Ātrie cepumi no zaļajiem griķu miltiem, auzām un rudziem

Ātrie cepumi no zaļajiem griķu miltiem, auzām un rudziem

Kategorija: Veselīga ēšana

Sastāvdaļas
zaļie griķi	stikls
rudzi	stikls
auzu graudi	stikls
olas	2
kļavu sīrups	3/4 tase
kakao sviests	150 g
cepamais pulveris	1 tējk
kaltētas dzērvenes	1/2 tase

Gatavošanas metode

• Es vakar saņēmu 200 mocmill. Kā es to paņēmu no pasta rokās, ir atsevišķs stāsts, es domāju, ka nomiršu drosmīgo nāvē. Atnācu mājās un rokas niez, man tas ir jāizmēģina. Es sasmalcināju glāzi zaļo griķu miltu un kaut kā nopirku rudzu un auzu graudus un arī tos. Problēmas bija tikai ar auzām, jo ​​tas neveicās atsevišķi, bet, pievienojot rudzus, viss ļoti ātri sasmalcināja. Viņa izkausēja sviestu, sajauca ar olām un kļavu sīrupu. Es izgatavoju bumbiņas un ar plaukstu piespiedu tās lejā. Dzērvenes pievienoja beigās. Cepts 180 grādos 10 minūtes. Loose, pēc garšas jūs pat nenojautu, ka nav kviešu.

Lieliska recepte - veselīgi produkti un viegli pagatavojama! Kokosriekstu eļļa vienkārši gulēja apkārt. Paldies!
Kas attiecas uz kļavu sīrupu ... Tas pie mums maksā daudz, un ne vienmēr natju var, dažreiz tas ir jāaizstāj ar kaut ko. Ko jūs iesakāt?

Jā. Mēs arī esam dārgi. Principā, es domāju, medus darīs. Varbūt cukurs, bet tad jums jāpievieno nedaudz šķidruma. Datuma mīļā. Vienkārši kļavu sīrups pēc garšas ir neitrālāks nekā medus un dateles cukurs.