100% pilngraudu rauga plātsmaize ar kefīru un ceptiem sīpoliem

100% pilngraudu rauga plātsmaize ar kefīru un ceptiem sīpoliem

Kategorija: Rauga maize

Sastāvdaļas
pilngraudu milti	230 grami
beztauku kefīrs	300 ml
sausais raugs cepšanai	1 noapaļota tējkarote
sāls	šķipsnu
sīpolu sīpoli	1 gabals
augu eļļa sīpolu cepšanai	garša
aromātiskie augi	garša

Gatavošanas metode

• Miltiem pievieno sāli un raugu, istabas temperatūrā ielej kefīru, sajauc ar dakšiņu. Pārklāj ar foliju, uz stundu novieto siltā vietā, lai tuvotos.
• Sīpolu sagriež mazos kubiņos, apcep nelielā eļļas daudzumā līdz zeltaini brūnai, atdzesē.
• Pievienojiet sīpolu mīklai, kas izveidojusies, samaisa.
• Uzlieciet silikona paklāju, ar karoti izklājiet virsū, piešķirot kūka formu un 2-3 cm augstu.
• Ļaujiet tai nākt uz galda 30 minūtes, apkaisa ar iecienītākajiem garšaugiem.
• Iesildiet pizzepechu, pārvietojiet paklāju ar kūku, kas parādījās.
• Cepiet apmēram 15 minūtes (koncentrējieties uz savu picas krāsni) + turiet 5-10 minūtes.

Trauks ir paredzēts

ģimenei

Laiks sagatavošanai:

2 stundas

Gatavošanas programma:

pildspalvas, picas krāsns

Piezīme

Pa to laiku mēs saņēmām garšīgu smaržīgu kūku ar kraukšķīgu garoziņu un mīkstu drupu, līdzīgu Darnitsa maizei

Tik labi pusdienās devās ar dārzeņu salātiem

[Elena]

Elena, paldies par recepti, par pareizu uzturu, pati lieta, es noteikti izmēģināšu)

[louisa]

louisa, Luīze, ēd savā veselībā
Es būtu priecīgs, ja jums tas patīk.
Maija svētku priekšvakarā ir ērti ņemt līdzi uz pikniku, ar grilu

[Podmosvička]

Podmosvička, Elenacik forša pilngraudu plātsmaize .. paldies

Labi cilvēki, es nesaprotu, kā pievienot izlasei palīdzību

[Aenta]

Aenta, nosūtīts personīgi

[kristina1]

kristina1,
Paldies ! Notika. Acīmredzot saistīts ar pārbradēšanu, to uzreiz nebija iespējams redzēt kā agrāk.

[kristina1]

kristina1, Aenta, meitenes, paldies, ka piestājāt
Es priecāšos, ja tas noderēs un patiks

[Ļenočka]

Ļenočka, yum-yum, kāda zelta kūka!
Tik saulaina, laipna!
Paldies Lenočka!
Noteikti mēģināšu.

[Rituslija]

Rituslija, Ritočka, paldies, ka apstājies
Ēdiet par labu veselībai.
Es būtu priecīgs, ja jums tas patīk.

Helēna, kā vienmēr: diētiska, veselīga, ātra un ļoti garšīga. Paldies.

ātri

Noguris gandrīz 40 gadu ģimenes dzīve
Un es gribu ēst garšīgi
Izmēģiniet, es priecāšos, ja jums tas patīk

[Podmosvička]

Podmosvička, Elena, Šodien to cepu
Patika tas! Paldies!
Fotoattēlu es augšupielādēšu vēlāk.

Nav problēmu, ātri un garšīgi!

[RepeShock]

RepeShock, Irinaak, es esmu tik priecīgs, ka tev patika
Ēdiet par labu veselībai

Paldies par recepti! Beidzot pienāca viņa kārta.

[Aenta]

Aenta, paldies par padomu
prieks, ka jums patika