Diētiskās biezpiena vafeles (ar psiliju) Princeses picu veidotājā

Diētiskās biezpiena vafeles (ar psiliju) Princeses picu veidotājā

Kategorija: Veselīga ēšana

Sastāvdaļas
maltas auzu klijas	50 grami
kviešu lipeklis / lipeklis	10 grami
psilijs / fitomucils	1 tējkarote
beztauku mīkstais biezpiens	50 grami
olas c-0	2 gab
piens 0,5%	125 ml
sāls	šķipsnu
jebkurš saldinātājs	garša
cepamais pulveris	1/3 tējkarotes
cepšanas trauks d = 16 cm
vanilīns	paciņa

Gatavošanas metode

• Sajauciet klijas, lipekli, psiliju, sāli, saldinātāju. Ielej karstu pienu un atstāj uzbriest.
• Apvienojiet biezpienu un olas atsevišķi. Ielieciet uzbriedināto maisījumu, samaisiet.
• Pievieno cepamo pulveri un vanilīnu un vēlreiz labi samaisa.
• Uzkarsē picas.
• Kārto mīklu formas šūnās.
• Man tas ir
• 
• Cepiet karstu 10 minūtes, pēc tam, neizkāpjot no krāsns, apgrieziet otru pusi un turiet vēl 5-10 minūtes. Izvelciet tūlīt pēc izslēgšanas.
• Var cept vafeļu gludeklī.

Trauks ir paredzēts

Es saņēmu 10 gabalus

Laiks sagatavošanai:

apmēram 1 stundu

Gatavošanas programma:

picu gatavotājs vai vafeļu dzelzs

Piezīme

Vafeles izrādījās mīkstas, porainas


Es to ēdu ar datuma karameļu mērci, tāpēc nepievienoju saldinātāju.

Datuma "karameļu" mērce (Podmosvička)

Ar šo būs garšīgi

Dateles sīrups (Podmosvička)

Līdzīgas receptes

Mīkstas biezpiena-griķu vafeles (Administrators)

Biezpiena vafeles vafeļu dzelzī GF-020 Waffle Pro (Tanulija)

Ābolu-biezpiena vafeles (Omela)

[Podmosvička]

Podmosvička, Lena, paldies par recepti. Es mēģināšu gatavot

Vai bez lipekļa to nevar dabūt? Vai arī jūs varat to aizstāt ar kaut ko? Es ļoti gribu vafeles.

[Olga]

Olga, varat izmantot kukurūzas cieti, bet tad kopējais kaloriju saturs būs nedaudz lielāks.

Paldies, mēģināšu ar cieti. Kaut ko es nevaru nopirkt lipekli.

Es to paņēmu vietnē Pudovsky.
Man jāapmeklē vizīte, pretējā gadījumā man ir mazliet palicis pāri.
Es cenšos receptēs aizstāt cieti ar lipekli.
Kaloriju ziņā tie praktiski nav vienādi, bet cietē ir 85 grami ogļhidrātu, un lipeklī ir tikai 18-20, olbaltumvielās - 70 grami un cietē - 0.