Pankūkas uz Ducan diētas

Pankūkas uz Ducan diētas

Kategorija: Veselīga ēšana

Sastāvdaļas
Auzu klijas (maltas miltos)	4 ēd.k. l.
Kefīrs 0%	150 ml
Olu	2 gab
Piens 0,5%	50 ml
Soda	1/2 tējk
Cukura aizstājējs	garša
Rast. eļļa	1 tējk
sāls	1/4 tējk
Vanilla	garša

Gatavošanas metode

• Uzkarsē kefīru, pievieno visu masu + sahzamu, atsevišķi sakuļ olas un pievieno mīklai. Pamazām ielej verdošu pienu, enerģiski maisot ar putotāju. Atstāj iedarboties 30 minūtes.
• Pievieno eļļu un cep iepriekš uzkarsētā pannā.
• Pannu nedaudz ieeļļoju ar eļļas pilienu. Mīkla ir plāna, neko nepievieno un neliet daudz pannā. Pankūkas ir lieliskas, nelīp, nesalūst. Es to apgriezu ar rokām.
• Maisiet mīklu pirms katras ielej pannā.
• 
• 
• 
• 
• [img platums = 550
• 

Trauks ir paredzēts

10 gab

Laiks sagatavošanai:

1 stunda

Gatavošanas programma:

Pan

Piezīme

Ja jūs neliekat sahzamu, varat pagatavot pildījumu ar jebkuru saldu pildījumu

laba recepšu grāmatzīme

laba recepšu grāmatzīme

Par veselību ... ļoti ietaupīts uz diētas.

[Inuola]

Inuolapaldies par recepti
Garšīgas pankūkas

[Inuola]

Inuolapaldies par recepti
Garšīgas pankūkas

Veselības ziņā plānākas vai biezākas pankūkas pēc kliju uzpūšanās koriģē ar ūdeni vai pienu.

[Inuola]

Inuola, liels paldies par recepti. Mana slinka iespēja ir cepšana vafeļu dzelzī.

Inuola, liels paldies par recepti. Mana slinka iespēja ir cepšana vafeļu gludeklī.

Tavai veselībai. Man arī jāizmēģina šī mīkla vafeļu gludeklī👍🌹