Pankūkas bez glutēna, pildītas ar sautētiem kāpostiem

[Sautēti kāposti]

Pankūkas bez glutēna, pildītas ar sautētiem kāpostiem

Kategorija: Veselīga ēšana

Sastāvdaļas
Gatavas pankūkām bez lipekļa
sautēti kāposti
Jauni baltie kāposti	200-250 grami
Sīpolu sīpoli	1 dators.
Olīvju eļļa	1 ēd.k. l.
Smaržīgs piparmētru-mārrutku-čili sāls (vai baziliks-ķiploki-čili)	garša
Saulē kaltēti tomāti eļļā (nomizo)	daži

Gatavošanas metode

• Es cepu pankūkas pēc pārbaudītas receptes, kas atrodas pie saites piezīmē.
• 
• Sautēti kāposti... Nomizojiet baltos kāpostus, izjauciet no sliktajām lapām, sagrieziet mazos kubiņos, apmēram 2x2 cm.
• Sīpolu sagriež "spalvās".
• Uzkarsē pannu vai katliņu ar biezu dibenu, pievieno augu eļļu, pēc tam sīpolus, aromātisko sāli un sautē sīpolus, līdz šķidrums iztvaiko. Tad pievieno sagrieztus kāpostus, saulē kaltētus tomātus, samaisa, pārklāj un vāra uz lēnas uguns 3–6 minūtes, līdz tie ir pagatavoti. Pāris reizes samaisiet kāpostus vienmērīgai cepšanai. Gatavos kāpostus pārnes bļodā, lai tie atdziest.
• 
• Izklājiet pankūkas uz šķīvja, uz katras ielieciet pāris ēdamkarotes sautētu kāpostu un iesaiņojiet aploksnē.
• 
• Ielieciet sagatavotās pankūkas uz trauka
• 
• Pats kāpostu pildījums ir garšīgs, un to var pasniegt kā piedevu vai kā neatkarīgu ēdienu.
• 
• Bet, jūs varat arī pasniegt skābo krējumu ar pankūkām, lai vairāk izbaudītu)) Man ir mājās gatavots skābs krējums, salds, no 10% krējuma
• 
• 

Piezīme

Iznāca ļoti garīgi, garšīgi! Iesakiet!

Pankūku recepti skatiet šeit

Bezglutēna pankūkas (veģetārietis) (Administrators)

Šeit ir ruddy pankūka, bet pankūkas un vafeles))
Veselīgs un veģetārs ēdiens un dzīve: no rīta līdz vakaram (no personīgās pieredzes)
Mani svētki (sadaļu un emuāru saturs)

Saulē kaltēti tomāti cepeškrāsnī aromātiskā eļļā (vārīšana un konservēšana) (Administrators)