Auzu-banānu cepumi

[* Augu eļļu var aizstāt ar 1/4 glāzes (65 g) ābolu mērces + 2 ēdamk. l. olīvju eļļa]

Auzu-banānu cepumi

Kategorija: Maizes izstrādājumi

Sastāvdaļas
Auzu milti	1 glāze (140g)
Auzu pārslas	3/4 glāze (80g)
brūnais cukurs	1/2 glāze (100g)
Cepamais pulveris / cepamais pulveris	3/4 tējk
Soda	1/4 tējk
Sāls	1/2 tējk
Kanēlis	1/2 tējk
Linu sēklas, maltas	1 ēd.k. l.
Sasmalcināti valrieksti	1/4 glāze (35 g)
Dārzeņu eļļa*	1/3 glāze (80 ml)
Piens (jogurts, kefīrs ...)	1/3 tase
Vaniļas ekstrakta	1/2 tējk
Žāvētas dzērvenes	1/3 glāze (50 g)
Smalki sagriezts banāns	1/2 tase
1 glāze = 240 ml

Gatavošanas metode

• Uzkarsē krāsni līdz 180 ° C / 350 ° F.
• Pārklājiet cepšanas lapu ar pergamentu.
• Lielā bļodā sajauciet sausās sastāvdaļas (no miltiem līdz riekstiem). Es paņēmu auzu pārslas "sen vārītas"
• lielākai lietderībai. Man beidzās brūnais cukurs, tāpēc paņēmu gabaliņu cukuru.
• Nelielā traukā sajauciet mitras sastāvdaļas. Pievieno dzērvenes.
• * Augu eļļu var aizstāt ar 1/4 glāzes (65 g) ābolu mērces + 2 ēdamk. l. olīvju eļļa
• Piena vietā man ir 75 g dabīgā jogurta bez cukura "Activia"
• Sajauc sausas un mitras sastāvdaļas. Pievieno sasmalcinātu banānu. Jūs varat ņemt 1/2 vidēja banāna, es ieliku veselu banānu, nomizotu-120 g. Viegli samaisa.
• Ļaujiet mīklai sēdēt 5-10 minūtes (ja mīkla joprojām daudz izplatās, pievienojiet nedaudz miltu).
• Ielieciet mīklu ar ēdamkaroti uz cepešpannas 5 cm attālumā.
• Cep 25 minūtes līdz gaiši zeltaini brūnai. Gatavos cepumus atstājiet uz cepešpannas 1 minūti un pēc tam pārnesiet uz režģa, līdz tie pilnībā atdziest.

Trauks ir paredzēts

16 cepumi

Piezīme

Liels paldies autoram Ain par sniegto recepti!

Avots šeit: 🔗

Mazkaloriju cepumi bez olām. Mitrie banānu gabali neļauj cepumiem izžūt.

Mana fotogrāfija :

Mani komentāri:
Pārsteidzoši garšīgi un aromātiski auzu pārslu cepumi !!! Jā, un atkal ložņāja! Gatavojieties ļoti ātri! Pamēģini!

[Inna,]

Inna, Apmeklēšu jūs ar nākamo ziņojumu un liels paldies!

[Anya]

Anya, mīļā, man ir ļoti, ļoti prieks, ka tev patika cepums !!!

Liels paldies par jūsu atsauksmēm un par brīnišķīgo fotogrāfiju !!! Nu, jums ir tik ļoti ēstgriboši cepumi !!!

[Inna]

Inna, cepu tavus cepumus!

Man ļoti patika, sanāca ar izteiktu riekstu garšu.
Bez banāna un kanēļa, ar rozīnēm un auzu pārslu vietā kviešu miltiem ... tas, kas atrasts mājās ... Mīkstie palika otrajā dienā. Noteikti pamēģināšu ar banānu. Paldies par recepti!

[Frēzija]

Urrryayaya !!! Man tas patika !!!

Aknas ir taisnas viens pret vienu !!!

Frēzija, dārgais, liels paldies, ka centies un novērtēji !!!

Noteikti pamēģināšu ar banānu.

Toka, nedomā, ka es reklamēju savas receptes, mans Dievs ... bet, ja tu kādreiz vēlies tieši tā mīksts banānu cepumi, mēģiniet šie, viņi, es nebaidos no šī vārda, ir satriecoši ... Manējie jau vairākus gadus velkas no viņiem prom ...

Toka nedomā, ka es reklamēju savas receptes, nav mans dievs

un velti

Un es izmēģināšu pie mums banānu cepumus, pat ja katru dienu es cepšu, ja vien manai mātei būtu vēlēšanās Paldies!

[Kroshik]

Kroshik
Nav pagājis pat gads
Es esmu šeit "feyachila" (ļaujiet man citēt vienu no mūsu maizes cepšanas fejām) Virtuves zonā. Ledusskapī atradu tik daudz interesantu lietu. Ieskaitot banānu, kas nomelnots no bēdām, pamests, aizmirsts. Un es atcerējos tavu recepti.
Šoreiz es uztaisīju nelielu rāvienu:
Valrieksts 30 g
Brazīlijas rieksts 30 g
Nebija žāvētu dzērveņu, un es nolēmu nedaudz sabojāt lietderību - es pievienoju 100 g šokolādes, vienlaikus samazinot cukura daudzumu par 20 g. Es sasmalcināju riekstus ar linu sēklām un šokolādi ar blenderi.
Kā rūgušpiens - mājās gatavots jogurts
Blīvumam pievieno 30 g kviešu miltu 1 s

Šoreiz konsistence mani iepriecināja, izklāja ar saldējuma karoti. Izrādījās 18 lietas.

Šķiet, ka tas ir izdevies labi. Tāds apaļīgs. Vai pieņemt ziņojumu?
PySy: kas šajā sīkdatnē ir interesants, ir tā cepamība ...šķiet, ka krāsns necieš no nelīdzenumiem, un dibens ātrāk brūnina. Varbūt labāk to cept augstākos līmeņos nekā vidējā līmenī? Lai arī Freēzijā, šķiet, viss ir kā nākas
PyPySy: Es aizrāvos ar šokolādi. tas nav uztverams pēc garšas, vienīgais veids, kā sildīt dvēseli ar faktu