Liesas ķirbju pankūkas "deserts"

Liesas ķirbju pankūkas "deserts"

Kategorija: Dārzeņu un augļu ēdieni

Sastāvdaļas
ķirbis	500-550 g
kartupeļi	180-200 g
žāvēti aprikozes	50-75 g
ābols	150-175 g
banāns	1 dators.
sula un citrona miziņa (apelsīns)	1 dators.
auzu pārslas	100 g
milti 1c vai pilngraudu	150-175 g
ūdens	100 ml
dārzeņu eļļa	2 ēd.k. l.
cukurs	2 ēd.k. l.
cepamais pulveris (soda)	1 tējk
sāls, garšvielas (kanēlis, kardamons, vanilīns), rieksti, sēklas, rozīnes	garša
flaxseed milti (pēc izvēles)	30 g

Gatavošanas metode

• Vienkāršs, tomēr aromātisks, garšīgs un veselīgs gavēņa ēdiens. Trauks ir līdzsvarots attiecībā uz vitamīnu, minerālvielu, mikroelementu, šķiedrvielu, pektīnu, ogļhidrātu un olbaltumvielu saturu. Garša un aromāts nepārprotami ir deserts. Var pasniegt brokastīs, pēcpusdienas tējā, vakariņās. Tas var nebūt liesa, ja jūs nomaināt ūdeni ar sūkalām un pievienojat pāris olas.
• Nomazgājiet ķirbi, kartupeļus, ābolus, žāvētus aprikozes, patvaļīgi mizojiet un sasmalciniet. Atstājiet kartupeļus mizās, vienkārši tos labi nomazgājiet. Apakšā ir ieteicams ievietot žāvētus aprikozes, kur tos labāk tvaicēs no sulām.
• 
• Pievieno ūdeni, sāli, cukuru, garšvielas, labi samaisa un karsē zem vāka, līdz mīkstina. Es to darīju mikroviļņu krāsnī ar pilnu jaudu 10 minūtes.
• 
• Pievieno auzu pārslu un sasmalcinātu banānu. Labi samaisa. iesildīties vēl apmēram 5 minūtes.
• 
• Maisa masu ar blenderi. Karstajai masai pievieno miltus un linu miltus (tas pankūkām piešķirs lielāku plastiskumu) un ātri samīca mīklu. Izrādās kaut kas līdzīgs choux dārzeņu-augļu mīklai.
• 
• Pievieno sulu un sarīvētu citrona miziņu, eļļu, cepamo pulveri (vai soda). Jūs varat pievienot cukuru, rozīnes, visas sēklas, sasmalcinātus riekstus. Es pievienoju tikai citronu. Visu kārtīgi samaisa un cep pankūkas uzkarsētā pannā. Cepiet no abām pusēm. Es cepu īpašā pannā pankūkām, tāpēc sākumā ieeļļoju tikai ar sviestu.
• 
• Pankūkas ir sulīgas, gaisīgas, smaržīgas un sulīgas.
• 
• Pasniedz ar ievārījumu vai medu, bez liesās versijas var pasniegt ar skābu krējumu. Es kalpoju ar savu dārzeņu ievārījums, Man tas ir visvairāk "skriešanas" un labi sader ar šīm pankūkām.

Trauks ir paredzēts

18-20 gab

Laiks sagatavošanai:

apmēram 30 minūtes

[Linočka]

Linočka skaistums !!! Tas ir ļoti droši, it īpaši ar jūsu ievārījumu

[Linadoc]

Linadoc, Wow, cik daudz garšīgi! Tikai tāda kaudze pankūku! Ar ievārījumu!

Paldies meitenēm! Ātri, garšīgi, aromātiski, saulaini, veselīgi un figūrai nebaidoši

Linočka, cik skaistas pankūkas, piemēram, dzeltenas saules.

[Vikus]

Jā, Vikusdvēsele lūdz pavasari

Jūs varat nogalināt! no viena veida. .. vienkārši izmetiet ķirbi!

[Veļa]

Veļa, nevis nada! Nenogalini sevi! Jūs joprojām esat tik jauns! Labāk cepiet sev veselīgu yummy brokastīs

[Linadoc]

LinadocPaldies par pankūkām, es nogalināju divus putnus ar vienu akmeni: brokastoju ar gardām pankūkām, nesalaužot gavēni un pievienoju pārējo ķirbi.

[Tatjana]

Tatjana, prieks, ka recepte radās! Gatavojiet veselībai!

[Līna]

Līna, paldies par recepti! Es gribu gatavot, tikai man nav banāna un auzu pārslu, bet man ir auzu pārslu, es to pagriezīšu kafijas dzirnaviņās.

[Marina]

Labi, Marina, vēlāk rakstiet par rezultātu
Un man vienmēr ir auzu pārslas, es uz tām visu laiku gatavoju maizi un mīklu.

[Līna]

Līna, Es nepērku auzu pārslu, mēs ņemam auzu pārslu, man tas vairāk patīk, tas nav tvaicēts vai vārīts. Es to sasmalcinu un pievienoju mīklai, pagatavoju maizē un želejā.

[Marina]

Marina, ilgi vārītas auzu pārslas arī netiek iztvaicētas un nevārītas, tikai saplacinātas, graudaugu.Bet nav svarīgi, kam kas patīk, kurš kam ir pielāgojies. Man pārslas ir ērtākas, un tās lieto katru dienu - maize, pīrāgi un pīrāgi, pankūkas, cepumi, kotletes, smalkmaizītes un daudzgraudu sautēta biezputra.

[Līna]

Līna, jā, es arī mēdzu nopirkt ilgtermiņa gatavošanas pārslas, es neuzņemos tūlītējas, bet kaut kā es nopirku auzu pārslu un man tas patika, vairāk nekā pārslas
Lina, es šodien gatavoju pankūkas, bet es sabojāju izskatu, tāpēc nav fotoattēla.
Es nolēmu cept samssushnitsa. Es to noliku vienā līmenī ar apakšējo paneli, pēc 2 minūtēm atvēru, viņi uzkāpa līdz pašam augšējam panelim. Gaisīgi tēraudi, dibens bija izcepts, bet vidū nebija laika cept. Man bija jānoņem augšdaļa un atkal jācep. Iznāca garšīgi, bet ne fotogēniski.Nākamreiz es cepšu uz pannas un pagatavošu viņiem indijas skābo krējumu.
Paldies par recepti!

[Marina]

Marina, Priecājos, ka sanāca garšīgi! Gatavojiet veselībai!

Vismaz labi, visu izpētījis un izsvēris, es viegli gāju garām šai samušņicai. Pilnīgi lieka rotaļlieta manai mājsaimniecībai un veselībai

[Linočka]

Linočkacik bagātīgs sastāvs !!!

Liels paldies, ka padalījāties ar mums ar šo lielisko recepti !!!

Mums jāsanāk kopā un jācep tādas saulītes savējiem !!!

Es domāju, ka tam vajadzētu labi darboties krāsnī, man patīk dārzeņi un ne tikai) cep cepeškrāsnī pankūkas !!!

Un maniem ēdājiem patīk, pankūkas, ēdiet !!!

Pilnīgi lieka veselības rotaļlieta

Ak, cik es esmu labs vīrs, pretojās kārdinājumam iegādāties pašpietiekamu izdarīja visu, ko ārsts lika !!!

[Inna]

Inna, gatavojiet veselībai! Ātrs, garšīgs, veselīgs, ļoti slaids, bet gaumīgs