Rūpējieties par savu stāju jau no mazotnes jeb Kā gulēt bērniem

[Rūpējieties par savu stāju jau no mazotnes jeb Kā gulēt bērniem]

Rūpējieties par savu stāju jau no mazotnes jeb Kā gulēt bērniem

Cilvēku vērtību sistēmā veselība vienmēr ir augsta, it īpaši, ja runa ir par bērna labklājību. Vecāki lielu uzmanību pievērš stājas veidošanai. Vienmērīga mugurkaula kolonna ir pareiza sirds un asinsvadu, elpošanas un nervu sistēmu darbība, normāla asinsrite un iekšējo orgānu veselība. Bērni tiek mudināti sēdēt taisni, viņiem tiek piedāvāts valkāt ortopēdiskos apavus, aizvest uz baseinu utt. Tomēr pareiza stāja tiek noteikta ne tikai nomoda laikā, bet arī nakts atpūtas laikā. Bērni guļ daudz: zīdaiņi 16-17 stundas dienā, pirmsskolas vecuma bērni un sākumskolas vecuma bērni - 10-12 stundas, pusaudži - 9-10 stundas. Tāpēc pareizās gulēšanas virsmas izvēle ir vissvarīgākais līdzeklis skoliozes un līdzīgu slimību profilaksē.

Ekspertu viedoklis
Vitālijs Gits, chiropractor, balsta un kustību aparāta atjaunošanas metodes autors:
- noliecoties, plaušas atrodas nepareizā fizioloģiskā stāvoklī, un bērns pilnībā neelpo. Arī vēdera orgāni cieš no saspiešanas, dažreiz tiek traucēta gremošana. Neaizmirstiet par sociālo aspektu - cilvēkam ar taisnu muguru un labu stāju sabiedrībā automātiski ir augstāks rangs nekā cilvēkam ar noliektu galvu un nokareniem pleciem.
Vecāki, uzmanība!

Medicīnas eksperti sāk izsaukt trauksmi - izrādās, ka visiem centieniem pēc pareizas muguras pozīcijas vecāki ne vienmēr ievēro pareizo ceļu. "Bērnu poza ir nacionāla katastrofa," saka neirologs, chiropractor un kineziologs Oļegs Matajevs. - Deviņos no desmit ārstēšanas gadījumiem tiek konstatēti stājas traucējumi. Galvenie iemesli ir ievainojumi, kas gūti, kad bērns iemācās staigāt un tajā pašā laikā nokrīt, atsitoties pret visām ķermeņa daļām. Dažreiz pieaugušie nodara karstumu - piemēram, kad viņi enerģiski velk pretoties zīdaini aiz rokas, viņi saraustīti kustas.

Lai izvairītos no iespējamām problēmām, bērns sistemātiski jāparāda speciālistiem. “Ir vairākas lietas, ko es ieteiktu, lai novērstu sliktas stājas vai skoliozes rašanos. Pirmkārt, un tas ir acīmredzams, vingrošana un fiziskās aktivitātes. Muskuļu stiprināšana ir būtiska jau no mazotnes - pediatri vai podologi ir gatavi iemācīt jums vienkāršus un efektīvus vingrinājumus. Ja nav veselības ierobežojumu, noder jebkurš bērnam patīkams sporta veids. Otrkārt, noderīgas ir ūdens procedūras (baseins) un aktīvas pastaigas svaigā gaisā. Treškārt, nebūs lieki lietot D3 vitamīnu, turklāt tas palīdz bērnam ne tikai pirmajā dzīves gadā, bet arī skolas gados. Protams, jums ir nepieciešams ēst pareizi un sabalansēti. Visbeidzot, ir svarīgi nostiprināt pēdas un uzraudzīt plakano pēdu attīstību, lai to savlaicīgi novērstu. Ja rodas problēmas ar pēdām, iesaku valkāt individuālas ortopēdiskas zolītes un grūti uzvilktus apavus. Bet šādas ierīces jāizvēlas ortopēdiskam ķirurgam, tāpēc, pirms pērkat kādam bērnam apavus vai zolītes, konsultējieties ar ārstu, ”komentē Anna Saruhhananan, traumatoloģe-ortopēde, medicīnas klīniku ģimenes tīkla terapeite.

Kā viens no profilakses pasākumiem ārsti, visticamāk, nosauks pareizo ķermeņa stāvokli miega laikā. Tas ir īpaši svarīgi zīdaiņa vecumā, kad bērns nevar teikt, ka viņam ir neērti, tā vai tā ķermeņa daļa sāp.Zīdaiņi, kā likums, dod signālus, kas bieži mētājas un griežas, maina stāvokli un pamostas - šādas lietas nevar ignorēt.

Pareizas virsmas izvēle bērna gulēšanai nav nekas jauns. Pirms pieciem un piecdesmit gadiem eksperti strīdējās, vai matracim jābūt cietam vai mīkstam. "Mērenība ir laba visā," pārliecināts ir Vitālijs Gits. - Nav priekšrocības gan pārāk mīkstā virsmā - spalvu gultā vai matracī ar "šūpuļtīkla efektu", gan pārmērīgi cietos dēļos utt. Vislabāk ir izvēlēties matraci ar ortopēdiskām īpašībām, kas izgatavoti, piemēram, , no blīvām poliuretāna putām. Fakts ir tāds, ka pavasara matrači, īpaši lēti, drīz sāk "atmaskot" to sastāvdaļas, kas neveicina veselīgu un ērtu miegu. "

Naturija Sverdlova, matraču sagatavju vadītāja FoamLine, pilnīgu putu matraču risinājumu izstrādātāja, saka, ka veselīgam un veselīgam miegam nav nepieciešami dārgi matrači ar daudzām funkcijām. “Maziem bērniem nevajadzētu izvēlēties miega līdzekļus ar ērtu atmiņas putuplasta augšējo slāni vai citām īpašām īpašībām. Ir svarīgi, lai bērns vienkārši gulētu uz līdzenas, bet ne ļoti cietas virsmas, kas pielāgojas ķermeņa līknēm, ”stāsta eksperte.

