Ceptas olas cukini ar dārzeņiem

[Labu apetīti! Gatavojiet ar mīlestību pret sevi un saviem mīļajiem.]

Ceptas olas cukini ar dārzeņiem

Kategorija: Piena un olu ēdieni

Sastāvdaļas
cukini gredzeni	pēc pieprasījuma
olas	pēc ēdāju skaita un viņu vajadzībām
dārzeņu maisījums, var sasaldēt	neobligāti
sāls	garša
eļļa cepšanai, jūs varat bez tā

Gatavošanas metode

• Sagrieziet kabačus gredzenos, noņemiet ādu un notīriet serdi. Cukini ar cietu garozu, nevis cukini, ir ideāli piemēroti gan izmēram, gan blīvumam. Nu, ļaut aizaugušiem cilvēkiem iet pie šī ēdiena ir jauka lieta. No vienas puses apcepiet gredzenus eļļā vai sausā, nelīpošā pannā.

  Apcepiet no vienas puses, līdz to pagatavo trešdaļa, apgrieziet un ielieciet gredzenā olu.

  Apkaisa ar dārzeņu maisījumu, ja vēlaties, pārklājiet un samaziniet siltumu.

  Kad olbaltumviela kļūst balta, izslēdziet siltumu. Šajā gadījumā iegūst pilnīgi sagatavotu olbaltumvielu un sabiezinātu dzeltenumu. Bet, ja jūs neesat mīksti vārītu olu cienītājs, tad jūs varat turēt uguni līdz vajadzīgajai gatavības pakāpei.

  Mēs to noliekam uz šķīvja un aicinām savu ģimeni un draugus pie galda. Un viņi sālīs visu sev, pēc garšas.

  Šeit es īpaši parādīju, ka dzeltenums ir biezs.

  Arī šo ēdienu (kā skaļi teikts) var pagatavot cepeškrāsnī.

Trauks ir paredzēts

atbilstoši vajadzībai un apetītei

Laiks sagatavošanai:

ātri

Gatavošanas programma:

cepšana, cepšana

Piezīme

Ideāls ēdiens pareizas uztura piekritējiem, kā tagad ir modē teikt PP. Un, ja jūs joprojām gatavojat ēdienu bez eļļas ...
Man personīgi tas ir tikai garšīgs un līdzsvarots ēdiens. Ola ir pilnīgu olbaltumvielu, dārzeņu, vitamīnu un šķiedrvielu avots.
Dārzeņi ar šo metodi izrādās nedaudz, tikai nedaudz nepietiekami termiski apstrādāti. Bet tajā pašā laikā viņi saglabā savu garšu un vieglo kraukšķīgumu, kas man patīk.

Labu apetīti! Gatavojiet ar mīlestību pret sevi un saviem mīļajiem.

Līdzīgas receptes

Olu kultenis ar cukini (Julija K)

Siera pīrāgs ar cukini, kas glazēts buljonā (Premier)

Pannā cepts skvošs un olu rullītis (Podmosvička)

[Tatjana]

Tatjana, lieliski, es tikai domāju, kā citādi dažādot 2 olu obligāto rīta patēriņu. Paldies. Es to paņēmu.

Es būtu priecīgs, ja jums tas patīk.

[Tatjana]

Tatjana, interesanti, pamēģināsim.

Pamēģini. Man tagad ir skvoša periods