl_claping: Galvenais ir ātra gatavošana! : girl_dance: Kamēr es to ņemšu cūciņa bankā, es nopirkšu klijas (citādi tas ir beidzies ..) un noteikti izmēģināšu!

Svetlana gatavot miltus, kas ir smalkākas tekstūras nekā klijas

Skaidrs. Lena, un klijas pēc garšas ir ļoti atšķirīgas (rudzi, auzas, kvieši)? Ko labāk likt?

[kuzea]

Gaisma, gaumes jautājums
Es visur pievienoju auzu pārslu, tās man šķiet mīkstākas, mīkstākas vai kaut kā tā.
No kviešiem man nez kāpēc sāp vēders

Pievienots pirmdien, 2016. gada 31. oktobrī 05:48

kuzea, Taņa, es gaidu ar atsauksmi

No kviešiem man nez kāpēc sāp vēders

Lena, es nopirku klijas (neatceros kuras, varbūt kviešus), man nepatika. Tagad man ir rudzi - tie man patīk labāk. Bet es nezinu - vai es varu tos ievietot maizes izstrādājumos?

Rudzi garšo vairāk maizes.

Es arī domāju, ka auzu klijas ir daudz labākas cepšanai: labi: gandrīz nedod nekādu garšu, it kā ar parastajiem miltiem: hmm: ja jūs izmantojat kviešus, tad garša būs vairāk kā pilngraudu milti, bet vairāk granulēta

Ja izmantojat kviešu miltus, tad garša vairāk atgādinās pilngraudu miltus

Es tikai gribu tikt prom no šīs garšas. Paldies. Nopirkšu auzu pārslas - mēģināšu ar tām.