Kokosriekstu cepti vistas tīrradņi

Kategorija: Gaļas ēdieni

Sastāvdaļas
vistas krūtiņas fileja	1 gabals
olu	1 gabals
ciete, milti, lipeklis (piemēram, mans)	1 noapaļota ēdamkarote
kokosriekstu pārslas	40-50 grami
paprika, sāls, ķiploku pulveris	garša

Gatavošanas metode

Nomazgājiet vistas krūtiņu, sagrieziet vienāda lieluma gabaliņos, nosusiniet ar dvieli.
Ielieciet garšvielas pēc garšas miltos, cietē vai lipeklī. Es lietoju lipekli, tajā ir mazāk ogļhidrātu.
Atsevišķās bļodiņās olu nedaudz salauž un sakuļ un ielej kokosriekstu.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 grādiem.
Gabaliņus vispirms iemērciet miltu maisījumā, pēc tam iemērciet olā un apviļā skaidiņās.
Ielieciet uz cepešpannas un cepiet līdz brūnai 30-35 minūtes.
Mēs izņemam un pasniedzam ar jebkuru sānu ēdienu vai svaigiem dārzeņiem.

Trauks ir paredzēts

1-2 porcijām

Laiks sagatavošanai:

40 minūtes

Gatavošanas programma:

krāsns

Piezīme

Protams, jūs nevarat salīdzināt ar ceptu, tas ir nedaudz sauss.
Bet kā uztura variants tas ir diezgan piemērots
Starp citu, skaidas nemaz nav jūtamas. Un garoza kraukšķ

Es neiesaku to darīt picas krāsnī.
Es mēģināju, man tas nepatika, tas ir pilnīgi sauss