Ko darīt ar čia sēklām?

Sveiki. Nejauši veikalā nopirku čia sēklas, dzirdēju zvana signālu, ka it kā superfood ir noderīga, tāpēc paķēru, tagad sēžu un domāju, ko ar tām iesākt? Izmantot kā magoņu kulinārijā? Es lasīju, ka čia sēklas tiek gatavotas kā auzu pārslas, vai arī tās vienkārši ielej ar pienu un pēc 10–15 minūtēm tās uzbriest (domājams, ka izmērs palielinās par 12 reizēm) un ir gatavas ēst, pildītas smūtijā.
Vai ir kādi vietējie iedzīvotāji, kuri zina, kā to pagatavot?

[Zebra]

Zebra, ielej chia ar jebkuru šķidrumu, dārzeņu vai dabīgu pienu, sulu. Jums jāuzstāj 10 stundas, lai tās uzbriest. Gatavs ir brīnišķīgs pudiņš, kuru var saldināt ar jebko - augļiem / ogām, kļavu sīrupu, medu, agaves sīrupu.
Garšīgs un barojošs)



Starp citu, forumā mums ir receptes ar čia sēklām.

	Itāļu skābenes čia sēklas pīrāgs (Piadina) (Rada-dms)
	Pilngraudu mannas putra ar chia sēklām un kokosriekstu pienu termosā (Manna)
	Dzērveņu limonāde ar čia sēklām (Chia aqua fresca) (Rada-dms)
	Čia sēklu avokado pasta (Administrators)
	Neapstrādāta pārtikas pudiņš ar piena čia sēklām (Administrators)
	Uz eļļas preses mājās spiesta čia sēklu eļļa (Administrators)
	"Melnie ikri" no čia (Gala)
	Kuskuss ar dārzeņiem un čia sēkliņām (Administrators)
	Si pudiņš ar kokosriekstu pienu un avenēm (Elena_Kamch)
	Zemeņu čia pudiņš (GruSha)
	Vitamīnu kokteilis ar smiltsērkšķu un Čia sēkliņām (Vitek VT-2620 zupas blenderis) (Ksyushk @ -Plushk @)
	Smūtijs "Zemeņu, auzu pārslu, Čia" (GruSha)
	Si pudiņš ar mango un apelsīnu sulu (Ksyushk @ -Plushk @)
	Bumbieru-persiku pasta ar Brazīlijas riekstiem un čia (Administrators)

Neapstrādātas organiskās Čia sēklas

Paldies, apskatīšu.
Un kaut ko uzstāt 10 minūtes vai stundas?

[Zebra]

Zebra, Taņa! Stundas!
Nu, jūs varat darīt mazāk, bet es, piemēram, ielieku vakarā un ēdu no rīta)