Sakarā ar to, ka virsmai jābūt plakanai, saliekamie dīvāni, kas sastāv no vairākām daļām, saliekamās gultas un šūpuļtīkli kategoriski nav piemēroti bērniem.

Katram vecumam ir sava gulēšanas vieta

Ir arī dažas specifiskas iezīmes, izvēloties bērnu gulēšanai paredzēto virsmu, atkarībā no bērna vecuma, jo augošais organisms ātri maina svaru un attīsta ķermeni.

0-3 gadi

"Pēc piedzimšanas visiem bērniem uzreiz ir lordoze galvaskausa-dzemdes kakla mezglā (mugurkaula izliekums vērsts uz priekšu ar izliekumu. Pastāv kifozes jēdziens - izliekums, kas vērsts uz izliekumu atpakaļ. - Autora piezīme). Un tas ir izteiktāk, ja bērns guļ nevis uz muguras, bet gan uz vēdera, paceļot galvu), saka Oļegs Matajevs. - No šī brīža sāk veidoties stāja. Fizioloģiskās līknes parādās ar pārliecinošu staigāšanas sākumu, tas ir, tuvāk 1,5 gadiem, un veidošanās tiek pabeigta par 15-16 gadiem. "
Par labāko izvēli ārsts uzskata cietu, nevis biezu (līdz 6 cm) bezatsperu matraci un bez spilvena.

3-7 gadus vecs

“Līdz trīs gadu vecumam parādās fizioloģiska lordoze un kifoze, un līdz 5-6 gadu vecumam dažiem bērniem jau ir skolioze, kas ārkārtīgi ātri attīstās, nepareizi izvēloties piestātni. Tāpēc šajā periodā ir svarīgi atpūsties uz absolūti taisnas virsmas ar blīvu matraci. Par laimi, pirmsskolas vecuma bērni jau var izteikt savas jūtas vārdos, un viņos ir jāieklausās, ”saka Vitālijs Gits.
Šajā vecumā ārsti joprojām iesaka atteikties no spilveniem.

7 gadus veci un vecāki

Notiek aktīva izaugsmes un muskuļu un skeleta sistēmas veidošanās fāze, un jo vairāk gulēs agrā bērnībā, jo bērns būs veselīgāks. “Studentiem tiek parādīti matrači ar ortopēdiskām īpašībām. Labs risinājums būtu matracis, kas izgatavots no ļoti elastīgām putām. Šāda virsma nodrošinās drošu mugurkaula atbalstu, neradīs spiedienu uz mīkstajiem audiem, locītavām un asinsvadiem un atbrīvos no nevajadzīgas maiguma, ”skaidro Natālija Sverdlova.

Piemērots ir spilvens, kas ir brīvi piepildīts ar spalvām (ja nav alerģijas) vai hipoalerģisks, kas izgatavots no poliuretāna putām - nakts laikā bērns to varēs pielāgot augstumā un blīvumā atkarībā no tā, vai viņš guļ uz vēdera, aizmugurē vai sānos.

Kas vēl jāzina pieaugušajiem

Zīdaiņu gulēšanas vietai jābūt ne tikai ērtai, bet arī higiēniskai, hipoalerģiskai un videi draudzīgai. Jums nevajadzētu izvēlēties produktus gulēšanai ar lateksu, kura galvenā sastāvdaļa ir Hevea sula - spēcīgākais alergēns. Arī kokosriekstu kokosšķiedra nav piemērota - slapjš tas kļūst par pelējuma un sēnīšu audzēšanas vietu.Cita starpā bērnu matracim jābūt ar augstām higiēnas īpašībām: tam jāelpo, neuzkrāj mitrumu, smakas un putekļus, to ir viegli tīrīt un nožūt.

Ekspertu viedoklis
Administrators Buzunovs, Krievijas somnologu biedrības prezidents, FSBI "Klīniskās sanatorijas" Barvikha "miega medicīnas centra vadītājs, Krievijas Federācijas cienījamais ārsts, medicīnas zinātņu doktors:
- Pērciet cienījama ražotāja matraci. Nopietnas firmas novērtē savu reputāciju un nepiedāvā zemas kvalitātes produktus. Viņi parasti diezgan stingri uztur cenas un kvalitātes attiecību. Matrači ir produkts, kuru nevar pārbaudīt no iekšpuses. Šeit jums vajadzētu paļauties tikai uz ražotāja reputāciju un zīmolu, kā arī uz savām izjūtām.

Bērna gulēšanas vietas sakārtošana nav viegls process, taču, izmantojot zinošu cilvēku padomus, tas pārvēršas par aizraujošu pieredzi. Un pats galvenais, mazulis noteikti pateiksies vecākiem par skaisto stāju.

Preses dienests FoamLine

Kā izvēlēties virsmatraci
Putu vai atsperu matracis?
Kā es varu izvēlēties labu gultas matraci?
Miegs un vecums: dažādu paaudžu vēlmes
Cik bieži jāmaina gultas veļa?
Pieci soļi līdz ilgtspējīgai guļamistabai
Elektroloki (elektromatrāti)