Zema kaloriju cepumi ar ābolu un rozīnēm

Zema kaloriju cepumi ar ābolu un rozīnēm

Kategorija: Konditorejas izstrādājumi

Sastāvdaļas
Milti	60 grami
Sviests	10 grami
Olu	½ gabali - 25 grami
Ābols	1 barotne - 100 grami
Rozīnes	20 grami
Sāls	mazs šķipsna
Cukura aizstājējs	Sasmalciniet 9 tabletes
Cepamais pulveris	½ ēdamkarote

Gatavošanas metode

• Ābolu sarīvē uz rupjas rīves (jūs nevarat mizot ādu), izkausējiet sviestu. Apvienojiet miltus, sāli, sviestu, ābolu, rozīnes un saldinātāju. Tad pievienojiet olu (pievienojiet nedaudz vēlāk, lai tā nesaplīst no karstās eļļas) un cepamo pulveri. Labi samaisa un atstāj nostāvēties 30 minūtes. Pēc tam ar mitrām rokām veidojiet bumbiņas, izlīdziniet tās un nolieciet uz silikona paklāja. Cep 180 grādos 30 minūtes.
• Rotā ar kausētu tumšo šokolādi pa virsu. Sākumā es to darīju (tāpēc fotogrāfija ir šāda), bet es biju pārliecināta, ka tā nav vajadzīga. Kaloriju saturs tika skaitīts jau bez šokolādes.
• Izrādās smalks garšīgs cepums. Un maz kaloriju.
• Miltu vietā varat izmantot auzu pārslu, bet garša būs sliktāka un raupjāka, un kaloriju saturs ir gandrīz tāds pats, nedaudz mazāks.

Trauks ir paredzēts

6 vienumi

Laiks sagatavošanai:

30 minūtes

Piezīme

100 grami = 199 kcal, BJU = 4,9 / 5,5 / 32,4